Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Acerola - češnja, ki ima 20-krat več vitamina C kot pomaranča
Rubrika:

Dobro je vedeti

Acerola - češnja, ki ima 20-krat več vitamina C kot pomaranča

Acerola je posebna vrsta češnje za katero velja, da ima njen sadež največ vitamina C od vseh sadežev in plodov, ki jih poznamo.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Drevo češnje acerola ima bujno in bodičasto krošnjo, zraste pa lahko tudi do višine 3 metrov. Drevo je precej občutljivo, vendar ne na vlago. Uspeva tudi v sušnih področjih, moti pa jo močan veter. Sadež je zaradi svojih zdravilnih učinkov vsestransko uporaben (ima zanimiv sladko-kisel okus), najpogosteje pa se uporablja za krepitev imunskega sistema in lepotne namene.

Poleg vitamina C ima sadež acerole tudi vitamina A, B1, B2 in B3. Nedozoreli sadeži imajo največ vitamina C, z zorenjem pa se ta počasi izgublja. V procesu zorenja acerola dobiva še flavonoide, ki imajo antioksidativne lastnosti. V tropskih krajih acerola ponavadi obrodi trikrat, v bolj zmernem pasu pa enkrat do dvakrat letno.



Pomanjkanje vitamina C se kaže tudi z vnetimi dlesnimi, izčrpanostjo, počasnim celjenjem ran, dermatitisom, vnetjem sklepov, vročino, anemijo, osteoporozo ... A najpomembnejša lastnost acerole je krepitev imunskega sistema, zlasti v času, ko nam odpornost pade, možnost okužbe z gripo pa je velika. Vitamin C je zelo pomemben pri absorpciji železa. Z rednim jemanjem kapsul acerola se bodo rane hitreje celile, odlično pa deluje tudi pri premagovanju stresa, tesnobe, srčno–žilnih boleznih, revmi, tuberkulozi, sladkorni bolezni in glavkomu. Pomaga tudi pri težavah s herpesom.

Acerola - češnja, ki ima 20-krat več vitamina C kot pomaranča
Zakaj je acerolo dobro redno uživati?

1. Veliko vitamina C
Na dan je dovolj, da pojeste samo nekaj svežih sadežev acerola. 2 dcl svežega soka acerola na primer vsebuje toliko vitamina C, kot 15 litrov pomarančnega soka. In še: ali ste vedeli, da kadilci potrebujejo 30 % več vitamina C?!

2. Preprečuje skorbut
Skorbut nastane kot posledica dolgotrajnega pomanjkanja vitamina C.

3. Dodatek vitamina A
Acerola ima več vitamina A, kot korenček, in dokazano preprečuje krvavitve v očesu.

4. Bogat z antioksidanti
Naravni antioksidanti pomagajo pri preprečevanju okužb in celičnega staranja, pomaga pa tudi pri čiščenju krvi. Pomaga preprečevati vnetja, degenerativne bolezni in celo raka.

5. Zmanjšuje raven krvnega sladkorja
Redno uživanje acerola zmanjša tveganje za hiperglikemijo in diabetes.

6. Preprečuje raka pljuč
Acerola dokazano pomaga pri zdravljenju pljučnega raka. Upočasnjuje namreč rast in nastanek rakavih celic v pljučih.

7. Spodbuja izgubo teže
Nizka vsebnost maščob in kalorij pomaga pri izgubi prekomerne telesne teže. Poleg tega kompleks vitaminov B pospešuje presnovo.

Ker je sveže plodove acerole pri nas težko dobiti, so kapsule preverjene kvalitete najboljša izbira. Pe posebej, ker je na dan priporočljivo zaužiti 3 kapsule. Če boste pred vsakim obrokom pojedli eno kapsulo in poleg popili kozarec mlačne vode, bo to zelo ugodno vplivalo na vašo prebavo, zmanjšal se vam bo apetit, boljša presnova pa bo poskrbela, da se vam kilogrami ne bodo nabirali.
Bis
Acerola - češnja, ki ima 20-krat več vitamina C kot pomaranča




Acerola supplement
Acerola vitamin C
Benefits of acerola
Immune system booster
Vitamin C rich fruit






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Če jeste to, potem pozabite na bele zobe
Dobro je vedeti
Če jeste to, potem pozabite na bele zobe
Najmočnejši čistilec telesa: čaj z mlekom. A ne navadni čaj!
Zdravje, lepota
Najmočnejši čistilec telesa: čaj z mlekom. A ne navadni čaj!
Prednosti uživanja sezonskega sadja in zelenjave
Dobro je vedeti
Prednosti uživanja sezonskega sadja in zelenjave
Požirek proti raku
Dobro je vedeti
Požirek proti raku
Kaj ščitnični hormoni počnejo našemu telesu?
Dobro je vedeti
Kaj ščitnični hormoni počnejo našemu telesu?
Zdravi holesterol in topi kilograme
Zdravje, lepota
Zdravi holesterol in topi kilograme
Edinstven recept iz ajde in jogurta
Zdravje, lepota
Edinstven recept iz ajde in jogurta
Kam s presežkom kože po hujšanju?
Zanimivosti
Kam s presežkom kože po hujšanju?
Kako si najhitreje spočijete utrujene noge po delovnem dnevu?
Dobro je vedeti
Kako si najhitreje spočijete utrujene noge po delovnem dnevu?
Vitaminska bomba, ki raztaplja celulit
Zdravje, lepota
Vitaminska bomba, ki raztaplja celulit
Česa po 17. uri ne smete početi, če hujšate
Dobro je vedeti
Česa po 17. uri ne smete početi, če hujšate
Kaj stopala govorijo o vašem zdravju?
Zdravje, lepota
Kaj stopala govorijo o vašem zdravju?
Kako z breskvami v 4 dneh izgubiti 5 kilogramov
Zdravje, lepota
Kako z breskvami v 4 dneh izgubiti 5 kilogramov
10 nutricističnih nasvetov, ki jih večina ne pozna
Zanimivosti
10 nutricističnih nasvetov, ki jih večina ne pozna
Kako veste, kdaj jesti več maščob?
Dobro je vedeti
Kako veste, kdaj jesti več maščob?
Kakšne so koristi vitamina U?
Dobro je vedeti
Kakšne so koristi vitamina U?
Sok kislih kumaric proti krčem v nogah
Dobro je vedeti
Sok kislih kumaric proti krčem v nogah
Alternativa za bel riž, ki vas bo presenetila
Dobro je vedeti
Alternativa za bel riž, ki vas bo presenetila
Kdaj so vlaknine lahko škodljive?
Zdravje, lepota
Kdaj so vlaknine lahko škodljive?
Kako z domačo hrano zaščitite dihala pred vnetji in boleznimi
Dobro je vedeti
Kako z domačo hrano zaščitite dihala pred vnetji in boleznimi




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor