Datum: 24.9.2023 - Rubrika: Dobro je vedeti
Zakaj skodelica mandljevega mleka z medom pred spanjem ni le razvada, temveč pametna navada
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Med in mandljevo mleko skupaj podpirata spanec, prebavo in imunski sistem – in to z dokazanimi učinkovinami, ne le s staro domačo modno muho.
Vzemite kozarec mandljevega mleka in dodajte 2 veliki žlici medu. Seveda uporabite domač med in domače mandljevo mleko.
Če mandljevega mleka nimate, ga lahko naredite sami. Mandlje stresite v skledo in dolijte toliko vode, da jih v celoti prekrijete. Mandlje namakajte vsaj 8 ur (najbolje čez noč), naslednji dan pa vodo odlijte, mandlje pa dajte v mikser. Čezenj natočite svežo vodo (toliko, da jih prekrijete) in miksajte vsaj 2 minuti. Nato zmes precedite skozi bombažno krpo.
Zakaj je skodelica mandljevega mleka in medu dobra kombinacija?
1. Več energije in boljša koncentracija
Mandljevo mleko ima veliko vitaminov in mineralov, poleg tega pa med vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, kar zagotavlja telesu dovolj energije in hranljivih snovi za vsaj 3 do 4 ure.
2. Upočasni staranje
Raziskave so pokazale, da med in mandlji pozitivno vplivata na elastičnost in regeneracijo kože. V starih časih so ljudje verjeli, da je to eleksir mladosti in so to kombinacijo uporabljali za lepotne kopeli.
3. Anti-bakterijske lastnosti
Mandlji in med skupaj imajo izjemne protivnetne in antibakterijske lastnosti. prav zaradi tega je pomembno, da to mešanico popijete pred spanjem in s tem pomirite notranje organe.
4. Boljša prebava
Redno pitje mandljev in mleka lajša zaprtje, napenjanje in druge črevesne težave. Tudi če vas dajejo krči ali imate čir na želodcu, boste s tem napitkom umirili svojo prebavo.
5. Manj težav z dihali
Mandljevo mleko se je izkazalo za odličen pripomoček pri lajšanju prehladov in kašlja. Kombinacija z medom je pogosto močnejša od marsikaterih farmacevtskih pripomočkov. Ko boste začutili bolečino v grlu, čim prej začnite grgrati segreto mandljevo mleko in med, pa vam bo hitro bolje.
Če mandljevega mleka nimate, ga lahko naredite sami. Mandlje stresite v skledo in dolijte toliko vode, da jih v celoti prekrijete. Mandlje namakajte vsaj 8 ur (najbolje čez noč), naslednji dan pa vodo odlijte, mandlje pa dajte v mikser. Čezenj natočite svežo vodo (toliko, da jih prekrijete) in miksajte vsaj 2 minuti. Nato zmes precedite skozi bombažno krpo.
Zakaj je skodelica mandljevega mleka in medu dobra kombinacija?
1. Več energije in boljša koncentracija
Mandljevo mleko ima veliko vitaminov in mineralov, poleg tega pa med vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, kar zagotavlja telesu dovolj energije in hranljivih snovi za vsaj 3 do 4 ure.
2. Upočasni staranje
Raziskave so pokazale, da med in mandlji pozitivno vplivata na elastičnost in regeneracijo kože. V starih časih so ljudje verjeli, da je to eleksir mladosti in so to kombinacijo uporabljali za lepotne kopeli.
3. Anti-bakterijske lastnosti
Mandlji in med skupaj imajo izjemne protivnetne in antibakterijske lastnosti. prav zaradi tega je pomembno, da to mešanico popijete pred spanjem in s tem pomirite notranje organe.
4. Boljša prebava
Redno pitje mandljev in mleka lajša zaprtje, napenjanje in druge črevesne težave. Tudi če vas dajejo krči ali imate čir na želodcu, boste s tem napitkom umirili svojo prebavo.
5. Manj težav z dihali
Mandljevo mleko se je izkazalo za odličen pripomoček pri lajšanju prehladov in kašlja. Kombinacija z medom je pogosto močnejša od marsikaterih farmacevtskih pripomočkov. Ko boste začutili bolečino v grlu, čim prej začnite grgrati segreto mandljevo mleko in med, pa vam bo hitro bolje.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
anti-bakterijske lastnosti
boljša prebava
domače mandljevo mleko
kvaliteten spanec
mandljevo mleko z medom
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Limonada z javorjevim sirupom in kajenskim poprom: zvezdniška pijača, ki naj bi čistila telo in pomagala pri hujšanju
Ta napitek, znan kot Master Cleanse, je med zvezdniki popularizirala Beyonc{-15447}. Sestavine so preproste, a učinki so manj čarobni, kot jih opisuje slava.
VEČ >
Zdravje, lepota
Hladilnik ni čudežna škatla: kaj smete shraniti in za kako dolgo, preden hrana postane nevarna
VEČ >
Zdravje, lepota
Kruh in limona za lepšo kožo: naravni trik, ki ga verjetno še niste preizkusili
VEČ >
Dobro je vedeti
Vitamin B12 in akne: skrita povezava, ki jo vaša koža že zdavnaj pozna
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko je vse drugo odpovedalo: s piščancem in grenivkami do 55 kilogramov manj
VEČ >
Dobro je vedeti
Katero sadje skriva največ sladkorja? Mango vas bo presenetil – in niste edini, ki tega niste vedeli
En mango vsebuje do 45 g sladkorja, grozdje pa je tiha past. Spoznajte, katero sadje je varno jesti pogosteje in kdaj je celo sadje boljše od soka.
VEČ >
Dobro je vedeti
Fruktoza: sadni sladkor, ki se skriva povsod – in 12 razlogov, zakaj je zmernost vredna truda
VEČ >
Dobro je vedeti
10 živil, ki jih nutricionisti priporočajo za vsak dan
VEČ >
Zdravje, lepota
Ko možgani pozabijo, da si sit: kaj se zgodi v glavi po petih dneh nezdrave hrane
VEČ >
Zdravje, lepota
Kar poješ kot otrok, nosiš v telesu celo življenje – zakaj so prave maščobe na otroškem krožniku pomembnejše, kot si mislite
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
