Rubrika:

Dobro je vedeti

Kratek priročnik za lepše lase

Lepi lasje so tudi odraz zdravega načina prehranjevanja. S hrano dosežete več, kot s katerimkoli šamponom!

Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Lasje so večinoma zgrajeni iz proteinov, teh pa je največ v nemastnem mesu, perutnini, jajcih ... Premalo proteinov se v samo treh dneh že odraža na laseh, zato bodite pozorni, da je vaša hrana bogata tudi z naslednjimi vitamini in hranljivimi snovmi:

vitamin A: najdemo ga v mleku, maslu, jajcih, govejem mesu, ribah
vitamin D: maslo, mleko, morske ribe med njimi losos, tuna, sardele
vitamin E: vsa rastlinska olja, kikiriki, oreščki in semena vseh vrst
vitamin K: zelje, špinača, koprive
vitamin B: meso, mleko, orehi, krompir, suhe slive, rozine, koruza, avokado (vitamin B najbolj vpliva na rast las)
vitamin C: več tega vitamina pomeni čvrste in prožne lase
železo: element je odgovoren za prenos kisika po krvi, več kisika pa pomeni bolj zdrave lase, najdemo pa ga v mesu, jajcih, ribah, soji, bučah, grahu, figah
cink: pomemben je za delovanje žlez, žleze pa izločajo kožno maščobo sebum, ki skrbi, da so koža, lasišče in lasje navlaženi in elastični, največ cinka pa najdemo v temni čokoladi, kakavu, belem mesu perutnine, ribah.

vkj

Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!

* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.

Dobro je vedeti

Presenetljiva resnica o pikantni hrani

Kdaj ste nazadnje jedli nekaj res pikantnega? Če tega niste storili v zadnjem tednu, imate problem ...

VEČ >

Zdravje, lepota

Recept J.Lo, ki je pustil nutriciste brez besed

VEČ >

Dobro je vedeti

Domač napitek, ki vam da krila

VEČ >

Dobro je vedeti

Kaj moramo vedeti o vodi v plastenkah

VEČ >

Dobro je vedeti

Kratek priročnik za lepše lase

VEČ >

Zanimivosti

Kaj se vam lahko zgodi, če jeste preveč zrele banane?

Gotovo ste že kdaj pojedli kakšno banano, ki je imela črne pike po lupini? Morda ste celo pojedli banano z veliko temnimi lisami? Pa veste, kaj to pomeni?

VEČ >

Dobro je vedeti

Kaj farmacevti skrivajo pred javnostjo, država pa jim pri tem pomaga

VEČ >

Zdravje, lepota

Napitek z neverjetnim vplivom na vaš organizem

VEČ >

Dobro je vedeti

5 zdravstvenih prednosti kostanjev

VEČ >

Dobro je vedeti

10 + 1 nutricističnih nasvetov samo za bogate

VEČ >

	Dobro je vedeti Ali lahko z vadbo hitreje premagamo prehlad?
	Dobro je vedeti Razlogi, zakaj jesti več zelenjave
	Zdravje, lepota Presenetljiva peteršiljeva voda
	Dobro je vedeti Kako se med prazniki izogniti valu super gripe

	Dobro je vedeti Po praznikih ne pogrevajte te hrane
	Zdravje, lepota Če bi vedeli, kaj zdravi ananas s poprom, bi ga pili vsak dan
	Zdravje, lepota 5 koristi indijskih oreščkov
	Zanimivosti Čemu morate reči ne, ko hujšate
	Zdravje, lepota Napitek, ki zdravi 50 bolezni

	Dobro je vedeti 3 sestavine za domač probiotik
	Dobro je vedeti Kaj se zgodi, če vsak dan jeste kurje meso?
	Zdravje, lepota Čistilo za ožilje iz samo 3 sestavin
	Dobro je vedeti Prehranske navade, ki skrajšujejo življenje
	Zdravje, lepota 4 navade, ki jih počnejo onkologi, da zmanjšajo tveganje za raka

	Dobro je vedeti Preveč sladkorja? Nič hudega!
	Dobro je vedeti Preprost večerni napitek, ki med spanjem pomaga topiti maščobe
	Dobro je vedeti Kaj bi morali vedeti o zavijanju hrane v aluminijaste folije, pa ne veste?
	Dobro je vedeti Je gris res koristen za zdravje?
	Dobro je vedeti Sladka razvada brez kofeina, ki ima tudi svetlo plat
	Dobro je vedeti Pitje med obrokom - da, ali ne?