Rubrika:
Dobro je vedeti
Stvari, ki pospešujejo metabolizem in pomagajo pri hujšanju
Dobra prebava je bližnjica do zdravja in vitke linije ...
Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
1. Zeleni čaj
Ko govorimo o hujšanju in metabolizmu, ne moremo mimo zelenega čaja. Kofein v čaju daje energijo in hkrati topi maščobe. Dve do tri skodelici na dan sta dovolj.
2. Cimet
Pomaga pri prebavi, regulira sladkor v krvi, preprečuje bolezni srca in topi odvečne maščobe. Cimet je izredno okusen dodatek h kavi.
3. Ingver
Ingver je poznan kot ljudsko zdravilo za čiščenje telesa, najbolj učinkovit pa je v obliki čaja.
4. Avokado
Avokado je bogat z nenasičenimi maščobami, proteini in vlakninami, poleg tega pa ohranja sitost tudi 5 ur po zaužitem obroku.
5. Čia semena
Zelo pogosto jih uporabljajo v Srednji in Južni Ameriki, kjer so del vsakodnevne prehrane. Učinkovite so pri preprečevanju sladkorne bolezni, prekomerne telesne teže in tudi pri topljenju maščob. Čia semena zagotavljajo sitost.
6. Jajca
Jajca imajo veliko proteinov, vsebujejo 9 esencialnih aminokislin in so idealna za začetek dneva.
7. Jagodičevje
V skupino jagodičevja sodijo jagode, maline, brusnice, ribez. Uravnava sladkor v krvi, regulira telesno težo in izboljšuje krvno sliko.
Ko govorimo o hujšanju in metabolizmu, ne moremo mimo zelenega čaja. Kofein v čaju daje energijo in hkrati topi maščobe. Dve do tri skodelici na dan sta dovolj.
2. Cimet
Pomaga pri prebavi, regulira sladkor v krvi, preprečuje bolezni srca in topi odvečne maščobe. Cimet je izredno okusen dodatek h kavi.
3. Ingver
Ingver je poznan kot ljudsko zdravilo za čiščenje telesa, najbolj učinkovit pa je v obliki čaja.
4. Avokado
Avokado je bogat z nenasičenimi maščobami, proteini in vlakninami, poleg tega pa ohranja sitost tudi 5 ur po zaužitem obroku.
5. Čia semena
Zelo pogosto jih uporabljajo v Srednji in Južni Ameriki, kjer so del vsakodnevne prehrane. Učinkovite so pri preprečevanju sladkorne bolezni, prekomerne telesne teže in tudi pri topljenju maščob. Čia semena zagotavljajo sitost.
6. Jajca
Jajca imajo veliko proteinov, vsebujejo 9 esencialnih aminokislin in so idealna za začetek dneva.
7. Jagodičevje
V skupino jagodičevja sodijo jagode, maline, brusnice, ribez. Uravnava sladkor v krvi, regulira telesno težo in izboljšuje krvno sliko.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
VSEBINA NA TEJ STRANI JE INFORMATIVNE NARAVE IN NE NADOMEŠČA STROKOVNEGA MEDICINSKEGA NASVETA.
Avokado za sitost
Cimet za hujšanje
Čia semena za hujšanje
Pospeševanje metabolizma
Zeleni čaj
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Znebite se maščob okoli trebuha. Takoj!
Ta pijača bo močno pospešila vaš metabolizem in zato se boste oblog okoli trebuha znebili v zelo kratkem času.
VEČ >
Dobro je vedeti
Zdrava hrana, ki je lahko smrtno nevarna
VEČ >
Dobro je vedeti
Stvari, ki pospešujejo metabolizem in pomagajo pri hujšanju
VEČ >
Dobro je vedeti
Katero zelje je bolj zdravo: belo ali rdeče?
VEČ >
Dobro je vedeti
5 + 1 razlogov, ki vam preprečujejo hujšanje
VEČ >
Zdravje, lepota
Znebite se maščob okoli trebuha. Takoj!
Ta pijača bo močno pospešila vaš metabolizem in zato se boste oblog okoli trebuha znebili v zelo kratkem času.
VEČ >
Dobro je vedeti
Zdrava hrana, ki je lahko smrtno nevarna
VEČ >
Dobro je vedeti
Stvari, ki pospešujejo metabolizem in pomagajo pri hujšanju
VEČ >
Dobro je vedeti
Katero zelje je bolj zdravo: belo ali rdeče?
VEČ >
Dobro je vedeti
5 + 1 razlogov, ki vam preprečujejo hujšanje
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
