Rubrika:

Dobro je vedeti

Kratek priročnik za lepše lase

Lepi lasje so tudi odraz zdravega načina prehranjevanja. S hrano dosežete več, kot s katerimkoli šamponom!

Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Lasje so večinoma zgrajeni iz proteinov, teh pa je največ v nemastnem mesu, perutnini, jajcih ... Premalo proteinov se v samo treh dneh že odraža na laseh, zato bodite pozorni, da je vaša hrana bogata tudi z naslednjimi vitamini in hranljivimi snovmi:

vitamin A: najdemo ga v mleku, maslu, jajcih, govejem mesu, ribah
vitamin D: maslo, mleko, morske ribe med njimi losos, tuna, sardele
vitamin E: vsa rastlinska olja, kikiriki, oreščki in semena vseh vrst
vitamin K: zelje, špinača, koprive
vitamin B: meso, mleko, orehi, krompir, suhe slive, rozine, koruza, avokado (vitamin B najbolj vpliva na rast las)
vitamin C: več tega vitamina pomeni čvrste in prožne lase
železo: element je odgovoren za prenos kisika po krvi, več kisika pa pomeni bolj zdrave lase, najdemo pa ga v mesu, jajcih, ribah, soji, bučah, grahu, figah
cink: pomemben je za delovanje žlez, žleze pa izločajo kožno maščobo sebum, ki skrbi, da so koža, lasišče in lasje navlaženi in elastični, največ cinka pa najdemo v temni čokoladi, kakavu, belem mesu perutnine, ribah.

vkj

Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!

* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.

Dobro je vedeti

Presenetljiva resnica o pikantni hrani

Kdaj ste nazadnje jedli nekaj res pikantnega? Če tega niste storili v zadnjem tednu, imate problem ...

VEČ >

Zdravje, lepota

Recept J.Lo, ki je pustil nutriciste brez besed

VEČ >

Dobro je vedeti

Domač napitek, ki vam da krila

VEČ >

Dobro je vedeti

Kaj moramo vedeti o vodi v plastenkah

VEČ >

Dobro je vedeti

Kratek priročnik za lepše lase

VEČ >

Zanimivosti

Kaj se vam lahko zgodi, če jeste preveč zrele banane?

Gotovo ste že kdaj pojedli kakšno banano, ki je imela črne pike po lupini? Morda ste celo pojedli banano z veliko temnimi lisami? Pa veste, kaj to pomeni?

VEČ >

Dobro je vedeti

Kaj farmacevti skrivajo pred javnostjo, država pa jim pri tem pomaga

VEČ >

Zdravje, lepota

Napitek z neverjetnim vplivom na vaš organizem

VEČ >

Dobro je vedeti

5 zdravstvenih prednosti kostanjev

VEČ >

Dobro je vedeti

10 + 1 nutricističnih nasvetov samo za bogate

VEČ >

	Dobro je vedeti Hormon, ki uničuje telo
	Zdravje, lepota Sestavini, ki skupaj odplakneta rakaste celice
	Zdravje, lepota 7 razlogov, zakaj se je pozimi bolje tuširati s hladno vodo
	Dobro je vedeti Povej mi, kaj se ti lušta, pa ti povem, kaj ti manjka

	Dobro je vedeti Zakaj farmacevti skrivajo grozdno olje?
	Zdravje, lepota Kaj se zgodi , če vsak dan spijete pol litra pomarančnega soka?
	Dobro je vedeti Zakaj so vroče pijače tako pomembne za naše srce?
	Dobro je vedeti Poznate ure, ko hrana ne redi?
	Dobro je vedeti Razlogi, zakaj bi vsak dan morali jesti kisle kumarice

	Dobro je vedeti Kaj se zgodi, če pojeste več kot 5 mandarin na dan?
	Dobro je vedeti 5 živil po katerih se boste počutili bolj zdravo
	Dobro je vedeti Kako pravilno uporabiti ingver in 100 % izkoristiti njegove zdravilne lastnosti
	Zanimivosti Zakaj je dobro s sabo nositi ščipalko?
	Dobro je vedeti Kako dobro poznate učinke želatine?

	Zdravje, lepota Napitek, ki čisti možgane in pomlajuje telo
	Dobro je vedeti Kaj se zgodi, če damo česen v hladilnik, preden ga narežemo
	Zdravje, lepota Kdaj ste nazadnje poskrbeli za razstrupljanje črevesja in ožilja?
	Dobro je vedeti Nočni znak zamaščenih jeter, ki ga večina spregleda
	Dobro je vedeti Ali veste, da je banana z vodo lahko tudi zdravilo?
	Dobro je vedeti Grki prepovedujejo izdelavo feta sira iz kravjega mleka