Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kaj se zgodi z vašim telesom, če vsako jutro popijete sok zelene?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kaj se zgodi z vašim telesom, če vsako jutro popijete sok zelene?

Zelena je zelo bogata z vlaknini, zato dolgo časa zagotavlja občutek sitosti. Vendar to ni edina dobra lastnost ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

V zeleni je zelo malo sladkorja in resnično zelo malo kalorij. Kozarec soka zelene ima manj sladkorja, kot en korenček, kar uvršča zeleno na sam vrh najbolj zdravih zelenih živil. Poleg zdravih vlaknin zelena zelo pozitivno vpliva na krvno sliko (železo in drugi minerali) in s tem tudi na vitkejšo postavo.

Vendar to še ni vse ...



1. Preprečuje težave z vidom
Za zdrav vid v zeleni skrbi vitamin A, poleg tega zelena ščiti površino oči pred bakterijami in virusi (še misliti si ne morete, koliko bolezni dobimo zato, ker se okužimo preko oči). Sicer pa zelena v starost preprečuje sivo mreno in celo vrsto drugih starostnih težav z vidom.

2. Zmanjšuje tveganje za nastanek raka
Zelena vsebuje nenavadno veliko luteolina za katerega so znanstveniki ugotovili, da slabi rakave celice in jih naredi bolj dovzetne za zdravljenje. Zato je zelena pri kitajskih ljudskih zdravilcih obvezno živilo pri vsakem obroku in pri vseh ljudeh (tudi zdravih).

3. Nevtralizira kislo hrano
železo, magnezij in natrij dajejo zeleni močne alkalizacijske lastnosti. Preveč kisle hrane namreč povzroča ledvične kamne, slabi kosti, poveča se nevarnost obolenj srca in ožilja, več je težav z jetri ... Če se vam zdi, da čez dan pojeste veliko kisle hrane, potem naj bo skodelica zelene obvezen začetek dneva. Zelena lahko v samo pol ure v telesu ustvari popolno pH ravnovesje.

4. Uravnava ravnovesje tekočin
Zelena vsebuje tudi veliko kalija, ki velja za najpomembnejši element v naši presnovi. Zdrav organizem vsebuje 60 % trdnih snovi, 40 % pa je vode. Če se to razmerje poruši, lahko pride do resnih in trajnih okvar. Samo zadostne količine kalija lahko ustvarijo zdrave in pozitivno naelektrene elektrolite, to pa je predpogoj za zdrav nivo vode v celicah.

5. Preprečuje diabetes tipa 2
Diabetes tipa 2 je resna zdravstvena grožnja po celem svetu. Ocenjuje se, da bo do leta 2030 imelo sladkorno že več kot 400 milijonov ljudi - večinoma v EU in ZDA. Vitamin K dokazano izboljšuje našo občutljivost na inzulin.

6. Skrbi za zdravo kondicijo
V 140 gramih zelene je toliko folatov (kompleksa vitamina B), da lahko skodelica takega soka povsem razgradi vse ogljikove hidrate (tudi, če ste se prej izdatno založili). Zelena velja za najboljši topilec maščob med zelenjavami.
vkj
Kaj se zgodi z vašim telesom, če vsako jutro popijete sok zelene?




sok zelene
vitamini in minerali v zeleni
zdravstvene koristi zelene
zelena in preprečevanje bolezni
zelena za vitko postavo






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Kaj ščitnični hormoni počnejo našemu telesu?
Dobro je vedeti
Kaj ščitnični hormoni počnejo našemu telesu?
Zdravi holesterol in topi kilograme
Zdravje, lepota
Zdravi holesterol in topi kilograme
Edinstven recept iz ajde in jogurta
Zdravje, lepota
Edinstven recept iz ajde in jogurta
Kam s presežkom kože po hujšanju?
Zanimivosti
Kam s presežkom kože po hujšanju?
Kako si najhitreje spočijete utrujene noge po delovnem dnevu?
Dobro je vedeti
Kako si najhitreje spočijete utrujene noge po delovnem dnevu?
Vitaminska bomba, ki raztaplja celulit
Zdravje, lepota
Vitaminska bomba, ki raztaplja celulit
Česa po 17. uri ne smete početi, če hujšate
Dobro je vedeti
Česa po 17. uri ne smete početi, če hujšate
Kaj stopala govorijo o vašem zdravju?
Zdravje, lepota
Kaj stopala govorijo o vašem zdravju?
Kako z breskvami v 4 dneh izgubiti 5 kilogramov
Zdravje, lepota
Kako z breskvami v 4 dneh izgubiti 5 kilogramov
10 nutricističnih nasvetov, ki jih večina ne pozna
Zanimivosti
10 nutricističnih nasvetov, ki jih večina ne pozna
Kako veste, kdaj jesti več maščob?
Dobro je vedeti
Kako veste, kdaj jesti več maščob?
Kakšne so koristi vitamina U?
Dobro je vedeti
Kakšne so koristi vitamina U?
Sok kislih kumaric proti krčem v nogah
Dobro je vedeti
Sok kislih kumaric proti krčem v nogah
Alternativa za bel riž, ki vas bo presenetila
Dobro je vedeti
Alternativa za bel riž, ki vas bo presenetila
Kdaj so vlaknine lahko škodljive?
Zdravje, lepota
Kdaj so vlaknine lahko škodljive?
Kako z domačo hrano zaščitite dihala pred vnetji in boleznimi
Dobro je vedeti
Kako z domačo hrano zaščitite dihala pred vnetji in boleznimi
Poznate hrano, ki hladi, in hrano, ki greje?
Dobro je vedeti
Poznate hrano, ki hladi, in hrano, ki greje?
Kaj se zgodi, če pijete paradižnikov sok za zajtrk?
Dobro je vedeti
Kaj se zgodi, če pijete paradižnikov sok za zajtrk?
Je kurkuma škodljiva za ledvice? Resnica, ki jo morate poznati
Dobro je vedeti
Je kurkuma škodljiva za ledvice? Resnica, ki jo morate poznati
10 stvari, ki jih po jedi ne smete početi
Dobro je vedeti
10 stvari, ki jih po jedi ne smete početi




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor