Datum: 24.9.2023 - Rubrika: Dobro je vedeti
Zakaj skodelica mandljevega mleka z medom pred spanjem ni le razvada, temveč pametna navada
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Med in mandljevo mleko skupaj podpirata spanec, prebavo in imunski sistem – in to z dokazanimi učinkovinami, ne le s staro domačo modno muho.
Vzemite kozarec mandljevega mleka in dodajte 2 veliki žlici medu. Seveda uporabite domač med in domače mandljevo mleko.
Če mandljevega mleka nimate, ga lahko naredite sami. Mandlje stresite v skledo in dolijte toliko vode, da jih v celoti prekrijete. Mandlje namakajte vsaj 8 ur (najbolje čez noč), naslednji dan pa vodo odlijte, mandlje pa dajte v mikser. Čezenj natočite svežo vodo (toliko, da jih prekrijete) in miksajte vsaj 2 minuti. Nato zmes precedite skozi bombažno krpo.
Zakaj je skodelica mandljevega mleka in medu dobra kombinacija?
1. Več energije in boljša koncentracija
Mandljevo mleko ima veliko vitaminov in mineralov, poleg tega pa med vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, kar zagotavlja telesu dovolj energije in hranljivih snovi za vsaj 3 do 4 ure.
2. Upočasni staranje
Raziskave so pokazale, da med in mandlji pozitivno vplivata na elastičnost in regeneracijo kože. V starih časih so ljudje verjeli, da je to eleksir mladosti in so to kombinacijo uporabljali za lepotne kopeli.
3. Anti-bakterijske lastnosti
Mandlji in med skupaj imajo izjemne protivnetne in antibakterijske lastnosti. prav zaradi tega je pomembno, da to mešanico popijete pred spanjem in s tem pomirite notranje organe.
4. Boljša prebava
Redno pitje mandljev in mleka lajša zaprtje, napenjanje in druge črevesne težave. Tudi če vas dajejo krči ali imate čir na želodcu, boste s tem napitkom umirili svojo prebavo.
5. Manj težav z dihali
Mandljevo mleko se je izkazalo za odličen pripomoček pri lajšanju prehladov in kašlja. Kombinacija z medom je pogosto močnejša od marsikaterih farmacevtskih pripomočkov. Ko boste začutili bolečino v grlu, čim prej začnite grgrati segreto mandljevo mleko in med, pa vam bo hitro bolje.
Če mandljevega mleka nimate, ga lahko naredite sami. Mandlje stresite v skledo in dolijte toliko vode, da jih v celoti prekrijete. Mandlje namakajte vsaj 8 ur (najbolje čez noč), naslednji dan pa vodo odlijte, mandlje pa dajte v mikser. Čezenj natočite svežo vodo (toliko, da jih prekrijete) in miksajte vsaj 2 minuti. Nato zmes precedite skozi bombažno krpo.
Zakaj je skodelica mandljevega mleka in medu dobra kombinacija?
1. Več energije in boljša koncentracija
Mandljevo mleko ima veliko vitaminov in mineralov, poleg tega pa med vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, kar zagotavlja telesu dovolj energije in hranljivih snovi za vsaj 3 do 4 ure.
2. Upočasni staranje
Raziskave so pokazale, da med in mandlji pozitivno vplivata na elastičnost in regeneracijo kože. V starih časih so ljudje verjeli, da je to eleksir mladosti in so to kombinacijo uporabljali za lepotne kopeli.
3. Anti-bakterijske lastnosti
Mandlji in med skupaj imajo izjemne protivnetne in antibakterijske lastnosti. prav zaradi tega je pomembno, da to mešanico popijete pred spanjem in s tem pomirite notranje organe.
4. Boljša prebava
Redno pitje mandljev in mleka lajša zaprtje, napenjanje in druge črevesne težave. Tudi če vas dajejo krči ali imate čir na želodcu, boste s tem napitkom umirili svojo prebavo.
5. Manj težav z dihali
Mandljevo mleko se je izkazalo za odličen pripomoček pri lajšanju prehladov in kašlja. Kombinacija z medom je pogosto močnejša od marsikaterih farmacevtskih pripomočkov. Ko boste začutili bolečino v grlu, čim prej začnite grgrati segreto mandljevo mleko in med, pa vam bo hitro bolje.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
anti-bakterijske lastnosti
boljša prebava
domače mandljevo mleko
kvaliteten spanec
mandljevo mleko z medom
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Zakaj vaša solata morda sploh ni dietna: šest sestavin, ki zdravo jed spremenijo v kalorično past
Majoneza lahko na 100 gramov doseže tudi do 700 kalorij, slanina naj bi po nekaterih ugotovitvah dodatno obremenila prebavo, slani oreščki pa lahko pripomorejo k zadrževanju vode v telesu ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj lisičke skoraj nikoli niso črvive? Skrivnost se skriva v eni sami snovi
Lisičke veljajo za eno najbolj cenjenih jesenskih gob – ne le zaradi okusa, temveč tudi zato, ker jih žuželke skorajda ne najdejo. Razlog se skriva v posebni naravni snovi, ki pa ima eno pomembno slabost ... Veste katero?
VEČ >
Dobro je vedeti
Pet živil, ki jih morda ne veste, da je bolje jesti surova – kuhanje jim lahko vzame največ hranilne vrednosti
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
