Datum: 18.11.2025 - Rubrika:
Dobro je vedeti
Kako uporabiti mandarine pri reševanju zdravstvenih težav
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Mandarine vsebujejo veliko vitamina C, zato so odličen varuh zdravja jeseni in pozimi. Mandarine imajo celo več vitamina C, kot pomaranče.
Mandarine spadajo med izredno hranilne agrume, vsebujejo pa veliko zdravilnih snovi, ki pomagajo krepiti imunski sistem. Najpomembnejši so flavonoidi in terpeni, pa vitamin A, folna kislina, kalij, kalcij, magnezij, baker, železo ...
Ena mandarina, ki tehta okoli 110 gramov, vsebuje 32 miligramov vitamina C, kar je polovica priporočene dnevne vrednosti.
Znanstveniki na Univerzi Western Ontario so odkrili, da dve mandarini na dan preprečujeta debelost, ščitita pred sladkorno boleznijo tipa 2 in aterosklerozo. Mandarine tudi dokazano preprečujejo srčni infarkt, lajšajo srčno-žilne bolezni.
Ob turobnih jesenskih jutrih vam priporočamo, da za zajtrk pojeste banano in mandarino, to isto pa še enkrat za popoldansko malico. To je najboljši zdravja in vitaminov poln obrok.
Ena mandarina, ki tehta okoli 110 gramov, vsebuje 32 miligramov vitamina C, kar je polovica priporočene dnevne vrednosti.
Znanstveniki na Univerzi Western Ontario so odkrili, da dve mandarini na dan preprečujeta debelost, ščitita pred sladkorno boleznijo tipa 2 in aterosklerozo. Mandarine tudi dokazano preprečujejo srčni infarkt, lajšajo srčno-žilne bolezni.
Ob turobnih jesenskih jutrih vam priporočamo, da za zajtrk pojeste banano in mandarino, to isto pa še enkrat za popoldansko malico. To je najboljši zdravja in vitaminov poln obrok.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Mandarine kot zdravilo
Mandarine proti debelosti
Mandarine za krepitev imunskega sistema
Vitamin C v mandarinah
Zdravilne lastnosti mandarin
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Previdno s hrano iz konzerv
Hrana iz konzerv je priročna, hitra, poceni in vedno pri roki, vendar lahko po tihem pušča, tudi nepopravljive, posledice na vašem zdravju ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Kako je hrbtenica povezana z notranjimi organi?
VEČ >
Dobro je vedeti
Jogurt z dodatkom proti debelosti
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj so zamrznjene limone bolj zdrave od svežih?
VEČ >
Dobro je vedeti
Kako uporabiti mandarine pri reševanju zdravstvenih težav
VEČ >
Zdravje, lepota
6 razlogov, zakaj bi morali občasno piti alkohol
Pretirano uživanje alkohola je povezano s številnimi zdravstvenimi težavami, od težav z jetri do zasvojenosti. Zmerno uživanje pa je povsem drugačna zgodba ...
VEČ >
Zdravje, lepota
5 vzrokov raka, ki bi jih morali odstraniti iz svojega doma
VEČ >
Dobro je vedeti
Živila, ki preprečujejo napenjanje
VEČ >
Zdravje, lepota
Kako zdravo je uživati rumenjake?
VEČ >
Zdravje, lepota
Kako lažje vstati: brez nejevolje in z več energije
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
