Datum: 11.2.2025 - Rubrika: Recepti
Ko grenivka gre v pečico: recept za zajtrk, ki bo spremenil vaše jutro
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Grenivka z medom, cimetom in muškatnim oreščkom, pečena pri 180 {-15696}C – le štiri sestavine, pa dovolj okusa in hranil za odličen začetek dneva.
Grenivke so vsestransko uporabne. So zdrave. Pomagajo pri hujšanju. Sokovi so odlični ... Tokrat pa vam ponujamo še recept za nenavaden in hranljiv zajtrk, ki vas bo presenetil prav zaradi transformacije grenivke.
Sestavine:
Grenivko razrežite na pol in obe polovici postavite na pladenj. Prelijte ju z žlico medu (če želite bolj sladke grenivke, lahko dodate več medu) in dodajte muškatni orešček in cimet. Tudi cimeta lahko dodate več, če želite poudariti njegove zdravilne učinke (preberite prispevek Ste vedeli, da obstaja škodljiv in zdrav cimet?).
Vse skupaj dajte v pečico in pri 180 stopinjah Celzija pecite 3 do 4 minute, oziroma dokler grenivka ne dobi zlato-rjave barve (odvisno je od velikosti grenivke in vaših želja).
Poleg se odlično prilega ovsena kaša. Grenivke lahko obložite tudi z nekaj kolobarji banan, ali pa jih potresete z mandeljni, ali lešniki.
Sestavine:
- 1 grenivka
- 2 žlici medu
- ščepec muškatnega oreščka
- ščepec cimeta
Grenivko razrežite na pol in obe polovici postavite na pladenj. Prelijte ju z žlico medu (če želite bolj sladke grenivke, lahko dodate več medu) in dodajte muškatni orešček in cimet. Tudi cimeta lahko dodate več, če želite poudariti njegove zdravilne učinke (preberite prispevek Ste vedeli, da obstaja škodljiv in zdrav cimet?).
Vse skupaj dajte v pečico in pri 180 stopinjah Celzija pecite 3 do 4 minute, oziroma dokler grenivka ne dobi zlato-rjave barve (odvisno je od velikosti grenivke in vaših želja).
Poleg se odlično prilega ovsena kaša. Grenivke lahko obložite tudi z nekaj kolobarji banan, ali pa jih potresete z mandeljni, ali lešniki.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
(Dailynibbles.com)
(Dailynibbles.com)
Cimet
Hujšanje
Muškatni orešček
Pečena grenivka
Zdrava sladica
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Babičin trik iz Prekmurja: kako so nekoč jajca brez hladilnika ohranili sveža vse poletje
Kislo mleko in glinena posoda – metoda, ki jo je poznala že marsikatera babica. Mlečnokislinske bakterije zavirajo kvarjenje, a strokovnjaki danes priporočajo hladilnik.
VEČ >
Dobro je vedeti
Dve žlici na dan: zakaj so bučni proteini skrivno orožje za spanec, srce in imunski sistem
VEČ >
Dobro je vedeti
Pest rozin na dan: zakaj to drobno sušeno grozdje skriva presenetljivo moč za vašo prebavo, kri in kosti
Rozine so naraven vir vlaknin, železa in kalcija – ena skodelica vsebuje kar 7 g vlaknin, kljub sladkosti pa imajo nizek glikemični indeks.
VEČ >
Dobro je vedeti
Kozje mleko: zakaj ga priporoča vse več nutricionistov - in kaj ga loči od kravjega?
VEČ >
Dobro je vedeti
Tri živila, en kozarec: zeleni sok iz špinače, jabolka in zelene za podporo odpornosti
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
