Ko kozarec postane zaveznik: zelena mešanica iz avokada, ingverja in jabolčnega kisa, ki podpira presnovo

Za maščobe okrog trebuha sta odločilni dve stvari: premalo gibanja in nezdrava prehrana. Če oboje spremenite, bodo kilogrami splahneli sami od sebe. Če ne, pa si lahko pomagate z zdravo mešanico v kozarcu, ki vam jo predstavljamo v nadaljevanju. Posebnost te mešanice je, da topi odvečne maščobe, hkrati pa daje telesu dovolj energije in hranilnih snovi za cel dan.

Sestavine:

• 1 žlica jabolčnega kisa
  
• 1 žlica naribanega ingverja
  
• 1 strok česna
  
• 1/2 avokada
  
• 1 skodelica sveže in oprane špinače
  
• 1 žlica medu
  
• ščepec mete
  
• vejica peteršillja
  
• 1/2 skodelice vode

Priprava:

Avokado olupite in narežite na majhne koščke. Špinačo, peteršilj in meto operite in dobro posušite, nato pa vse sestavine v mešalniku dobro premešajte. Povsem na koncu dodajte med in nariban ingver.

To mešanico je priporočljivo piti zjutraj na tešče, ali pa po vsakem obilnejšem obroku. Zato se nikar preveč ne najejte, da boste imeli dovolj prostora še za zdrav napitek.

Ingver namreč uravnava metabolizem. Jabolčni kis v kombinaciji z medom mobilizira maščobe in topi maščobne obloge. Avokado je bogat z mono-nenasičenimi maščobami, ki se v telesu ne nalagajo tako, kot nasičene maščobe, poleg tega pa daje občutek sitosti (zato je ta napitek dobro piti po obroku). In še na peteršilj in meto ne smemo pozabiti, ki imata zelo velik razstrupljevalni učinek.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.