Datum: 28.6.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Žlička soli in sladkorja pred spanjem: starodavni trik ali resnična rešitev za nespečnost?
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Pol žličke soli in pol žličke sladkorja pred spanjem naj bi po trditvah neodvisnega zdravstvenega raziskovalca Matta Stona pomagala pri nespečnosti in stresu – a le zmerno, dva do trikrat na mesec.
Naj takoj na začetku povemo, da lahko to nenavadno kombinacijo uporabite le dva do trikrat na mesec. Uživanje soli in sladkorja v velikih količinah namreč ni v redu. Če ste pa zmerni, pa vam lahko ta nasvet močno pomaga.
Pred spanjem namreč zmešajte pol žličke soli in pol sladkorja. Vse dobro premešajte in pojejte na mah. Poplaknete lahko z mlačno vodo.
Zakaj bi jedli sol in sladkor?
Da je kombinacija sladkorja in soli lahko telesu koristna, je prvi odkril priznan ameriški prehranski raziskovalec in nutricist Matt Stone, ki je tudi avtor vrste knjig o nutricizmu in metabolizmu.
Pri ljudeh, ki trpijo za glavoboli in nespečnostjo, lahko ta kombinacija povrne spanec.
Poleg tega daje sladkor telesu energijo, visoke koncentracije natrija pa zagotavlja pravilno "dihanje" celic. Sladkor in sol izboljšujeta prekrvavljenost.
Sol in sladkor nas varujeta pred stresom. Sladkor je tisti, ki sporoči telesu, da ne potrebuje več hormone stresa, sol pa zavira nivo adrenalina v krvi. Končni rezultat je, da se boste po slano-sladki žlički počutili veliko bolje.
Za konec pa še nasvet: sol in sladkor lahko mešate tudi v razmerju 1 : 5 za sladkor. Če je le mogoče uporabite nerafiniran sladkor in nerafinirano morsko (ali himalajsko) sol.
Pred spanjem namreč zmešajte pol žličke soli in pol sladkorja. Vse dobro premešajte in pojejte na mah. Poplaknete lahko z mlačno vodo.
Zakaj bi jedli sol in sladkor?
Da je kombinacija sladkorja in soli lahko telesu koristna, je prvi odkril priznan ameriški prehranski raziskovalec in nutricist Matt Stone, ki je tudi avtor vrste knjig o nutricizmu in metabolizmu.
Pri ljudeh, ki trpijo za glavoboli in nespečnostjo, lahko ta kombinacija povrne spanec.
Poleg tega daje sladkor telesu energijo, visoke koncentracije natrija pa zagotavlja pravilno "dihanje" celic. Sladkor in sol izboljšujeta prekrvavljenost.
Sol in sladkor nas varujeta pred stresom. Sladkor je tisti, ki sporoči telesu, da ne potrebuje več hormone stresa, sol pa zavira nivo adrenalina v krvi. Končni rezultat je, da se boste po slano-sladki žlički počutili veliko bolje.
Za konec pa še nasvet: sol in sladkor lahko mešate tudi v razmerju 1 : 5 za sladkor. Če je le mogoče uporabite nerafiniran sladkor in nerafinirano morsko (ali himalajsko) sol.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Matt Stone
pred spanjem
sol in sladkor
stres in sol
zdravilna kombinacija
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Radioaktivni dom: 7 predmetov, ki oddajajo sevanje – in jih imate verjetno kar pri roki
Od banan do senzorjev za dim – vaš dom je bolj "jedrski" kot mislite, a radon v kleti je edina stvar, ki resnično zasluži vašo pozornost.
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko trebuh reče "ne": pet živil iz vaše kuhinje, ki znajo utišati vetrove in napenjanje
VEČ >
Zdravje, lepota
Fižol za srce: koliko rastlinskih beljakovin zares zadošča?
VEČ >
Zdravje, lepota
Limona in ananas v kozarcu: osvežilna dvojica, ki telesu res koristi – brez mitov o čudežnem razkisanju
VEČ >
Dobro je vedeti
Regratov čaj: poceni napitek iz domače zelenice, ki čisti telo, topi maščobe in preseneča tudi znanost
VEČ >
Dobro je vedeti
Banana za zajtrk: zakaj je milijone ljudi vsako jutro varala in kako jo z enim dodatkom spremeniti v popoln obrok
Banana ni slaba izbira – a sama za zajtrk povzroči hiter skok krvnega sladkorja in energijski upad. Kaj dodati, da iz nje nastane zares hranljiv jutarnji obrok?
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj vam zatekajo noge – in kaj naredi ena sama ura na teden
VEČ >
Zdravje, lepota
Pet vsakdanjih navad, ki pomagajo pri hujšanju – brez diet in odrekanja
VEČ >
Dobro je vedeti
Jajčne lupine: zaklad, ki ga mečete v smeti – pomagajo srcu, kostim, krvi in ščitnici
VEČ >
Zdravje, lepota
Len metabolizem: mit ali resnica? Kar 30 % hitrosti presnove je odvisne od vas
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
