Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Hujšanje z rozinami
Rubrika:

Dobro je vedeti

Hujšanje z rozinami

Čeprav je zdaj sezona svežega sadja in morda, kdo poreče, da ni pravi čas za suho grozdje, pa je vseeno vredno razmisliti o tem ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Kdaj je pravi čas za rozine? Vedno! Če veste iz česa so narejene rozine, potem vem je verjetno jasno, da vsebujejo ogromno hranilnih snovi, zato bi jih morali pogosteje jesti.

Rozine so posušeno grozdje in ni res, da pašejo samo kot dodatek k slaščicam. So tudi izjemen prigrizek, samostojna jed. Rozine imajo veliko antioksidantov, vitaminov in mineralov vseh vrst. Tako kot grozdje. Pomembno pa je vedeti, da imajo rozine tudi ogromno sladkorja in zato nosijo v sebi veliko energije, k sreči pa so zelo sitostne. Za grozdje namreč velja, da ga ne smemo pojesti več kot pest grozdnih jagod in se tega težko držimo, pa je taka kontrola pri rozinah povsem mogoča.



In prav zaradi občutka sitosti, je priporočljivo hujšati z rozinami. Namreč: ko postanete lačni, pojejte pet rozin in lakoto boste hitro potešili. Če boste poleg tega pili veliko vode (še bolje limonade ali sok grenivk), lahko brez dodatnih ogljikovih hidratov, hitro shujšate.

Rozine vsebujejo tudi do 5-krat več sladkorja, kot grozdje. Ne vsebujejo vitamina C, imajo precej natrija in nič holesterola. Znanstveniki so prav tako potrdili, da lahko z rednim uživanjem rozin (nikar ne pretiravajte) znižamo tudi krvni pritisk. Stari Grki so z rozinami krepili zdravje prebavnega trakta.

Upoštevajte le, da začnete dan z obilnim zajtrkom, čas po kosilu pa preživite samo z rozinami. Pri takem režimu prehranjevanja poskusite vztrajati čim bolj dolgo. Po nekaj dneh se bodo pojavili še drugi pozitivni učinki: boljša forma, trdnejši imunski sistem, trdnejši spanec in seveda manj kilogramov.
vkj


Hujšanje z rozinami
Kako shujšati s pomočjo rozin
Koristi rozin za zdravje
Rozine za zdravo prehrano
Učinki rednega uživanja rozin






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Dobro je vedeti
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Dobro je vedeti
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone
Dobro je vedeti
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone
5 mitov o hitri hrani, ki ne držijo
Dobro je vedeti
5 mitov o hitri hrani, ki ne držijo
Kako najlažje premagate bolečine v sklepih?
Zdravje, lepota
Kako najlažje premagate bolečine v sklepih?
Malo spanja, večji trebuh?
Dobro je vedeti
Malo spanja, večji trebuh?
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
Dobro je vedeti
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
7 razlogov, zakaj bi morali jesti več jagod in borovnic
Dobro je vedeti
7 razlogov, zakaj bi morali jesti več jagod in borovnic
Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Zdravje, lepota
Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti
Dobro je vedeti
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Dobro je vedeti
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Zdravje, lepota
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
Dobro je vedeti
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Dobro je vedeti
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?
Zdravje, lepota
Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor