Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Vas zebe v roke in noge? Morda je to znak za zaskrbljenost!
Rubrika:

Zdravje, lepota

Vas zebe v roke in noge? Morda je to znak za zaskrbljenost!

Če vas ob spremembi vremena boli v glavi, vam šumi v ušesih, ste zaspani, pozabljate in se težko koncentrirate, potem imate gotovo težave s prekrvavitvijo. Za tem pa se lahko skriva marsikaj nevarnega ...


Članek je bil ustvarjen leta 2023, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Ko se vreme nekoliko ohladi, se pojavijo težave s prekrvavitvijo. Hladne roke in noge, poleg tega pa glavoboli, šumenje v ušesih, slabost, zaspanost, pozabljivost ... Za vsem tem se lahko skrivajo težave z arterijsko prekrvavitvijo, ki so lahko znak okvare notranjih organov. Težave s prekrvavitvijo so lahko posledica poškodovanih arterij lahko pa zaradi tega pride celo do trajnih poškodb.

Najpogostejši vzroki slabe prekrvavitve je premalo fizične aktivnosti, slabe prehranjevalne navade, debelost, kajenje, lahko so tudi težave z živčevjem, stres ... Če imate dlje časa težave z mrzlimi rokami in nogami, se o tem obvezno pogovorite z zdravnikom. Zdravniki vam bodo sicer rekli, da ni treba, da čakate na simptome, pač pa lahko že prej poskrbite, da do teh težav sploh ne pride. Pri tem imajo v mislih redno kontrolo krvnega pritiska, merjenje nivoja sladkorja in maščob v krvi, najpomembnejša pa sta seveda hrana in zmerna fizična aktivnost.



Zavedati se moramo, da še vedno ni zdravil, ki bi ozdravila brazgotinjenje arterij. Če pa k temu dodamo, da 80 odstotkov zdravja pride s hrano, potem je najmanj, kar lahko storimo, da poskrbimo za pravilno prehrano.

Torej, če vas zebe v roke ali noge in bi radi preverili, ali gre za trenuten problem, vam predlagamo, da naredite naslednje:

1. Pomaranče
Poleg tega, da imajo pomaranče visoko vsebnost vitamina C, vsebujejo še naravne sestavine, ki se hitro raztopijo v krvi in okrepijo kapilarni sistem.

2. Črna čokolada
Kakav vsebuje flavonoide, ki izboljšujejo krvni obtok. Seveda naj bo temna čokolada s čim več kakava, saj, za primerjavo, bela čokolada nima prav nič flavonoidov, pa tudi sladkor vam bo v telesu naredil več škode, kot koristi.

3. Kajenski poper
Kajenski poper pospešuje matabolizem, krepi arterije in kapilarne stene. Najbolje ga je jesti v solati, lahko pa si naredite ta zdravilen sok, ki ima še mnogo drugih koristnih lastnosti: Sok s kajenskim poprom, ki popravlja metabolizem.

4. Sončnična semena
Sončnična semena imajo ogromno vitamina E, ki preprečuje nastajanje krvnih strdkov in tudi zato izboljšuje prekrvavitev. Iz istega razloga je dobro jesti olivno olje in olive, oreščke, bučna semena ...

5. Ingver
Ingver krepi krvni obtok in ga lahko jemo surovega ali kot dodatek h kuhani ali pečeni hrani. Lahko ga dodate k čaju (dobili boste izredno zanimiv okus), ali pa si naredite limonado z dodatkom sveže naribanega ingverja. Limonada vam bo med drugim tudi zmanjšala apetit, kar je še posebej pomembno, če pazite na kilograme.

6. Česen
Česen čisti kri, spodbuja pretok krvi, preprečuje vnetja ... Česen ima številne prednosti, zato si o njem preberite več v prispevku: Naj bo vaše najmočnejše jesensko orožje surov česen.

7. Goji jagode
Goji jagode so sicer podobne rozinam, a imajo izjemno zdravilno moč. Vsebujejo veliko vlaknin, krepijo imunski sistem in izboljšujejo prekrvavitev. Brez skrbi lahko počasi pojeste nekaj surovih goji jagod in takoj se boste bolje počutili.
vkj
Vas zebe v roke in noge? Morda je to znak za zaskrbljenost!




izboljšanje krvnega obtoka
mrzle roke in noge
naravna sredstva za izboljšanje prekrvavitve
preventiva za arterijske težave
težave s prekrvavitvijo












Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Dobro je vedeti
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Dobro je vedeti
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Ste že poskusili limonado z žara?
Zdravje, lepota
Ste že poskusili limonado z žara?
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Dobro je vedeti
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Dobro je vedeti
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Preprost trik za znižanje pritiska
Dobro je vedeti
Preprost trik za znižanje pritiska
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Zanimivosti
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
Zdravje, lepota
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Dobro je vedeti
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dobro je vedeti
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
Dobro je vedeti
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Dobro je vedeti
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Dobro je vedeti
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Zdravje, lepota
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Dobro je vedeti
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Zdravje, lepota
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Zdravje, lepota
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Solata močnejša od zdravnika
Dobro je vedeti
Solata močnejša od zdravnika
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zdravje, lepota
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...
Dobro je vedeti
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor