Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kaj se zgodi, če pojeste več kot 5 mandarin na dan?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kaj se zgodi, če pojeste več kot 5 mandarin na dan?

Kmalu bo novo leto, na trgovskih policah pa bo vse več glavnega sezonskega sadja: mandarin. Vendar pozor!


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Čeprav raziskave kažejo, da mandarine krepijo imunski sistem, krepijo zdravje črevesja in celo preprečujejo raka, so nutricisti previdni. priporočajo, da na dan ne pojemo več kot 4 mandarine, ker se pri petih zgodi šokantna eksplozija sladkih snovi, ki negativno vpliva na jetra.

Mandarine namreč vsebujejo velike količine fruktoze in tistim, ki trpijo za alergijskimi reakcijami, ali gastritisom, lahko močno poslabšajo zdravje. Tudi prekomerno uživanje vlaknin ni dobra ideja, posledica pa so lahko vetrovi in prekomerna napihnjenost. Uživanje mandarin na prazen želodec draži želodec in lahko pride do neprijetnih vnetij in zelo resnih zapletov. Uživanju mandarin na tešče se izogibajte kolikor je le mogoče.



Sicer pa imajo mandarine ogromno vitamina C, veliko vitaminov B vseh sort, veliko antioksidantov ... Znanstveniki priporočajo, da lahko s sam eno mandarino na dan premagamo viroze in čas prebolevanja vsaj prepolovimo.

Mandarine pa v zadnjem času vse bolj priporočajo za zdravje možganov, ker so v njih elementi, ki delujejo kot preventiva pred nekaterimi boleznimi, ko so povezane z duševnimi motnjami in celo shizofrenijo.

Vitamin C v mandarinah spodbuja nastanek kolagena in upočasnjuje procese staranja, zato mnogi priporočajo, da zaužijete eno mandarino pred spanjem. Tudi zato, se velike količine celuloze pomagajo pri hujšanju, uravnavajo apetit in zavirajo lakoto.

Kakorkoli ... Čuvajte se prevelikih količin mandarin ...
vkj
Kaj se zgodi, če pojeste več kot 5 mandarin na dan?




fruktoza
kaj se zgodi, če pojeste več kot 5 mandarin na dan
mandarina
negativni učinki prekomernega uživanja mandarin
sadje
vitamin C v mandarinah






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor