Rubrika:

Dobro je vedeti

Kratek priročnik za lepše lase

Lepi lasje so tudi odraz zdravega načina prehranjevanja. S hrano dosežete več, kot s katerimkoli šamponom!

Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Lasje so večinoma zgrajeni iz proteinov, teh pa je največ v nemastnem mesu, perutnini, jajcih ... Premalo proteinov se v samo treh dneh že odraža na laseh, zato bodite pozorni, da je vaša hrana bogata tudi z naslednjimi vitamini in hranljivimi snovmi:

vitamin A: najdemo ga v mleku, maslu, jajcih, govejem mesu, ribah
vitamin D: maslo, mleko, morske ribe med njimi losos, tuna, sardele
vitamin E: vsa rastlinska olja, kikiriki, oreščki in semena vseh vrst
vitamin K: zelje, špinača, koprive
vitamin B: meso, mleko, orehi, krompir, suhe slive, rozine, koruza, avokado (vitamin B najbolj vpliva na rast las)
vitamin C: več tega vitamina pomeni čvrste in prožne lase
železo: element je odgovoren za prenos kisika po krvi, več kisika pa pomeni bolj zdrave lase, najdemo pa ga v mesu, jajcih, ribah, soji, bučah, grahu, figah
cink: pomemben je za delovanje žlez, žleze pa izločajo kožno maščobo sebum, ki skrbi, da so koža, lasišče in lasje navlaženi in elastični, največ cinka pa najdemo v temni čokoladi, kakavu, belem mesu perutnine, ribah.

vkj

Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!

* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.

Dobro je vedeti

Presenetljiva resnica o pikantni hrani

Kdaj ste nazadnje jedli nekaj res pikantnega? Če tega niste storili v zadnjem tednu, imate problem ...

VEČ >

Zdravje, lepota

Recept J.Lo, ki je pustil nutriciste brez besed

VEČ >

Dobro je vedeti

Domač napitek, ki vam da krila

VEČ >

Dobro je vedeti

Kaj moramo vedeti o vodi v plastenkah

VEČ >

Dobro je vedeti

Kratek priročnik za lepše lase

VEČ >

Zanimivosti

Vam zatekajo noge? Vas bolijo?

To je recept naših babic, kako svoje kosti, kolena, gležnje, stopala narediti 20 let mlajše

VEČ >

Dobro je vedeti

Kje najdemo največ antioksidantov

VEČ >

Dobro je vedeti

Z ječmenovo vodo proti hormonom, ki vzbujajo apetit

VEČ >

Zanimivosti

Kdaj je pravi čas za kavo?

VEČ >

Dobro je vedeti

Tudi z vodo si lahko uničimo imunski sistem in prebavo

VEČ >

	Zdravje, lepota Zeleni napitek za več energije
	Zdravje, lepota Kaj se zgodi s telesom, če pred spanjem zaužijete jabolčni kis
	Dobro je vedeti Zakaj je fermentirana hrana tako koristna za telo (in zakaj jo priporočajo tudi zdravniki)
	Zdravje, lepota Kaj se zgodi s trebuhom, če to počnete vsak dan (brez telovadbe)

	Dobro je vedeti 6 metod, kako prepoznati resnično lakoto od namišljene
	Dobro je vedeti 3 obvezna pravila za zajtrk za manjši trebuh
	Zdravje, lepota Kako jesti česen, da tega ne bo nihče vedel
	Zdravje, lepota Je kurja juha res zdravilo proti prehladu?
	Dobro je vedeti Česa se boji kandida

	Zdravje, lepota Čudežna dieta: laneno olje in skuta
	Zdravje, lepota Zdaj je pravi dan za čiščenje organizma
	Zdravje, lepota Čisti kri, čisti telo
	Zdravje, lepota Pospešite metabolizem in hujšajte
	Zdravje, lepota Hitra bananina dieta, ki topi kilograme

	Zanimivosti Z enim sadjem nad velik trebuh
	Dobro je vedeti Grozna resnica o piščancih
	Zanimivosti Kaj se dogaja, če prehitro vstanete?
	Dobro je vedeti Kaj vam stopala govorijo o vašem zdravju
	Dobro je vedeti Kdo ne sme jesti kislega zelja
	Dobro je vedeti Idealen zajtrk za vitkejšo postavo