Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 sprememb, ki lahko rešijo vaš največji problem
Rubrika:

Dobro je vedeti

5 sprememb, ki lahko rešijo vaš največji problem

S temi majhnimi spremembami lahko svoj nivo prehranjevanja dvignete na višjo raven in močno izboljšate svoje zdravje. Poskusite!


Članek je bil ustvarjen leta 2023, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

S temi drobnimi spremembami lahko močno vplivate na svojo postavo, predvsem pa na zdravje. Hkrati pa so to tudi težave, če se prepoznate v njih, ki vam ne dovolijo, da bi shujšali in se približali idealni postavi.

Vsekakor velja, da te predloge upoštevate.

1. Nehajte piti kalorije
Včasih se sploh ne zavedamo, da na dan popijemo 2000 kalorij! Mnogi lahko samo s tem, da namesto sokov pijejo običajno vodo, shujšajo 10 kilogramov v 3 mesecih. Izogibajte se predvsem gaziranim in sladkim pijačam. Izogibajte se tudi pijačam, ki nimajo nič sladkorja in so vseeno sladke. To je trik, ki se pozna na deklaraciji, vpliv na vaš organizem pa ima enak, kot če bi uporabili običajen sladkor.

2. Pozabite na že pripravljene jedi
Pripravljene jedi so zmeraj škatle presenečenja. Na žalost nikdar pozitivna, ker ne vemo, kaj jemo. Če ste prej pojedli en pripravljen obrok na dan, po novem pa boste jedli samo osnovne komponente, lahko shujšate vsaj 5 kilogramov v 3 mesecih.

3. Preživite manj časa v avtu
Vožnja z avtomobilom spodbuja apetit, še posebej, ko čakate v vrsti. Veliko bolje je, če ta čas preživite na kolesu. Razgibali se boste, boljša bo tudi hidratacija telesa in še manj boste pojedli. Brez težav lahko samo z zamenjavo avta s kolesom shujšate 10 kilogramov v 3 mesecih. Dovolj je, da se v službo peljete s kolesom.

4. Naučite se kuhati okusne jedi
Ali ste vedeli, da ljudje, ki sami kuhajo, pojedo pol manjše količine. že res, da se nam zdi, da med pripravo in poskušanjem pojedo drugo manjkajočo polovico, vendar temu ni tako. Poleg tega kuhate kvalitetnejšo, ekološko hrano, predvsem pa kuhate iz osnovnih živil in ne procesirane pripravljene hrane.

5. Pustite odnose, ki vas težijo
Odnosi med ljudmi so lahko zelo redilni. Skoraj polovica ljudi ima napade lakote, ki so posledica stresa in pritiska v službi. V zadnjem času se to dogaja tudi med mladimi, razlog pa je vse pogosteje tudi šola. Če se vam zdi, da ste se v zadnjem času zredili, je morda čas, da menjate službo. Poleg tega je veliko služb, kjer si enostavno ne morete privoščiti več telovadbe in pravilne prehrane.
vkj
5 sprememb, ki lahko rešijo vaš največji problem




Dvignite postavo
Kuhanje zdravih jedi
Nivo prehranjevanja
Spremembe za zdravje
Vpliv odnosov na zdravje












Ali banane res ščitijo želodec?
Zdravje, lepota
Ali banane res ščitijo želodec?
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zdravje, lepota
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zakaj je koruza tako zdrava?
Dobro je vedeti
Zakaj je koruza tako zdrava?
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Zdravje, lepota
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Zdravje, lepota
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Ingver za zajtrk?!
Dobro je vedeti
Ingver za zajtrk?!
Ali jogurt vpliva na krvni tlak?
Dobro je vedeti
Ali jogurt vpliva na krvni tlak?
Ali spomladi še potrebujemo vitamin D?
Zdravje, lepota
Ali spomladi še potrebujemo vitamin D?
Ali je priporočljivo jesti testenine?
Dobro je vedeti
Ali je priporočljivo jesti testenine?
Ali nas sadje zakisa?
Zdravje, lepota
Ali nas sadje zakisa?
Kaj jesti na prazen želodec in kaj ne?
Zdravje, lepota
Kaj jesti na prazen želodec in kaj ne?
Beljakovine nas naredijo bolj budne (ne sladkor)
Zdravje, lepota
Beljakovine nas naredijo bolj budne (ne sladkor)
Je beli riž zdrav ali ne?
Zdravje, lepota
Je beli riž zdrav ali ne?
3 napake pri uživanju beljakovin
Zdravje, lepota
3 napake pri uživanju beljakovin
Kaj bolj redi: sladkor ali maščoba?
Zdravje, lepota
Kaj bolj redi: sladkor ali maščoba?
3 jutranje pijače za dolgoživost
Dobro je vedeti
3 jutranje pijače za dolgoživost
5 živil, ki zmanjšujejo željo po sladkorju
Zdravje, lepota
5 živil, ki zmanjšujejo željo po sladkorju
Prigrizki, ki vas ne naredijo debele
Zdravje, lepota
Prigrizki, ki vas ne naredijo debele
7 živil, ki upočasnjujejo staranje možganov
Zdravje, lepota
7 živil, ki upočasnjujejo staranje možganov
Ohrovt ali špinača: kaj je boljše?
Dobro je vedeti
Ohrovt ali špinača: kaj je boljše?




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor