Rubrika:

Dobro je vedeti

Kratek priročnik za lepše lase

Lepi lasje so tudi odraz zdravega načina prehranjevanja. S hrano dosežete več, kot s katerimkoli šamponom!

Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Lasje so večinoma zgrajeni iz proteinov, teh pa je največ v nemastnem mesu, perutnini, jajcih ... Premalo proteinov se v samo treh dneh že odraža na laseh, zato bodite pozorni, da je vaša hrana bogata tudi z naslednjimi vitamini in hranljivimi snovmi:

vitamin A: najdemo ga v mleku, maslu, jajcih, govejem mesu, ribah
vitamin D: maslo, mleko, morske ribe med njimi losos, tuna, sardele
vitamin E: vsa rastlinska olja, kikiriki, oreščki in semena vseh vrst
vitamin K: zelje, špinača, koprive
vitamin B: meso, mleko, orehi, krompir, suhe slive, rozine, koruza, avokado (vitamin B najbolj vpliva na rast las)
vitamin C: več tega vitamina pomeni čvrste in prožne lase
železo: element je odgovoren za prenos kisika po krvi, več kisika pa pomeni bolj zdrave lase, najdemo pa ga v mesu, jajcih, ribah, soji, bučah, grahu, figah
cink: pomemben je za delovanje žlez, žleze pa izločajo kožno maščobo sebum, ki skrbi, da so koža, lasišče in lasje navlaženi in elastični, največ cinka pa najdemo v temni čokoladi, kakavu, belem mesu perutnine, ribah.

vkj

Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!

* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.

Dobro je vedeti

Presenetljiva resnica o pikantni hrani

Kdaj ste nazadnje jedli nekaj res pikantnega? Če tega niste storili v zadnjem tednu, imate problem ...

VEČ >

Zdravje, lepota

Recept J.Lo, ki je pustil nutriciste brez besed

VEČ >

Dobro je vedeti

Domač napitek, ki vam da krila

VEČ >

Dobro je vedeti

Kaj moramo vedeti o vodi v plastenkah

VEČ >

Dobro je vedeti

Kratek priročnik za lepše lase

VEČ >

Dobro je vedeti

Hrana, ki nas spreminja v onkološke bolnike

Narobe je, da se Svetovna zdravstvena organizacija trudi omiliti pomen lastne lestvice rakotvornih živil. Prav bi bilo, da potrošniki prepoznamo škodljive mesne izdelke. Veste kako?

VEČ >

Dobro je vedeti

S čim lahko nadomestite antibiotike?

VEČ >

Dobro je vedeti

Zakaj je čaj iz jabolk in cimeta boljši od ostalih čajev?

VEČ >

Zdravje, lepota

Kdaj je rastlinski pepel boljši od tablet?

VEČ >

Zdravje, lepota

Sok iz rastline nesmrtnosti

VEČ >

	Dobro je vedeti Kakšna je razlika med rdečimi in zlatimi jabolki?
	Dobro je vedeti 7 živil za zimo brez bolezni
	Zdravje, lepota Namažite si kruh z medom in cimetom - preverite zakaj
	Zdravje, lepota Naravno zdravilo proti glavobolom

	Dobro je vedeti Tega nihče ne razume dokler ne dobi diagnoze rak
	Zdravje, lepota Zdravilo iz hrena vredno kot zlato
	Zdravje, lepota Kakovost hrane ima večji vpliv na debelost kot količina
	Dobro je vedeti Hrana, ki premaguje raka bolje od zdravil
	Dobro je vedeti Ne preskakujte zajtrka, četudi ste dan prej obilno večerjali

	Dobro je vedeti Med obrokom, po obroku, ali na tešča?
	Dobro je vedeti Koliko kruha lahko pojeste na dan, ne da bi se zredili?
	Dobro je vedeti Preveč vode? Je to sploh mogoče?
	Dobro je vedeti Ta mineral nas varuje pred mnogimi boleznimi
	Dobro je vedeti To so znaki, da vam v telesu primanjkuje beljakovin

	Dobro je vedeti S sadjem nad strupe. Res?!
	Zanimivosti Jejte počasneje ... To pa ni vse!
	Dobro je vedeti Iz česa so v resnici narejeni instant rezanci
	Dobro je vedeti Ali beli kruh res slabi imunski sistem?
	Zdravje, lepota Kako se znebiti vode iz telesa in zakaj?
	Dobro je vedeti 3 razlogi, zakaj ni zdravo, da ste na dieti