Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 preprostih receptov proti 5 boleznim
Rubrika:

Zdravje, lepota

5 preprostih receptov proti 5 boleznim

Včasih ni dovolj, da jemo samo raznoliko in uravnoteženo hrano - največja moč se skriva v pravilnih kombinacijah živil ...


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

1. Visok pritisk

S previsokim pritiskom se muči že skoraj več kot desetina prebivalstva, razlogov za to pa je več. Najučinkovitejša naravna kombinacija je zelena listnata zelenjava in olivno olje. Jejte čim več solate, pazite le, da njene zdravilne učinke ne pokvarite s preveč soli, ali dodatnimi prelivi - samo solata in olje.

2. Povišan holesterol

Nekateri so se zaradi težav s povišanim holesterolom odpovedali hamburgerjem in pečenemu mesu. Če bi poleg te "prepovedane" hrane pojedli prav toliko avokada, se vam ne bi bilo treba ničemur odreči. Pomembno je, da poleg 100 gramov težkega pečenega kotleta pojesta prav toliko, ali pa še več, avokada. Avokado namreč nevtralizira efekt maščobnih kislin in znižuje nivo holesterola. Pazite le, da vam holesterol preveč ne pade, ker to tudi ni dobro za telo. Zato ne pretiravajte z avokadom. Pa tudi z mesom ne. Kilogram mesa na dan noben avokado ne more nevtralizirati.

3. Pomanjkanje antioksidantov

V zimskih mesecih se poraba čaja podeseteri, čeprav bi čaji tudi poleti morali biti pogosteje na naših mizah. Če čaju dodamo svež sok limone, s tem dodamo izdatno porcijo vitamina, pa tudi veliko zdravih antioksidantov. A tu morate biti pazljivi. če je temperatura čaja višja od 36 stopinj Celzija, potem na učinke limoninega soka kar pozabite. ponekod boste našli zapisano, da je temperaturna meja limoninih učinkovin 40 stopinj, kar ni res. V vsakem primeru počakajte, da se čaj ohladi na sobno temperaturo in mu šele potem dodajte limono.

4. Vnetja

Celo zdravniki sami ugotavljajo, da je kombinacija kurkume in črnega popra izjemno učinkovito zdravilo proti vsem vrstam vnetij. O zdravilni moči kurkume smo na Vem, kaj jem že pisali (Kurkuma je superzdravilo, če jo znate pravilno uporabiti), vendar pa raziskave kažejo, da je v kombinaciji s poprom njena učinkovitost 2000-krat večja. Kurkuma ima izredno protivnetno in antibakterijsko moč.

5. Pomanjkanje energije

Če se ob ponedeljkih zbujate utrujeni, je to od napornega vikenda. Če pa se vam to dogaja vse preostale dni in vas ob tem še neprestano zebe, potem imate skoraj zagotovo težave s prekrvavitvijo in količino kisika v krvi. Potrebujete več železa v krvi. Pravo energijsko železno bombo, ki ji ne pride blizu nobena energijska pijača, dobimo, če si naredimo naravni smothie iz špinače in oranže. Špinača ima veliko železa, oranže (lahko uporabite tudi grenivko, ali limono) pa bodo pospešile absorbcijo. Kako prepoznate, da tak napitek deluje? že po nekaj minutah vam bo postalo vroče, pa tudi volja do dela se vam bo povrnila.
vkj


Pomanjkanje antioksidantov
Pomanjkanje energije
Povišan holesterol
Visok pritisk
Vnetja












Zakaj je številka 75 pomembna za zdravje arterij in srca
Zdravje, lepota
Zakaj je številka 75 pomembna za zdravje arterij in srca
8 načinov za izboljšanje zdravja v 60 sekundah
Zdravje, lepota
8 načinov za izboljšanje zdravja v 60 sekundah
Kaj lahko gluten stori vaši ščitnici
Dobro je vedeti
Kaj lahko gluten stori vaši ščitnici
4 znaki, da je v vašem življenju preveč negativne energije
Dobro je vedeti
4 znaki, da je v vašem življenju preveč negativne energije
5 jutranjih navad, ki jih ne smete preskočiti
Zdravje, lepota
5 jutranjih navad, ki jih ne smete preskočiti
Čez noč zmanjšajte obseg pasu za 2,5 cm
Zdravje, lepota
Čez noč zmanjšajte obseg pasu za 2,5 cm
4 stvari, da se izognete težavam s ščitnico
Dobro je vedeti
4 stvari, da se izognete težavam s ščitnico
Kaj odtis ustnic pove o vas
Zdravje, lepota
Kaj odtis ustnic pove o vas
5 majhnih sprememb, ki bodo izboljšale zdravje
Zdravje, lepota
5 majhnih sprememb, ki bodo izboljšale zdravje
10 beljakovin, ki nam pomagajo hujšati
Zdravje, lepota
10 beljakovin, ki nam pomagajo hujšati
3 sestavine zobne paste, ki se jim morate izogibati
Dobro je vedeti
3 sestavine zobne paste, ki se jim morate izogibati
7 stvari, ki jih barva oči pove o vašem zdravju
Zdravje, lepota
7 stvari, ki jih barva oči pove o vašem zdravju
Se vam tresejo roke? Kaj to pomeni za vaše zdravje?
Zdravje, lepota
Se vam tresejo roke? Kaj to pomeni za vaše zdravje?
3 zdravstvene težave, ki jih bučna semena enostavno odpravijo
Dobro je vedeti
3 zdravstvene težave, ki jih bučna semena enostavno odpravijo
3 najhujše jutranje pasti
Dobro je vedeti
3 najhujše jutranje pasti
Obloge okoli pasu: 6 krivcev, na katere morate biti pozorni
Zdravje, lepota
Obloge okoli pasu: 6 krivcev, na katere morate biti pozorni
Simptomi, ki kažejo na slabo stanje jeter
Zdravje, lepota
Simptomi, ki kažejo na slabo stanje jeter
5 živil, ki pomagajo izločiti toksine iz telesa
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo izločiti toksine iz telesa
5 najbolj zdravih semen, ki jih lahko dodamo svoji prehrani
Dobro je vedeti
5 najbolj zdravih semen, ki jih lahko dodamo svoji prehrani
5 težav, ki jih banane rešujejo bolje kot zdravila
Zdravje, lepota
5 težav, ki jih banane rešujejo bolje kot zdravila




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor