Kitajska biološka ura: kateri organ "vlada" ob kateri uri in kako to izkoristiti za boljše zdravje?

Kitajci verjamejo, da lahko biološka ura razkrije več o našem, kot še tako izurjen zdravnik. Če ste bolečina pojavi vedno ob istem času na podoben način, potem je to dokaz, da biološka ura zares deluje.

Kitajci so dan razdelili na 12 delov, pri čemer pa niso merili samo uro maksimalne aktivnosti, pač pa tudi uro minimalne. S tem so ljudski zdravilci ustvarili pravo biološko dnevno uro zdravljenja.

Maksimalna aktivnost	Ura	Minimalna aktivnost
Jetra	01 - 03	tanko črevo
Pljuča	03 - 05	mehur
Debelo črevo	05 - 07	Ledvice
Želodec	07 - 09	Srce
Vranica, slinavka	09 - 11	Dvanajsternik
Srce	11 - 13	Žolč
Tanko črevo	13 - 15	Jetra
Mehur	15 - 17	Pljuča
Ledvice	17 - 19	Debelo črevo
Srce	19 - 21	Želodec
Dvanajsternik	21 - 23	Vranica, trebušna slinavka
Žolč	23 - 01	Srce

Iz teh ur so Kitajci izračunali, kdaj je najboljši čas za opravljanja vsakodnevnih opravil

Vsi izračuni se nanašajo glede na uro, kdaj običajno vstajate. Človeško telo je narejeno tako, da se po 3 od 5 dneh prilagodi tudi notranji bioritem. Spodnje ure so narejene tako, kot če večinoma vstajate ob 8. uri. Če vstanete prej, ali kasneje, ustrezno ure odštejte ali prištejte.

• od 11. do 13.: to je pravi čas za osrednji obrok, kosilo. V tem času se poskušajte čim več družiti, pogovarjati z drugimi ljudmi, ker bo to v vas prebudilo moč, da se organizem lahko ubrani pred vsiljivimi bacili. Kosilo naj bo uravnoteženo, vendar ne preveč nasitno.
  
  
• od 13. do 15.: to je čas, ko organizem prebavlja kosilo, zato v tem delu dneva tudi najbolj učinkovito rešujete probleme in ste tudi najbolje organizirani.
  
  
• od 15. do 17.: ta čas je najboljši za učenje. Pijte veliko čaja in vode. To je tudi najboljši čas za razstrupljanje.
  
  
• od 17. do 19.: v tem delu dneva poskrbite za novo zalogo energije, ki jih tudi pravimo večerja. Pazite, da jeste res energijska in hranljiva živila. Če boste jedli veliko ogljikovih hidratov in nezdravih maščob, se vam bo vse to začelo nabirati okoli trebuha in bokov. Pazite tudi, da z alkoholom, sladkarijami, slanim pecivom ne obremenite preveč ledvic.
  
  
• od 19. do 21.: v tem času je srce najbolj aktivno, s tem pa se poveča tudi krvni obtok, delovanje možganov, poveča se delovanje reproduktivnih organov. Ta del dneva je zato najboljši za druženje, zmenke in preživljanje večerov v dvoje.
  
  
• od 21. do 23. ure: to je čas za sprostitev, branje, izogibajte se hrani ... Zelo pomembno je, da telo počasi umirite in ga pripravite na nočni počitek.

Če pa mislite, da se s tem vaše spremljanje aktivnosti telesa konča, se motite. Tudi ponoči se marsikaj dogaja, zato bodite pozorni na ure, ko se ponoči prebujate. Več o tem si lahko preberete v prispevku: Se sredi noči nenadoma prebudite?.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.