Datum: 5.4.2022 - Rubrika: Dobro je vedeti
Ko imunski sistem postane preveč marljiv: zakaj krepitev obrambe ni vedno dobra ideja
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Imunski sistem ima dva obraza – prirojeni in pridobljeni – in njuno ravnovesje je ključno. Umivanje rok ostaja najučinkovitejši ščit pred okužbami.
Človek ima dve vrsti imunskega sistema: prirojenega in pridobljenega. Prirojen je pač takšen, koga nosimo v genih in je hiter, učinkovit, za nas pa včasih neprijeten. Res je, da so metode delovanja prirojenega imunskega sistema precej preproste, a zato prav nič manj učinkovite.
Prirojen imunski sistem dvigne telesno temperaturo, ker želi vsiljive bakterije dobesedno skuhati. Prirojen imunski sistem povzroča kašelj, ker želi, da škodljive bakterije gredo iz telesa. Tudi pretirano potenje in nahod sta del obrambne strategije telesa. Če bi torej želeli okrepiti imunski sistem, krepimo tudi njegove obrambne mehanizme, vročine, kašljanja in potenja pa si nihče ne želi še bolj okrepiti, kajne?!
Povsem drugače je s pridobljenim imunskim sistemom na katerega pa lahko vplivamo z zdravim načinom življenja, predvsem pa s prehrano. Pri tem gre za sposobnost organizma, da proizvede celice tipa B in T, ki nastajajo v povezavi s proteini oziroma antitelesi s katerimi se telo bori proti vsiljivcem. Za to zapleteno razlago se v resnici skrivajo recepti, ki se jih telo sproti uči. Ko enkrat telo premaga določeno vrsto virusa, ima shranjen recept, kako v prihodnje proizvesti protitelesa. Povedano drugače: več bolezni prebolite, z več recepti za proizvodnjo protiteles razpolaga vaše telo.
S hrano, pa tudi prehranskimi dodatki, damo telesu energijo in gradbeni material za gradnjo teh teles. In tu nastane drug problem.
Ko virus zaide v naše telo, se aktivirata prirojen in pridobljen imunski sistem. Če imate močan pridobljen imunski sistem, bodo protitelesa zelo hitro premagala vsiljivce, med tem pa bo prirojen imunski sistem aktiviral vse svoje mehanizme. Zato se pogosto dogaja, da ste bolezen že zdavnaj preboleli, kašljate pa še kak teden, ali dva po njej.
Dejstvo je, da tudi s krepitvijo imunskega sistema ne smemo pretiravati, kar pa seveda ne pomeni, da v času, ko zbolimo, ne smemo pomagati pri obrambi. Najboljši recept za zdrav imunski sistem je pa še vedno higiena - če si boste dovolj pogosto umivali roke in se ne dotikali obraza, potem boste naredili več, kot tisoč tablet.
Prirojen imunski sistem dvigne telesno temperaturo, ker želi vsiljive bakterije dobesedno skuhati. Prirojen imunski sistem povzroča kašelj, ker želi, da škodljive bakterije gredo iz telesa. Tudi pretirano potenje in nahod sta del obrambne strategije telesa. Če bi torej želeli okrepiti imunski sistem, krepimo tudi njegove obrambne mehanizme, vročine, kašljanja in potenja pa si nihče ne želi še bolj okrepiti, kajne?!
Povsem drugače je s pridobljenim imunskim sistemom na katerega pa lahko vplivamo z zdravim načinom življenja, predvsem pa s prehrano. Pri tem gre za sposobnost organizma, da proizvede celice tipa B in T, ki nastajajo v povezavi s proteini oziroma antitelesi s katerimi se telo bori proti vsiljivcem. Za to zapleteno razlago se v resnici skrivajo recepti, ki se jih telo sproti uči. Ko enkrat telo premaga določeno vrsto virusa, ima shranjen recept, kako v prihodnje proizvesti protitelesa. Povedano drugače: več bolezni prebolite, z več recepti za proizvodnjo protiteles razpolaga vaše telo.
S hrano, pa tudi prehranskimi dodatki, damo telesu energijo in gradbeni material za gradnjo teh teles. In tu nastane drug problem.
Ko virus zaide v naše telo, se aktivirata prirojen in pridobljen imunski sistem. Če imate močan pridobljen imunski sistem, bodo protitelesa zelo hitro premagala vsiljivce, med tem pa bo prirojen imunski sistem aktiviral vse svoje mehanizme. Zato se pogosto dogaja, da ste bolezen že zdavnaj preboleli, kašljate pa še kak teden, ali dva po njej.
Dejstvo je, da tudi s krepitvijo imunskega sistema ne smemo pretiravati, kar pa seveda ne pomeni, da v času, ko zbolimo, ne smemo pomagati pri obrambi. Najboljši recept za zdrav imunski sistem je pa še vedno higiena - če si boste dovolj pogosto umivali roke in se ne dotikali obraza, potem boste naredili več, kot tisoč tablet.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Imunski sistem
Pridobljen imunski sistem
Prirojen imunski sistem
Protivnetna hrana
Zdrav način življenja
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Zelena krona korenja, ki jo vedno zavržemo: zakaj je to napaka, ki si je ne smemo več privoščiti
Korenčkovi listi vsebujejo vitamin C, vitamin K, kalij in klorofil – in so po znanstvenih ugotovitvah bogatejši z vitaminom C od same koreninice. Varni so in okusni.
VEČ >
Zdravje, lepota
Avokado vsak dan: znanstveniki so odkrili, kaj se res dogaja z vašim črevesjem
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko nohti spregovorijo: kaj barva lakiranih nohtov res razkriva o vaši osebnosti
VEČ >
Dobro je vedeti
Sadje, ki je pri hujšanju slabše od Cole: 5 presenetljivih živil, ki sabotirajo vašo dieto
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko beli riž postane skoraj prazna lupina: kaj nam hrana vzame, preden jo sploh pojemo
VEČ >
Dobro je vedeti
Nohti kot okno v telo: kaj barva, oblika in struktura res povedo o vašem zdravju
Temna črta pod nohtom je lahko znak redkega melanoma, rumeni nohti pa glivice ali pljučne težave – preberite, katerih sprememb ne smete prezreti.
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko zdrava hrana postane past: 5 živil, ki jih jemo "preveč zdravo"
VEČ >
Dobro je vedeti
Jeste, ker ste lačni – ali ker ste človeški?
VEČ >
Zdravje, lepota
Čaj iz malinovih listov: staro žensko zdravilo, ki ga sodobna zeliščarska tradicija še vedno prisega
VEČ >
Dobro je vedeti
Jeste zdravo, a telo ne izkoristi vsega: skrivnost tiči v tem, kako kombiniraš živila
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
