Rubrika:

Dobro je vedeti

Kratek priročnik za lepše lase

Lepi lasje so tudi odraz zdravega načina prehranjevanja. S hrano dosežete več, kot s katerimkoli šamponom!

Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Lasje so večinoma zgrajeni iz proteinov, teh pa je največ v nemastnem mesu, perutnini, jajcih ... Premalo proteinov se v samo treh dneh že odraža na laseh, zato bodite pozorni, da je vaša hrana bogata tudi z naslednjimi vitamini in hranljivimi snovmi:

vitamin A: najdemo ga v mleku, maslu, jajcih, govejem mesu, ribah
vitamin D: maslo, mleko, morske ribe med njimi losos, tuna, sardele
vitamin E: vsa rastlinska olja, kikiriki, oreščki in semena vseh vrst
vitamin K: zelje, špinača, koprive
vitamin B: meso, mleko, orehi, krompir, suhe slive, rozine, koruza, avokado (vitamin B najbolj vpliva na rast las)
vitamin C: več tega vitamina pomeni čvrste in prožne lase
železo: element je odgovoren za prenos kisika po krvi, več kisika pa pomeni bolj zdrave lase, najdemo pa ga v mesu, jajcih, ribah, soji, bučah, grahu, figah
cink: pomemben je za delovanje žlez, žleze pa izločajo kožno maščobo sebum, ki skrbi, da so koža, lasišče in lasje navlaženi in elastični, največ cinka pa najdemo v temni čokoladi, kakavu, belem mesu perutnine, ribah.

vkj

Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!

* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.

Dobro je vedeti

Presenetljiva resnica o pikantni hrani

Kdaj ste nazadnje jedli nekaj res pikantnega? Če tega niste storili v zadnjem tednu, imate problem ...

VEČ >

Zdravje, lepota

Recept J.Lo, ki je pustil nutriciste brez besed

VEČ >

Dobro je vedeti

Domač napitek, ki vam da krila

VEČ >

Dobro je vedeti

Kaj moramo vedeti o vodi v plastenkah

VEČ >

Dobro je vedeti

Kratek priročnik za lepše lase

VEČ >

Dobro je vedeti

Kako s pomočjo rdeče pese izmeriti zakisanost organizma?

Objavljamo preprost način, kako oceniti, kako zakisan je več organizem. To vam tudi pove, kaj morate storiti in, kaj ne.

VEČ >

Dobro je vedeti

Bližnjice do ravnega trebuha brez odrekanja in telovadbe

VEČ >

Dobro je vedeti

Star kitajski recept proti gripi

VEČ >

Dobro je vedeti

Ne jejte tega, ko boste prehlajeni

VEČ >

Dobro je vedeti

Črtati ogljikove hidrate ne pomeni manj jesti

VEČ >

	Dobro je vedeti 4 napake, zaradi katerih vaša hrana izgubi do 70 % hranil
	Dobro je vedeti Znate uporabljati olivno olje? Preverite!
	Dobro je vedeti Kako je hrbtenica povezana z notranjimi organi?
	Dobro je vedeti Previdno s hrano iz konzerv

	Dobro je vedeti Kako uporabiti mandarine kot zdravilo?
	Zdravje, lepota Dodatek k čaju, ki preseneča
	Dobro je vedeti Kako prepoznati nevarne paradižnike
	Dobro je vedeti Ne morete jeste zajtrka? Kaj vam telo s tem sporoča?
	Dobro je vedeti Kako za večerjo pridobiti energijo, ne pa kilogramov

	Zdravje, lepota Je bolje biti preveč suh ali predebel?
	Zdravje, lepota Riž in ajda za trdnejše zdravje
	Dobro je vedeti Kaj zdravniki dovolijo, da lahko jeste za večerjo
	Dobro je vedeti Za tretjino manj grip in prehladov ter zdravilo proti najhujšim boleznim
	Dobro je vedeti Olivno olje in orehi: naravna zaščita imunskega sistema

	Dobro je vedeti Zakaj ni dobro pretiravati s peteršiljem
	Dobro je vedeti Opozorilni znaki pomanjkanja vitamina B12
	Dobro je vedeti 5 živil, ki ima več proteinov od jajc
	Dobro je vedeti Kaj se v telesu zgodi po 16 urah posta?
	Dobro je vedeti Hrana, ki nas spreminja v onkološke bolnike
	Dobro je vedeti Zakaj je čaj iz jabolk in cimeta boljši od ostalih čajev?