Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Sadje, ki si zasluži globok priklon
Rubrika:

Dobro je vedeti

Sadje, ki si zasluži globok priklon

Prav nenavadno je, kako slabo poznamo maline. Če bi vedeli, kaj se skriva v njih ...


Članek je bil ustvarjen leta 2023, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Maline niso samo sadje prijetnega okusa, zanimivega videza in plod neuglednega bodečega grma. Maline so enako čudežne, če ne še bolj, kot najbolj eksotične rastline. Če se navdušujemo nad super lastnostmi nam nepoznanih rastlin, imamo eno dobesedno pred nosom, na vsakem vrtu, celo kot plevel - spoznajte 7 dejstev, ki bodo zagotovo spremenile vaš pogled na maline:

1. Antioksidanti
Maline vsebujejo ogromno antioksidantov, ki delujejo protivnetno, preprečujejo širjenje nevarnih mikrobov, preprečujejo celične poškodbe. Najpomembnejši so antocijanin, ki daje malini značilno rdečo barvo, pa resveratrol, ki upočasnjuje staranje, pterostilben krepi možganske funkcije, elagitanin, ki ga najdemo izključno samo v malinah, pa dokazano zmanjšuje možnost nastanka raka. Res je, da bi morali za ozdravitev pojesti vsak dan 4 kilograme malin, vendar pa je že pest dovolj, da deluje preventivno. Pest malin vsebuje toliko elagitanina, da se rakave celice nikdar ne morejo razbohotiti.

2. Vitamini
Med zelo pomembnimi antioksidanti je tudi vitamin C. 100 gramov malin vsebuje 44 odstotkov priporočene dnevne količine vitamina C. Poleg tega najdemo v malinah še celoten kompleks vitaminov B, pa vitamine E in K3. Maline so prav tako dober izvor kalija, magnezija, mangana in bakra.

3. Čisti žila
Poleg tega, da so maline nizkokalorične (100 gramov vsebuje približno 52 kalorij), imajo maline tudi veliko vlaknin in so zato zdrava kombinacija za prebavo in srce. Vlakna so namreč nujno potrebna za pravilno delovanje črevesja, hkrati s tem pa delujejo tudi čistilno na ožilje.

4. Za vitkost
Poleg naštetega maline pomagajo tudi pri razgradnji sladkorja v krvi, pospešujejo procese izgorevanja maščob (obstaja celo dieta postenja, kjer je dovoljeno jesti samo maline), najpomembneje pa je, da maline preprečujejo nalaganje maščob v telesu. Nekateri nutricisti pravijo, da bi morali pred vsakim obrokom pojesti pest malin, da bi nas obvarovale pred viški kilogramov. To je pomembno zlasti za tiste, ki ste dosegle svojo začrtano težo in bi jo rade obdržale.

5. Zdrava koža in lasje
Za lepšo kožo in lase se priporoča tedenska kura z malinami, kjer vsaj en obrok na dan izpustite (najbolje bi bilo, da se odpoveste večerji), namesto tega pa lahko pojeste kolikor malin hočete. Maline so se že od nekdaj uporabljale v kozmetiki za hidratacijo kože. poznano je, da se iz semen čilske maline pridobiva posebno olje, ki je bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami, ki imajo podobno sestavo, kot maščobe na človeški koži.

6. Čaj proti prehladom
Tudi čaj iz posušenih listov malin ima celo vrsto izjemnih lastnosti. že od davna se je malinov čaj uporabljal za lajšanje menstrualnih tegob. Z njim so zdravili neplodnost, krepili zdravje maternice. Zelo učinkovito zdravi prehlade, vnetja grla, kašelj, črevesne težave, hemeroide, kožne bolezni ...

7. Znižuje temperaturo
Ali ste vedeli, da se malinov sok že stoletja uporablja za zniževanje povišane telesne temperature? To je dobro vedeti, ko vam bo naslednjič prevroče ...
Erika Volk


Maline antioksidanti
Maline čisti žila
Maline vitamini
Maline za vitkost
Maline zdrava koža












3 sestavine zobne paste, ki se jim morate izogibati
Dobro je vedeti
3 sestavine zobne paste, ki se jim morate izogibati
7 stvari, ki jih barva oči pove o vašem zdravju
Zdravje, lepota
7 stvari, ki jih barva oči pove o vašem zdravju
Se vam tresejo roke? Kaj to pomeni za vaše zdravje?
Zdravje, lepota
Se vam tresejo roke? Kaj to pomeni za vaše zdravje?
3 zdravstvene težave, ki jih bučna semena enostavno odpravijo
Dobro je vedeti
3 zdravstvene težave, ki jih bučna semena enostavno odpravijo
3 najhujše jutranje pasti
Dobro je vedeti
3 najhujše jutranje pasti
Obloge okoli pasu: 6 krivcev, na katere morate biti pozorni
Zdravje, lepota
Obloge okoli pasu: 6 krivcev, na katere morate biti pozorni
Simptomi, ki kažejo na slabo stanje jeter
Zdravje, lepota
Simptomi, ki kažejo na slabo stanje jeter
5 živil, ki pomagajo izločiti toksine iz telesa
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo izločiti toksine iz telesa
5 najbolj zdravih semen, ki jih lahko dodamo svoji prehrani
Dobro je vedeti
5 najbolj zdravih semen, ki jih lahko dodamo svoji prehrani
5 težav, ki jih banane rešujejo bolje kot zdravila
Zdravje, lepota
5 težav, ki jih banane rešujejo bolje kot zdravila
Globalno segrevanje vpliva na širjenje nalezljivih bolezni
Zdravje, lepota
Globalno segrevanje vpliva na širjenje nalezljivih bolezni
S poletjem prihajajo poletne bolezni
Zdravje, lepota
S poletjem prihajajo poletne bolezni
Poznate prehransko dopolnilo, ki zmanjša tveganje za raka za kar tretjino
Zdravje, lepota
Poznate prehransko dopolnilo, ki zmanjša tveganje za raka za kar tretjino
Ali temna čokolada znižuje krvni tlak?
Zdravje, lepota
Ali temna čokolada znižuje krvni tlak?
5 živil, ki lahko pomagajo proti vnetnim procesom v telesu
Zdravje, lepota
5 živil, ki lahko pomagajo proti vnetnim procesom v telesu
Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Zdravje, lepota
Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Zdravje, lepota
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Zdravje, lepota
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Zdravje, lepota
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
Dobro je vedeti
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor