Tri sestavine, 20 minut, en sam ugriz – in razumeš, zakaj je pečena banana z mandljevim maslom kulinarična goljufija

Recept za to sladico je preprost in nezahteven. Potrebujete le tri sestavine, sladica pa je pripravljena v 20 minutah.

Sestavine:

• 1 banana
  
• 1 velika žlica mandljevega masla
  
• 1/2 žličke cimeta

Priprava:

Banano po dolžini prerežite na pol in po sredini oblikujte žleb v katerega boste dali mandljevo maslo. Vse skupaj potresite s cimetom in zavijte v aluminijasto folijo. Vse skupaj pecite 15 minut pri 350 stopinjah Celzija (pečico predhodno segrejte).

Te sladice pa se lahko lotite tudi tako, da naredite bananin pire (z vilico stisnite banano) in ga zmešajte skupaj z maslom in cimetom. Iz tako dobljene mase oblikujte majhne kupčke in boste dobili okusne piškotke.

Če želite sladico obogatiti, da je primerna za hranljiv zajtrk, ji dodajte nekaj ovsenih kosmičev. Dovolj bo, da pojeste piškot ali dva in telo bo dobilo dovolj energije, da do popoldneva ne boste občutili lakote.

Pa dober tek.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.