Zimski smuti z ananasovim bromelainom, ki pomirja vnete sklepe in krepi obrambo pred prehladom

Pozimi so bolečine sklepov pogostejše, revma, artritis pa zelo pogosti, bolečine pa so zelo neprijetne. Sčasoma lahko pride do zmanjšane gibljivosti sklepov, bolečine pa postajajo vse hujše. Prav zaradi tega je pomembno, da ima telo na zalogi dovolj vitamina C, magnezija in bormelaina. Vse to so sestavine, ki blažijo bolečine v sklepih, poleg tega pa dajejo telesu energijo in krepijo imunski sistem.

Da bi okrepili in obdržali kondicijo tudi v zimskih časih, vam svetujemo naslednji smuti:

• 2 skodelici ananasa narezanega na kocke
  
• 1 skodelica sveže stisnjenih pomaranč
  
• 2 žlici cimeta
  
• 40 gramov medu
  
• 40 gramov drobno zmletih mandljev, ali orehov, ali katerihkoli drugih semen
  
• 1 skodelica ovsene kaše
  
• 1 skodelica vode

Priprava:

Najprej skuhajte ovseno kašo. Ananas je sicer najboljši svež, a lahko uporabite tudi tistega iz kompota. Narežite ga na kocke. Zmešajte ovseno kašo in ananas, v drugo posodo pa dajte sok pomaranč, med, mandlje in cimet. To mešanico dajte v mikser in mešajte nekaj minut. Nato med mešanjem počasi dodajte ovseno kašo in ananas, k temu lahko dodate tudi mali nadrobljenega ledu.

Napitek si pripravite zvečer (priporočamo, da potem, ko ga popijete, ne jeste ničesar več). Zelo koristno ga je piti tudi zjutraj na tešče, ker je zelo hranljiv in krepi imunski sistem.

Zapomnite si, da je ta napitek zelo hranljiv in lahko brez težav nadomesti enega od obrokov.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.