Rubrika:

Dobro je vedeti

Kratek priročnik za lepše lase

Lepi lasje so tudi odraz zdravega načina prehranjevanja. S hrano dosežete več, kot s katerimkoli šamponom!

Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Lasje so večinoma zgrajeni iz proteinov, teh pa je največ v nemastnem mesu, perutnini, jajcih ... Premalo proteinov se v samo treh dneh že odraža na laseh, zato bodite pozorni, da je vaša hrana bogata tudi z naslednjimi vitamini in hranljivimi snovmi:

vitamin A: najdemo ga v mleku, maslu, jajcih, govejem mesu, ribah
vitamin D: maslo, mleko, morske ribe med njimi losos, tuna, sardele
vitamin E: vsa rastlinska olja, kikiriki, oreščki in semena vseh vrst
vitamin K: zelje, špinača, koprive
vitamin B: meso, mleko, orehi, krompir, suhe slive, rozine, koruza, avokado (vitamin B najbolj vpliva na rast las)
vitamin C: več tega vitamina pomeni čvrste in prožne lase
železo: element je odgovoren za prenos kisika po krvi, več kisika pa pomeni bolj zdrave lase, najdemo pa ga v mesu, jajcih, ribah, soji, bučah, grahu, figah
cink: pomemben je za delovanje žlez, žleze pa izločajo kožno maščobo sebum, ki skrbi, da so koža, lasišče in lasje navlaženi in elastični, največ cinka pa najdemo v temni čokoladi, kakavu, belem mesu perutnine, ribah.

vkj

Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!

* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.

Dobro je vedeti

Presenetljiva resnica o pikantni hrani

Kdaj ste nazadnje jedli nekaj res pikantnega? Če tega niste storili v zadnjem tednu, imate problem ...

VEČ >

Zdravje, lepota

Recept J.Lo, ki je pustil nutriciste brez besed

VEČ >

Dobro je vedeti

Domač napitek, ki vam da krila

VEČ >

Dobro je vedeti

Kaj moramo vedeti o vodi v plastenkah

VEČ >

Dobro je vedeti

Kratek priročnik za lepše lase

VEČ >

Zdravje, lepota

Zdrava zelena večerja iz kozarca

Večerja iz kozarca je postal svetovni hit, ko ga priporočajo fitnes trenerji iz Hollywooda vsem, ki delajo do večera ...

VEČ >

Dobro je vedeti

3 nadomestki za moko brez glutena

VEČ >

Dobro je vedeti

5 živil, ki škodijo možganom

VEČ >

Dobro je vedeti

Naravna sredstva proti slabokrvnosti

VEČ >

Dobro je vedeti

Medena kombinacija, ki zdravi vsaj 10 bolezni

VEČ >

	Dobro je vedeti Presenetljivo čiščenje jeter z rozinami
	Dobro je vedeti Kako veste, kdaj morate v svojo prehrano vključiti več soje?
	Dobro je vedeti 3 triki, da ne boste nikdar lačni
	Zanimivosti Zakaj bi morali jesti več jajčevcev

	Zdravje, lepota Naravna mešanica za uravnavanje krvnih maščob
	Dobro je vedeti Kaj se dogaja v vašem telesu, če vsak dan jeste jagode?
	Dobro je vedeti Ste že slišali za vitamin P? Če ne, bi morali!
	Zdravje, lepota Enodnevna čistilno-shujševalna dieta
	Dobro je vedeti Zakaj je vitamin B6 za nas tako pomemben?

	Dobro je vedeti Ali tudi vas daje glavobol po ocvrti hrani?
	Dobro je vedeti Slabosti paleo diete: kaj morate vedeti, preden se odločite zanjo?
	Dobro je vedeti Jogurtna solata z melancani
	Dobro je vedeti Čarobna moč vroče zelenjavne juhe
	Dobro je vedeti 5 razlogov, zakaj ste vedno lačni

	Dobro je vedeti Oves znižuje holesterol in sladkor
	Dobro je vedeti Zdrava živila, ki so škodljiva, če jih jemo ob napačnem času
	Dobro je vedeti Lignji znižujejo raven sladkorja v krvi
	Dobro je vedeti Nevarna prehranska dopolnila
	Dobro je vedeti 7 alkalnih jedi, za vsak dan v tednu
	Dobro je vedeti Riž - preprosta hrana z močnimi učinki na zdravje