7 živil, ki pospeši{-15699}jo metabolizem in pomagajo pri hujšanju – ste že preizkusili vsa?

1. Zeleni čaj
Ko govorimo o hujšanju in metabolizmu, ne moremo mimo zelenega čaja. Kofein v čaju daje energijo in hkrati topi maščobe. Dve do tri skodelici na dan sta dovolj.

2. Cimet
Pomaga pri prebavi, regulira sladkor v krvi, preprečuje bolezni srca in topi odvečne maščobe. Cimet je izredno okusen dodatek h kavi.

3. Ingver
Ingver je poznan kot ljudsko zdravilo za čiščenje telesa, najbolj učinkovit pa je v obliki čaja.

4. Avokado
Avokado je bogat z nenasičenimi maščobami, proteini in vlakninami, poleg tega pa ohranja sitost tudi 5 ur po zaužitem obroku.

5. Čia semena
Zelo pogosto jih uporabljajo v Srednji in Južni Ameriki, kjer so del vsakodnevne prehrane. Učinkovite so pri preprečevanju sladkorne bolezni, prekomerne telesne teže in tudi pri topljenju maščob. Čia semena zagotavljajo sitost.

6. Jajca
Jajca imajo veliko proteinov, vsebujejo 9 esencialnih aminokislin in so idealna za začetek dneva.

7. Jagodičevje
V skupino jagodičevja sodijo jagode, maline, brusnice, ribez. Uravnava sladkor v krvi, regulira telesno težo in izboljšuje krvno sliko.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.