Rubrika:
Zdravje, lepota
Zeleni čaj z mangom
Pijača, ki vas bo osvežila, vam dala energijo, vas ozdravila depresije in izboljša spomin. Idealno pred vsakim izpitom.
Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Sestavine:
Pomembno je, da sta zmiksan mango in zeleni čaj v istem razmerju. Poskrbite, da bo zeleni čaj čim močnejši, ker bo tako njegov učinek bolj prišel do izraza. Vse sestavine zmešajte med sabo, gornja količina pa ustreza za dva kozarca napitka.
Ker ima vsak kozarec po 110 kalorij, lahko tak smoothie popijete namesto večerje (pijte ga počasi in po majhnih požirkih). Sicer pa je v enem kozarcu samo 24 gramov ogljikovih hidratov, 2 grama vlaknin in 4 grame beljakovin. Sadnega sladkorja je 18 gramov, holesterola pa samo 3 grame.
Poleg tega je v 100 gramih manga 46 % dnevne količine vitamina C, 10 % vitamina B6, po 4 % vitaminov A, B1, B2, B3 in B9. To, kar je jabolko pri nas, je v Aziji mango. In tudi pri njih velja: en mango na dan, odžene zdravnika vstran.
- 1 skodelica ohlajenega močnega zelenega čaja
- 1 skodelica zmiksanega manga
- 1 dcl vanilijevega jogurta
- sok polovice limone
Pomembno je, da sta zmiksan mango in zeleni čaj v istem razmerju. Poskrbite, da bo zeleni čaj čim močnejši, ker bo tako njegov učinek bolj prišel do izraza. Vse sestavine zmešajte med sabo, gornja količina pa ustreza za dva kozarca napitka.
Ker ima vsak kozarec po 110 kalorij, lahko tak smoothie popijete namesto večerje (pijte ga počasi in po majhnih požirkih). Sicer pa je v enem kozarcu samo 24 gramov ogljikovih hidratov, 2 grama vlaknin in 4 grame beljakovin. Sadnega sladkorja je 18 gramov, holesterola pa samo 3 grame.
Poleg tega je v 100 gramih manga 46 % dnevne količine vitamina C, 10 % vitamina B6, po 4 % vitaminov A, B1, B2, B3 in B9. To, kar je jabolko pri nas, je v Aziji mango. In tudi pri njih velja: en mango na dan, odžene zdravnika vstran.
vkj
Energija in osvežitev
Mango vitamin C
Smoothie pred izpitom
Zdrava pijača za izboljšanje spomina
Zeleni čaj z mango
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Samo s tremi sestavinami proti najtežjim boleznim
Na svetu ni učinkovitejšega naravnega zdravila proti raku, kot je ta mešanica, vendar le, če kombinirate pravilne sestavine.
VEČ >
Dobro je vedeti
4 stvari, ki povzročajo slab zadah
VEČ >
Dobro je vedeti
živila, ki najbolje topijo maščobe
VEČ >
Dobro je vedeti
Hrana, ki je zaradi klimatskih sprememb, kmalu več ne bo
VEČ >
Dobro je vedeti
Koliko korakov na dan je koristno za zdravje?
VEČ >
Zdravje, lepota
Domači kečap je tudi zdravilo
Kečap je za majonezo drugi najbolj priljubljen in razširjen dodatek k hrani. Je pa veliko bolj zdrav od majoneze, še posebej, če ga naredite sami.
VEČ >
Zanimivosti
Kaj Kate Hudson poje v enem dnevu?
VEČ >
Dobro je vedeti
Je pitje kefirja ponoči res priporočljivo?
VEČ >
Dobro je vedeti
Med obrokom, po obroku, ali na tešča?
VEČ >
Dobro je vedeti
Česa nutricisti nikdar ne jedo
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
