Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 preprostih receptov proti 5 boleznim
Rubrika:

Zdravje, lepota

5 preprostih receptov proti 5 boleznim

Včasih ni dovolj, da jemo samo raznoliko in uravnoteženo hrano - največja moč se skriva v pravilnih kombinacijah živil ...


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

1. Visok pritisk

S previsokim pritiskom se muči že skoraj več kot desetina prebivalstva, razlogov za to pa je več. Najučinkovitejša naravna kombinacija je zelena listnata zelenjava in olivno olje. Jejte čim več solate, pazite le, da njene zdravilne učinke ne pokvarite s preveč soli, ali dodatnimi prelivi - samo solata in olje.

2. Povišan holesterol

Nekateri so se zaradi težav s povišanim holesterolom odpovedali hamburgerjem in pečenemu mesu. Če bi poleg te "prepovedane" hrane pojedli prav toliko avokada, se vam ne bi bilo treba ničemur odreči. Pomembno je, da poleg 100 gramov težkega pečenega kotleta pojesta prav toliko, ali pa še več, avokada. Avokado namreč nevtralizira efekt maščobnih kislin in znižuje nivo holesterola. Pazite le, da vam holesterol preveč ne pade, ker to tudi ni dobro za telo. Zato ne pretiravajte z avokadom. Pa tudi z mesom ne. Kilogram mesa na dan noben avokado ne more nevtralizirati.

3. Pomanjkanje antioksidantov

V zimskih mesecih se poraba čaja podeseteri, čeprav bi čaji tudi poleti morali biti pogosteje na naših mizah. Če čaju dodamo svež sok limone, s tem dodamo izdatno porcijo vitamina, pa tudi veliko zdravih antioksidantov. A tu morate biti pazljivi. če je temperatura čaja višja od 36 stopinj Celzija, potem na učinke limoninega soka kar pozabite. ponekod boste našli zapisano, da je temperaturna meja limoninih učinkovin 40 stopinj, kar ni res. V vsakem primeru počakajte, da se čaj ohladi na sobno temperaturo in mu šele potem dodajte limono.

4. Vnetja

Celo zdravniki sami ugotavljajo, da je kombinacija kurkume in črnega popra izjemno učinkovito zdravilo proti vsem vrstam vnetij. O zdravilni moči kurkume smo na Vem, kaj jem že pisali (Kurkuma je superzdravilo, če jo znate pravilno uporabiti), vendar pa raziskave kažejo, da je v kombinaciji s poprom njena učinkovitost 2000-krat večja. Kurkuma ima izredno protivnetno in antibakterijsko moč.

5. Pomanjkanje energije

Če se ob ponedeljkih zbujate utrujeni, je to od napornega vikenda. Če pa se vam to dogaja vse preostale dni in vas ob tem še neprestano zebe, potem imate skoraj zagotovo težave s prekrvavitvijo in količino kisika v krvi. Potrebujete več železa v krvi. Pravo energijsko železno bombo, ki ji ne pride blizu nobena energijska pijača, dobimo, če si naredimo naravni smothie iz špinače in oranže. Špinača ima veliko železa, oranže (lahko uporabite tudi grenivko, ali limono) pa bodo pospešile absorbcijo. Kako prepoznate, da tak napitek deluje? že po nekaj minutah vam bo postalo vroče, pa tudi volja do dela se vam bo povrnila.
vkj


Pomanjkanje antioksidantov
Pomanjkanje energije
Povišan holesterol
Visok pritisk
Vnetja












Pomarančna vsak dan
Dobro je vedeti
Pomarančna vsak dan
So bili gladiatorji res vegetarijanci?
Zanimivosti
So bili gladiatorji res vegetarijanci?
Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
Zdravje, lepota
Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
3 najbolj zdrave maščobe
Zdravje, lepota
3 najbolj zdrave maščobe
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Dobro je vedeti
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Ali banane res ščitijo želodec?
Zdravje, lepota
Ali banane res ščitijo želodec?
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zdravje, lepota
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zakaj je koruza tako zdrava?
Dobro je vedeti
Zakaj je koruza tako zdrava?
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Zdravje, lepota
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Zdravje, lepota
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Ingver za zajtrk?!
Dobro je vedeti
Ingver za zajtrk?!
Ali jogurt vpliva na krvni tlak?
Dobro je vedeti
Ali jogurt vpliva na krvni tlak?
Ali spomladi še potrebujemo vitamin D?
Zdravje, lepota
Ali spomladi še potrebujemo vitamin D?
Ali je priporočljivo jesti testenine?
Dobro je vedeti
Ali je priporočljivo jesti testenine?
Ali nas sadje zakisa?
Zdravje, lepota
Ali nas sadje zakisa?
Kaj jesti na prazen želodec in kaj ne?
Zdravje, lepota
Kaj jesti na prazen želodec in kaj ne?
Beljakovine nas naredijo bolj budne (ne sladkor)
Zdravje, lepota
Beljakovine nas naredijo bolj budne (ne sladkor)
Je beli riž zdrav ali ne?
Zdravje, lepota
Je beli riž zdrav ali ne?
3 napake pri uživanju beljakovin
Zdravje, lepota
3 napake pri uživanju beljakovin
Kaj bolj redi: sladkor ali maščoba?
Zdravje, lepota
Kaj bolj redi: sladkor ali maščoba?




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor