Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Acerola - češnja, ki ima 20-krat več vitamina C kot pomaranča
Rubrika:

Dobro je vedeti

Acerola - češnja, ki ima 20-krat več vitamina C kot pomaranča

Acerola je posebna vrsta češnje za katero velja, da ima njen sadež največ vitamina C od vseh sadežev in plodov, ki jih poznamo.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Drevo češnje acerola ima bujno in bodičasto krošnjo, zraste pa lahko tudi do višine 3 metrov. Drevo je precej občutljivo, vendar ne na vlago. Uspeva tudi v sušnih področjih, moti pa jo močan veter. Sadež je zaradi svojih zdravilnih učinkov vsestransko uporaben (ima zanimiv sladko-kisel okus), najpogosteje pa se uporablja za krepitev imunskega sistema in lepotne namene.

Poleg vitamina C ima sadež acerole tudi vitamina A, B1, B2 in B3. Nedozoreli sadeži imajo največ vitamina C, z zorenjem pa se ta počasi izgublja. V procesu zorenja acerola dobiva še flavonoide, ki imajo antioksidativne lastnosti. V tropskih krajih acerola ponavadi obrodi trikrat, v bolj zmernem pasu pa enkrat do dvakrat letno.



Pomanjkanje vitamina C se kaže tudi z vnetimi dlesnimi, izčrpanostjo, počasnim celjenjem ran, dermatitisom, vnetjem sklepov, vročino, anemijo, osteoporozo ... A najpomembnejša lastnost acerole je krepitev imunskega sistema, zlasti v času, ko nam odpornost pade, možnost okužbe z gripo pa je velika. Vitamin C je zelo pomemben pri absorpciji železa. Z rednim jemanjem kapsul acerola se bodo rane hitreje celile, odlično pa deluje tudi pri premagovanju stresa, tesnobe, srčno–žilnih boleznih, revmi, tuberkulozi, sladkorni bolezni in glavkomu. Pomaga tudi pri težavah s herpesom.

Acerola - češnja, ki ima 20-krat več vitamina C kot pomaranča
Zakaj je acerolo dobro redno uživati?

1. Veliko vitamina C
Na dan je dovolj, da pojeste samo nekaj svežih sadežev acerola. 2 dcl svežega soka acerola na primer vsebuje toliko vitamina C, kot 15 litrov pomarančnega soka. In še: ali ste vedeli, da kadilci potrebujejo 30 % več vitamina C?!

2. Preprečuje skorbut
Skorbut nastane kot posledica dolgotrajnega pomanjkanja vitamina C.

3. Dodatek vitamina A
Acerola ima več vitamina A, kot korenček, in dokazano preprečuje krvavitve v očesu.

4. Bogat z antioksidanti
Naravni antioksidanti pomagajo pri preprečevanju okužb in celičnega staranja, pomaga pa tudi pri čiščenju krvi. Pomaga preprečevati vnetja, degenerativne bolezni in celo raka.

5. Zmanjšuje raven krvnega sladkorja
Redno uživanje acerola zmanjša tveganje za hiperglikemijo in diabetes.

6. Preprečuje raka pljuč
Acerola dokazano pomaga pri zdravljenju pljučnega raka. Upočasnjuje namreč rast in nastanek rakavih celic v pljučih.

7. Spodbuja izgubo teže
Nizka vsebnost maščob in kalorij pomaga pri izgubi prekomerne telesne teže. Poleg tega kompleks vitaminov B pospešuje presnovo.

Ker je sveže plodove acerole pri nas težko dobiti, so kapsule preverjene kvalitete najboljša izbira. Pe posebej, ker je na dan priporočljivo zaužiti 3 kapsule. Če boste pred vsakim obrokom pojedli eno kapsulo in poleg popili kozarec mlačne vode, bo to zelo ugodno vplivalo na vašo prebavo, zmanjšal se vam bo apetit, boljša presnova pa bo poskrbela, da se vam kilogrami ne bodo nabirali.
Bis
Acerola - češnja, ki ima 20-krat več vitamina C kot pomaranča




Acerola supplement
Acerola vitamin C
Benefits of acerola
Immune system booster
Vitamin C rich fruit






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.








Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Zdravje, lepota
Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti
Dobro je vedeti
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Dobro je vedeti
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Zdravje, lepota
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
Dobro je vedeti
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Dobro je vedeti
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?
Zdravje, lepota
Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?
5 rakotvornih živil, ki jih jemo vsak dan
Dobro je vedeti
5 rakotvornih živil, ki jih jemo vsak dan
Imate pigmentne pike, vi pa vseeno rinete na sonce?!
Dobro je vedeti
Imate pigmentne pike, vi pa vseeno rinete na sonce?!
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Dobro je vedeti
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Dobro je vedeti
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Ste že poskusili limonado z žara?
Zdravje, lepota
Ste že poskusili limonado z žara?
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Dobro je vedeti
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Dobro je vedeti
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Preprost trik za znižanje pritiska
Dobro je vedeti
Preprost trik za znižanje pritiska
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Zanimivosti
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
Zdravje, lepota
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Dobro je vedeti
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dobro je vedeti
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
Dobro je vedeti
Dieta za lene: kako hujšati brez truda




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor