Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Hujšanje z rozinami
Rubrika:

Dobro je vedeti

Hujšanje z rozinami

Čeprav je zdaj sezona svežega sadja in morda, kdo poreče, da ni pravi čas za suho grozdje, pa je vseeno vredno razmisliti o tem ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Kdaj je pravi čas za rozine? Vedno! Če veste iz česa so narejene rozine, potem vem je verjetno jasno, da vsebujejo ogromno hranilnih snovi, zato bi jih morali pogosteje jesti.

Rozine so posušeno grozdje in ni res, da pašejo samo kot dodatek k slaščicam. So tudi izjemen prigrizek, samostojna jed. Rozine imajo veliko antioksidantov, vitaminov in mineralov vseh vrst. Tako kot grozdje. Pomembno pa je vedeti, da imajo rozine tudi ogromno sladkorja in zato nosijo v sebi veliko energije, k sreči pa so zelo sitostne. Za grozdje namreč velja, da ga ne smemo pojesti več kot pest grozdnih jagod in se tega težko držimo, pa je taka kontrola pri rozinah povsem mogoča.



In prav zaradi občutka sitosti, je priporočljivo hujšati z rozinami. Namreč: ko postanete lačni, pojejte pet rozin in lakoto boste hitro potešili. Če boste poleg tega pili veliko vode (še bolje limonade ali sok grenivk), lahko brez dodatnih ogljikovih hidratov, hitro shujšate.

Rozine vsebujejo tudi do 5-krat več sladkorja, kot grozdje. Ne vsebujejo vitamina C, imajo precej natrija in nič holesterola. Znanstveniki so prav tako potrdili, da lahko z rednim uživanjem rozin (nikar ne pretiravajte) znižamo tudi krvni pritisk. Stari Grki so z rozinami krepili zdravje prebavnega trakta.

Upoštevajte le, da začnete dan z obilnim zajtrkom, čas po kosilu pa preživite samo z rozinami. Pri takem režimu prehranjevanja poskusite vztrajati čim bolj dolgo. Po nekaj dneh se bodo pojavili še drugi pozitivni učinki: boljša forma, trdnejši imunski sistem, trdnejši spanec in seveda manj kilogramov.
vkj


Hujšanje z rozinami
Kako shujšati s pomočjo rozin
Koristi rozin za zdravje
Rozine za zdravo prehrano
Učinki rednega uživanja rozin






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor