Rubrika:
Dobro je vedeti
Hrana, ki je pred plavanjem ne bi smeli jesti
Pred plavanjem se ni dobro najesti, če pa vas lakota vseeno premaga, se poskusite izogibati nekaterim jedem.
Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Pikantna hrana
Ker večinoma plavamo v horizontalnem položaju, lahko pride do zgage, pikantna hrana pa vam še dodatno draži požiralnik. Če jeste pikantno, potem vsaj pol ure nikar ne plavajte.
Sadni sokovi in gazirane pijače
Poleti hitreje dehidriramo, vodo v telesu pa nikar ne poskusite nadoknaditi z gaziranimi pijačami in sadnimi sokovi. Vse to lahko povzroča napihnjenost in želodčne krče.
Alkohol
Alkohol je visoko na seznamu prepovedanih stvari, ki jih ne smete uživati pred plavanjem. Poleg tega še alkohol pospešuje dehidracijo in dodatno obremenjuje jetra.
Grah
Čeprav ima grah veliko vlaknin in je razmeroma zdrav, pa ni idealen za plavalce. Poleg napihnjenost in krčev povzroča grah še zaprtost. Po obroku z grahom se vsaj pol ure vzdržite plavanja.
Zelena
Zelena je poleg kikirikija med živili, ki povzročajo najmočnejše alergijske reakcije. Pred plavanjem se je izogibajte, ker povečuje občutljivost na sonce in draži kožo.
Sladoled
Zaradi mlečnih maščob vam sladoled pred plavanjem močno odsvetujemo. Mlečni izdelki namreč povzročajo slabost in druge težave z želodcem.
Ker večinoma plavamo v horizontalnem položaju, lahko pride do zgage, pikantna hrana pa vam še dodatno draži požiralnik. Če jeste pikantno, potem vsaj pol ure nikar ne plavajte.
Sadni sokovi in gazirane pijače
Poleti hitreje dehidriramo, vodo v telesu pa nikar ne poskusite nadoknaditi z gaziranimi pijačami in sadnimi sokovi. Vse to lahko povzroča napihnjenost in želodčne krče.
Alkohol
Alkohol je visoko na seznamu prepovedanih stvari, ki jih ne smete uživati pred plavanjem. Poleg tega še alkohol pospešuje dehidracijo in dodatno obremenjuje jetra.
Grah
Čeprav ima grah veliko vlaknin in je razmeroma zdrav, pa ni idealen za plavalce. Poleg napihnjenost in krčev povzroča grah še zaprtost. Po obroku z grahom se vsaj pol ure vzdržite plavanja.
Zelena
Zelena je poleg kikirikija med živili, ki povzročajo najmočnejše alergijske reakcije. Pred plavanjem se je izogibajte, ker povečuje občutljivost na sonce in draži kožo.
Sladoled
Zaradi mlečnih maščob vam sladoled pred plavanjem močno odsvetujemo. Mlečni izdelki namreč povzročajo slabost in druge težave z želodcem.
vkj
Alkohol
Grah
Pikantna hrana
Sadni sokovi
Zelena
Dobro je vedeti
Kaj se zgodi po eni uri, če nogo zavijete v alu-folijo
VEČ >
Dobro je vedeti
Kako se čez noč znebiti hemeroidov?
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj morate vedeti o antinutrientih
VEČ >
Dobro je vedeti
Res mislite, da dobro poznate hrano in pijačo, ki vpliva na hidratacijo?
VEČ >
Zdravje, lepota
Presenečenje za mnoge: mineralna voda s sadjem
VEČ >
