Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kaj se zgodi, če pojeste več kot 5 mandarin na dan?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kaj se zgodi, če pojeste več kot 5 mandarin na dan?

Kmalu bo novo leto, na trgovskih policah pa bo vse več glavnega sezonskega sadja: mandarin. Vendar pozor!


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Čeprav raziskave kažejo, da mandarine krepijo imunski sistem, krepijo zdravje črevesja in celo preprečujejo raka, so nutricisti previdni. priporočajo, da na dan ne pojemo več kot 4 mandarine, ker se pri petih zgodi šokantna eksplozija sladkih snovi, ki negativno vpliva na jetra.

Mandarine namreč vsebujejo velike količine fruktoze in tistim, ki trpijo za alergijskimi reakcijami, ali gastritisom, lahko močno poslabšajo zdravje. Tudi prekomerno uživanje vlaknin ni dobra ideja, posledica pa so lahko vetrovi in prekomerna napihnjenost. Uživanje mandarin na prazen želodec draži želodec in lahko pride do neprijetnih vnetij in zelo resnih zapletov. Uživanju mandarin na tešče se izogibajte kolikor je le mogoče.

Sicer pa imajo mandarine ogromno vitamina C, veliko vitaminov B vseh sort, veliko antioksidantov ... Znanstveniki priporočajo, da lahko s sam eno mandarino na dan premagamo viroze in čas prebolevanja vsaj prepolovimo.

Mandarine pa v zadnjem času vse bolj priporočajo za zdravje možganov, ker so v njih elementi, ki delujejo kot preventiva pred nekaterimi boleznimi, ko so povezane z duševnimi motnjami in celo shizofrenijo.

Vitamin C v mandarinah spodbuja nastanek kolagena in upočasnjuje procese staranja, zato mnogi priporočajo, da zaužijete eno mandarino pred spanjem. Tudi zato, se velike količine celuloze pomagajo pri hujšanju, uravnavajo apetit in zavirajo lakoto.

Kakorkoli ... Čuvajte se prevelikih količin mandarin ...
vkj
Kaj se zgodi, če pojeste več kot 5 mandarin na dan?




fruktoza
kaj se zgodi, če pojeste več kot 5 mandarin na dan
mandarina
negativni učinki prekomernega uživanja mandarin
sadje
vitamin C v mandarinah












6 razlogov, zakaj bi morali občasno piti alkohol
Zdravje, lepota
6 razlogov, zakaj bi morali občasno piti alkohol
11 živil, ki jih morate jesti vsaj enkrat na teden
Zdravje, lepota
11 živil, ki jih morate jesti vsaj enkrat na teden
7 zdravih ogljikovih hidratov, ki jih lahko jeste brez težav
Dobro je vedeti
7 zdravih ogljikovih hidratov, ki jih lahko jeste brez težav
4 živila, ki jih ne smete mešati z zdravili
Dobro je vedeti
4 živila, ki jih ne smete mešati z zdravili
Kako zdravo je jesti jajčne rumenjake?
Zdravje, lepota
Kako zdravo je jesti jajčne rumenjake?
Hrana, zaradi katere se hitreje starate
Dobro je vedeti
Hrana, zaradi katere se hitreje starate
5 živil, ki znižujejo krvni pritisk
Zdravje, lepota
5 živil, ki znižujejo krvni pritisk
Hitreje do vitkejše postave
Dobro je vedeti
Hitreje do vitkejše postave
5 najslabših živil za kožo
Zdravje, lepota
5 najslabših živil za kožo
7 vrst zelenjave, ki zdravijo telo
Zdravje, lepota
7 vrst zelenjave, ki zdravijo telo
Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Zdravje, lepota
Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Kako ponovno zagnati presnovo?
Zdravje, lepota
Kako ponovno zagnati presnovo?
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
Zdravje, lepota
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Zdravje, lepota
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Limonin sok: česar niste vedeli
Dobro je vedeti
Limonin sok: česar niste vedeli
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
Dobro je vedeti
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
Dobro je vedeti
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
10 superživil, ki topijo kilograme
Zdravje, lepota
10 superživil, ki topijo kilograme
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Dobro je vedeti
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Sok proti spomladanskim alergijam
Zdravje, lepota
Sok proti spomladanskim alergijam




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor