Datum: 15.5.2024 - Rubrika: Zdravje, lepota
Recept za napitek, ki so gaže odkrile mnoge ženske: cimet, kefir in kokosova voda v eni skodelici
Avtor:
Zvone Štor
Ta preprost trokomponentni napitek združuje probiotike kefirja, protivnetne lastnosti cimeta in elektrolite kokosove vode – vse v dveh decilitrih in manj kot minutah priprave.
Sestavine:
Najprej zmešamo kefir in kokosovo vodo in počakamo 1 do 2 minuti, da napitek fermentira. Šele nato dodajte cimet in dobro premešajte. Pijte primerno ohlajeno.
Ta recept pomaga pri vnetjih, tudi pri gripi in prehladih, izboljšuje počutje in popravlja imunski sistem. Cimet-kokosov kefir je bogat z vitamini, minerali, encimi in za črevesje koristnimi bakterijami. Ob tem bi vas radi spomnili na zgodbo o kefirju (Zgodba o kefirju je zgodba o ljubezni), cimet tudi ni samo zimska začimba (Ali veste, katera začimba najlepše diši, a jo kljub vsemu premalo uporabljamo), kokosova voda, pa je med drugim odličen naravni izotonik.
V samo 1 dcl kokosove vode je 225 mg kalija, kar je toliko, kot v eni banani. Poleg tega ima samo 20 kalorij, samo 1 g maščob, veliko cinka, kalcija, magnezija in železa. Veliko je tudi vitaminov skupine B. Pomaga pri hujšanju, mnogi verjamejo, da upočasnjuje proces staranja kože, znižuje pritisk, preprečuje mišične krče bolje, kot banane, celo preprečuje in zdravi mačka.
Pazite le, da ne pijete preveč hladne kokosove vode, ker boste s tem zmanjšali sposobnost topljenja maščob.
- 2 dcl kefirja (priporočamo domač kefir)
- 2 dcl kokosove voda (lahko tudi mandljevo mleko)
- 1 žlica cimeta
Najprej zmešamo kefir in kokosovo vodo in počakamo 1 do 2 minuti, da napitek fermentira. Šele nato dodajte cimet in dobro premešajte. Pijte primerno ohlajeno.
Ta recept pomaga pri vnetjih, tudi pri gripi in prehladih, izboljšuje počutje in popravlja imunski sistem. Cimet-kokosov kefir je bogat z vitamini, minerali, encimi in za črevesje koristnimi bakterijami. Ob tem bi vas radi spomnili na zgodbo o kefirju (Zgodba o kefirju je zgodba o ljubezni), cimet tudi ni samo zimska začimba (Ali veste, katera začimba najlepše diši, a jo kljub vsemu premalo uporabljamo), kokosova voda, pa je med drugim odličen naravni izotonik.
V samo 1 dcl kokosove vode je 225 mg kalija, kar je toliko, kot v eni banani. Poleg tega ima samo 20 kalorij, samo 1 g maščob, veliko cinka, kalcija, magnezija in železa. Veliko je tudi vitaminov skupine B. Pomaga pri hujšanju, mnogi verjamejo, da upočasnjuje proces staranja kože, znižuje pritisk, preprečuje mišične krče bolje, kot banane, celo preprečuje in zdravi mačka.
Pazite le, da ne pijete preveč hladne kokosove vode, ker boste s tem zmanjšali sposobnost topljenja maščob.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
Zvone Štor
O AVTORJU:Zvone Štor se drži načela, da zanj nihče ne bo umrl, zato že desetletija ne je mesa. Osebno verjame, da vsak izbere način prehranjevanja, ki mu odgovarja, prihodnost pa vidi v personalizirani medicini. Je tudi avtor aplikacija Prehransko oko.
Kot sam večkrat izpostavi, pogled na vse se mu je spremenil potem, ko je jeseni 2020 preživel težko obliko kovida in se po dveh mesecih na respiratorju ponovno učil hoditi in držati žlico v roki. Od takrat naprej je popolnoma spremenil svoj pogled na hrano ... Prepričan je, da ni problem, da se kdaj pregrešimo, pomembno je, da se tega zavedamo in to popravimo. Najhuje je, ko se težave kopičijo dlje časa in nič ne ukrenemo ...
Več o avtorju ...
cimet-kokosov kefir
energijska pijača
kokosova voda
recept kefir
zdrava pijača
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Zakaj so slive najpodcenjenejše sadje na svetu – in kaj se zgodi z vašim telesom, če jih jeste vsak dan
Slive vsebujejo bogat nabor rastlinskih antioksidantov, ki lahko pripomorejo k zdravju kosti, srca in prebave. Nekaj sliv na dan je preprosta navada, ki jo je vredno preizkusiti ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Sladka past v vaši shrambi: zakaj je koruzni sirup ena najbolj spornih sestavin v predelanih živilih
Glukozno-fruktozni sirup se skriva v presenetljivo mnogih živilih, od kečapa do jogurta. Raziskave na živalih ga povezujejo z večjim kopičenjem maščob in hitrejšo rastjo tumorjev, pri ljudeh pa vzročne povezave še niso dokončno dokazane ...
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
