Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Ali holesterol res hrani rakave celice?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Ali holesterol res hrani rakave celice?

Holesterol je maščobna snov, ki je ključna za številne telesne funkcije, vključno z gradnjo celičnih membran in proizvodnjo določenih hormonov. Problem pa predstavlja njegovo neravnovesje ...


Neravnovesja holesterola, zlasti povišane vrednosti LDL (lipoprotein nizke gostote), negativno vplivajo na zdravje. Nedavne raziskave nakazujejo, da lahko visok LDL holesterol prispeva k razvoju in napredovanju raka, predvsem raka dojk.​
  • Povezava med holesterolom in rakom
    Študija, objavljena v reviji Nature, poudarja, da imajo rakave celice pogosto povečano potrebo po holesterolu za svojo rast in preživetje. Povišane ravni LDL holesterola so povezane s hitrejšim napredovanjem raka dojk in večjo verjetnostjo metastaz.

    Poleg tega raziskave kažejo, da visoke koncentracije holesterola in njegovih metabolitov ne le spodbujajo aktivnosti malignih celic, temveč tudi zavirajo imunski odziv proti rakavim celicam. To pomeni, da lahko presežek holesterola oslabi sposobnost telesa za boj proti raku. ​



  • Fitosteroli: naravni zavezniki v boju proti holesterolu
    Fitosteroli so rastlinski steroli, ki so po strukturi podobni holesterolu. Najdemo jih v rastlinskih oljih, oreščkih, semenih, stročnicah in polnozrnatih žitih. Fitosteroli lahko pomagajo zniževati raven LDL holesterola v krvi, saj zmanjšujejo njegovo absorpcijo v črevesju. To lahko potencialno zmanjša tveganje za razvoj raka, povezanega z visokim holesterolom. ​

  • Vpliv prehrane na raven holesterola in tveganje za raka
    Prehrana igra ključno vlogo pri uravnavanju ravni holesterola in lahko vpliva na tveganje za razvoj raka. Uživanje živil, bogatih z nasičenimi maščobami in transmaščobami, lahko zviša raven LDL holesterola, medtem ko lahko prehrana, bogata z nenasičenimi maščobami, vlakninami in fitosteroli, pomaga pri njegovem zniževanju.​

Priporočila za zmanjšanje tveganja

Uravnotežena prehrana: Vključite več sadja, zelenjave, polnozrnatih žit, stročnic, oreščkov in semen v svojo prehrano. Ta živila so bogata s fitosteroli, vlakninami in zdravimi maščobami, ki lahko pomagajo znižati raven LDL holesterola.​
  • Omejitev nasičenih in transmaščob: Zmanjšajte vnos nasičenih maščob, ki jih najdemo v rdečem mesu in polnomastnih mlečnih izdelkih, ter transmaščob, ki so prisotne v številnih predelanih živilih.​

  • Redna telesna aktivnost: Vadba lahko pomaga povečati raven HDL (lipoprotein visoke gostote), znanega kot "dobri" holesterol, in zmanjšati raven LDL holesterola.​

  • Prenehanje kajenja: Kajenje lahko zniža raven HDL holesterola in poškoduje krvne žile, kar povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja ter raka.​

  • Zmerno uživanje alkohola: Prekomerno uživanje alkohola lahko zviša raven holesterola in poveča tveganje za različne vrste raka.​

Čeprav je holesterol bistven za normalno delovanje telesa, lahko njegovo neravnovesje, zlasti povišane ravni LDL holesterola, prispeva k razvoju in napredovanju raka. S prilagoditvijo prehrane, povečano telesno aktivnostjo in zdravim življenjskim slogom lahko posamezniki zmanjšajo raven LDL holesterola in potencialno zmanjšajo tveganje za razvoj raka, povezanega s holesterolom.
vkj


Fitosteroli
holesterol in rak
LDL holesterol
prehrana in holesterol
zdrav življenjski slog






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Kako dobro poznate zdravilne učinke zlatih nitk narave
Dobro je vedeti
Kako dobro poznate zdravilne učinke zlatih nitk narave
Hrana, ki izboljša absorpcijo hranil
Dobro je vedeti
Hrana, ki izboljša absorpcijo hranil
Kombinacija dveh sestavin, ki odganjata raka in srčne napade
Zdravje, lepota
Kombinacija dveh sestavin, ki odganjata raka in srčne napade
Kaj moti vaš spanec?
Dobro je vedeti
Kaj moti vaš spanec?
Zakaj smo poleti še posebej izčrpani?
Dobro je vedeti
Zakaj smo poleti še posebej izčrpani?
Izboljša kri in imunski sistem
Zdravje, lepota
Izboljša kri in imunski sistem
Zakaj je (nekatera) kuhana hrana bolj zdrava?
Dobro je vedeti
Zakaj je (nekatera) kuhana hrana bolj zdrava?
Zakaj pridelovati svoj česen in se izogibali kitajskemu?
Dobro je vedeti
Zakaj pridelovati svoj česen in se izogibali kitajskemu?
živilo, ki zdravi metabolni sindrom: sladkorno in visok pritisk skupaj
Dobro je vedeti
živilo, ki zdravi metabolni sindrom: sladkorno in visok pritisk skupaj
Kaj vam poskušajo povedati vaša ušesa?
Dobro je vedeti
Kaj vam poskušajo povedati vaša ušesa?
Majhne porcije, veliki učinki
Zdravje, lepota
Majhne porcije, veliki učinki
Zakaj bi vsak dan morali piti sok vloženih kumar
Dobro je vedeti
Zakaj bi vsak dan morali piti sok vloženih kumar
Semena, o katerih vsi govorijo
Dobro je vedeti
Semena, o katerih vsi govorijo
Zakaj bi morali vsak dan piti limonado s kurkumo?
Zdravje, lepota
Zakaj bi morali vsak dan piti limonado s kurkumo?
Presenetljiva resnica o pikantni hrani
Dobro je vedeti
Presenetljiva resnica o pikantni hrani
Kaj, če dobite sončno kap?
Dobro je vedeti
Kaj, če dobite sončno kap?
Domač napitek, ki vam da krila
Dobro je vedeti
Domač napitek, ki vam da krila
Vsi sovražniki ščitnice
Dobro je vedeti
Vsi sovražniki ščitnice
Ali veste, katere so najpogostejše napake sredozemske prehrane?
Dobro je vedeti
Ali veste, katere so najpogostejše napake sredozemske prehrane?
Poletni čistilni napitek
Zdravje, lepota
Poletni čistilni napitek




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor