Datum: 11.2.2025 - Rubrika: Recepti
Ko grenivka gre v pečico: recept za zajtrk, ki bo spremenil vaše jutro
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Grenivka z medom, cimetom in muškatnim oreščkom, pečena pri 180 {-15696}C – le štiri sestavine, pa dovolj okusa in hranil za odličen začetek dneva.
Grenivke so vsestransko uporabne. So zdrave. Pomagajo pri hujšanju. Sokovi so odlični ... Tokrat pa vam ponujamo še recept za nenavaden in hranljiv zajtrk, ki vas bo presenetil prav zaradi transformacije grenivke.
Sestavine:
Grenivko razrežite na pol in obe polovici postavite na pladenj. Prelijte ju z žlico medu (če želite bolj sladke grenivke, lahko dodate več medu) in dodajte muškatni orešček in cimet. Tudi cimeta lahko dodate več, če želite poudariti njegove zdravilne učinke (preberite prispevek Ste vedeli, da obstaja škodljiv in zdrav cimet?).
Vse skupaj dajte v pečico in pri 180 stopinjah Celzija pecite 3 do 4 minute, oziroma dokler grenivka ne dobi zlato-rjave barve (odvisno je od velikosti grenivke in vaših želja).
Poleg se odlično prilega ovsena kaša. Grenivke lahko obložite tudi z nekaj kolobarji banan, ali pa jih potresete z mandeljni, ali lešniki.
Sestavine:
- 1 grenivka
- 2 žlici medu
- ščepec muškatnega oreščka
- ščepec cimeta
Grenivko razrežite na pol in obe polovici postavite na pladenj. Prelijte ju z žlico medu (če želite bolj sladke grenivke, lahko dodate več medu) in dodajte muškatni orešček in cimet. Tudi cimeta lahko dodate več, če želite poudariti njegove zdravilne učinke (preberite prispevek Ste vedeli, da obstaja škodljiv in zdrav cimet?).
Vse skupaj dajte v pečico in pri 180 stopinjah Celzija pecite 3 do 4 minute, oziroma dokler grenivka ne dobi zlato-rjave barve (odvisno je od velikosti grenivke in vaših želja).
Poleg se odlično prilega ovsena kaša. Grenivke lahko obložite tudi z nekaj kolobarji banan, ali pa jih potresete z mandeljni, ali lešniki.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
(Dailynibbles.com)
(Dailynibbles.com)
Cimet
Hujšanje
Muškatni orešček
Pečena grenivka
Zdrava sladica
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Vaš želodec je prazen velik kot pest – kako ga prevarati, da bo siti prej?
Prazen želodec ima le 75 ml prostornine, po obroku pa se raztegne na litre. Kako z voluminozno hrano in počasnejšim jedjem nadzorujete sitost brez odvečnih kalorij.
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko pustite sladkor pri miru, se telo odzove hitreje, kot si mislite
VEČ >
Dobro je vedeti
Vaše telo govori – a vi ga poslušate? 13 znakov, ki razkrivajo, česa vašemu telesu primanjkuje
VEČ >
Dobro je vedeti
Kar naprej lačni? Sedem skritih razlogov, ki jih večina spregleda – eden je mogoče ravno vaš spanec
VEČ >
Dobro je vedeti
Limona, ki ni čisto limona: zakaj so meyerjeve limone skrivnost, ki jo vaša kuhinja še ne pozna
VEČ >
Dobro je vedeti
Jejte maščobo, shujšajte: LCHF metoda, ki obrne prehransko logiko na glavo
Brez štetja kalorij, brez tehtanja – le meso, jajca, maščobe in zelenjava. Znanstvene študije potrjujejo, da LCHF pomaga pri hujšanju in uravnavanju krvnega sladkorja.
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj kozarec vode pri kosilu morda ni tako nedolžen, kot mislite
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko vam pritisk skoči, prsti postanejo zdravilo: starodavna tehnika, ki jo znate vsi
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko telo govori, a mi ne poslušamo: 10 znakov dehidracije, ki jih zamenjujemo za utrujenost, lakoto ali bolečino
VEČ >
Zdravje, lepota
Ko postanete oranžni od korenja: kaj se resnično zgodi z vašim telesom, ko s korenčkom pretiravate
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
