Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Preveč čebule lahko povzroči to ...
Rubrika:

Dobro je vedeti

Preveč čebule lahko povzroči to ...

Kako veste, kdaj ste pojedli preveč čebule? Ne, vonj iz ust ni pravilni odgovor ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Vsi vemo, da je zmernost ključnega pomena in edino pravilna, vendar, kako vedeti, kdaj smo prestopili mejo zdravega okusa, ko nam določeno živilo ne škoduje, pač pa koristi?!

Rumeni čebuli mnogi rečejo tudi prehranska elektrarna zdravja, saj vsebuje veliko količino antioksidantov, ima med 270 in 1187 miligramov flavonoidov ... Podatki veljajo za 1 kilogram rumene čebule, rdeča pa ima približno 10 do 20 odstotkov več ranljivih snovi.

A ključno vprašanje je, kakšna je zgornja meja, koliko čebule še lahko pojemo?!

Odgovor ni tako preprost, ker je za vsakogar različen. Prav zato morate biti sami najbolj pozorni.

1. Vonj
Ko se vam bo zazdelo, da celo vaš polt smrdi po čebuli, veste, da ste pred 15 minutami pretiravali, prestopili mejo zmernega. Rešitev je zato, da čebulo jeste počasi.

2. Prebava
Lahko se vam bo zgodilo, da vas bo čebula pognala na stranišče. Nič hudega! Nekateri flavonoidi imajo namreč močan odvajalni učinek. Tudi to je lahko znak, da ste pojedli preveč čebule.

3. Alergije
Čebula lahko povzroči alergične odzive organizma, kar pomeni, da morate nemudoma končati z uživanjem. Alergije se lahko kažejo v obliki driske, oteženega dihanja, srbenja, koprivnice, slabosti ... Študija iz leta 2016 je pokazala, da ima čebula izjemno veliko vitaminov C in B, ima tudi veliko kalija, ki je bistven za delovanje mišic, ledvice in živcev. Seveda pa, če je tega preveč, so lahko tudi učinki nasprotni od želenih.

Danes vemo, da imajo tisti, ki na mesec najmanj 2-krat dosežejo zgornjo količino čebule, za 22 % manj možnosti, da zbolijo za rakom prebavil in 37 % manj možnosti, da zbolijo za rakom na želodcu.

Morda se vam ti odstotki ne zdijo ekstremni, a ne pozabite, da vsako živilo drugače funkcionira, podatki o zdravilni moči pa se seštevajo.
vkj


Alergije na čebulo
Količina čebule
Preveč čebule
Zdravilna moč čebule
Zdravstveni učinki čebule












7 vrst zelenjave, ki zdravijo telo
Zdravje, lepota
7 vrst zelenjave, ki zdravijo telo
Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Zdravje, lepota
Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Kako ponovno zagnati presnovo?
Zdravje, lepota
Kako ponovno zagnati presnovo?
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
Zdravje, lepota
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Zdravje, lepota
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Limonin sok: česar niste vedeli
Dobro je vedeti
Limonin sok: česar niste vedeli
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
Dobro je vedeti
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
Dobro je vedeti
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
10 superživil, ki topijo kilograme
Zdravje, lepota
10 superživil, ki topijo kilograme
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Dobro je vedeti
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Sok proti spomladanskim alergijam
Zdravje, lepota
Sok proti spomladanskim alergijam
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
Zdravje, lepota
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
7 dietnih živil za vsak dan
Zdravje, lepota
7 dietnih živil za vsak dan
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
Dobro je vedeti
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
Zdravje, lepota
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
3 znaki dehidracije telesa
Zdravje, lepota
3 znaki dehidracije telesa
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo
Zdravje, lepota
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo
Vse, kar morate vedeti o utrujenosti nadledvične žleze
Zdravje, lepota
Vse, kar morate vedeti o utrujenosti nadledvične žleze
8 razlogov, zakaj bi morali piti sok rdeče pese
Zdravje, lepota
8 razlogov, zakaj bi morali piti sok rdeče pese
Zakaj žvečiti olje v ustih?
Zdravje, lepota
Zakaj žvečiti olje v ustih?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor