Rubrika:
Dobro je vedeti
živila, ki jih ne smete jesti na tešče
Bodite pozorni, kaj jeste za zajtrk, ker so lahko vmes tudi na videz zdrave jedi, ki povzročajo težave z želodcem in prebavo.
Tokrat predstavljamo nekaj "zdravih" živil, ki pri mnogih ljudeh povzročajo nemalo težav. Ker jih običajno jemo za zajtrk, njihovega vpliva pogosto niti ne opazimo. Zato previdno ...
Surova zelenjava
Surova zelenjava je zdrava, bogata z vitamini in minerali, a za prebavo, če jo jeste na tešče, predstavlja pravi izziv. Zelenjava pri nekaterih spodbudi nastajanje želodčne kisline in to vam lahko pokvari cel dan.
Jogurt
Če imate občutljiv želodec, se vsekakor izogibajte jogurtu in vsem jedem, ki so narejeni z njim. Jogurt namreč vsebuje mlečnokislinske bakterije, med katerimi je tudi nekaj takšnih, ki dražijo črevesje, želodčna kislina pa lahko povzroči pravi vihar v črevesju. Da bi zmanjšali vpliv kisline, v jogurt zmešajte nekaj oreščkov, dodajte kos avokada, ali pa žlico kosmičev, najbolje pa je, da jogurta ne jeste na tešče.
Banana
Banane na hitro zvišajo nivo sladkorja v telesu, ki pa potem tudi hitro pade. To lahko pri nekaterih povzroči občutek lakote, ki se vleče čez cel dan. Prisluhnite svojemu organizmu.
Citrusi
Da, tudi kozarec svežega pomarančnega soka je na seznamu nevarnih živil. Čeprav so citrusi izredno zdravi, pa lahko povzročijo neprijetno zgago. Edini primer, ki nima takega vpliva je limonin sok razredčen s kozarcem vode.
Na splošno velja, da lahko vse morebitne slabe učinke nevtralizirate na precej preprost način. Vsaj 20 minut pred zajtrkom popijte nekaj požirkov mlačne (ali tople) vode, pa teh težav ne boste imeli.
Surova zelenjava
Surova zelenjava je zdrava, bogata z vitamini in minerali, a za prebavo, če jo jeste na tešče, predstavlja pravi izziv. Zelenjava pri nekaterih spodbudi nastajanje želodčne kisline in to vam lahko pokvari cel dan.
Jogurt
Če imate občutljiv želodec, se vsekakor izogibajte jogurtu in vsem jedem, ki so narejeni z njim. Jogurt namreč vsebuje mlečnokislinske bakterije, med katerimi je tudi nekaj takšnih, ki dražijo črevesje, želodčna kislina pa lahko povzroči pravi vihar v črevesju. Da bi zmanjšali vpliv kisline, v jogurt zmešajte nekaj oreščkov, dodajte kos avokada, ali pa žlico kosmičev, najbolje pa je, da jogurta ne jeste na tešče.
Banana
Banane na hitro zvišajo nivo sladkorja v telesu, ki pa potem tudi hitro pade. To lahko pri nekaterih povzroči občutek lakote, ki se vleče čez cel dan. Prisluhnite svojemu organizmu.
Citrusi
Da, tudi kozarec svežega pomarančnega soka je na seznamu nevarnih živil. Čeprav so citrusi izredno zdravi, pa lahko povzročijo neprijetno zgago. Edini primer, ki nima takega vpliva je limonin sok razredčen s kozarcem vode.
Na splošno velja, da lahko vse morebitne slabe učinke nevtralizirate na precej preprost način. Vsaj 20 minut pred zajtrkom popijte nekaj požirkov mlačne (ali tople) vode, pa teh težav ne boste imeli.
vkj
Citrusi in zgaga
Jogurt in prebava
Surova zelenjava
Težave z želodcem
Zdrava živila
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Vse, kar potrebujete za kontrolo sladkorja v krvi, je kuhano jajce
Diabetes tipa 2 je bolezen, ki nekontrolirano raste. Problem s sladkorjem je vse večji, pomagate pa si lahko s tem trikom.
VEČ >
Dobro je vedeti
5 razlogov, kako jajca pomagajo pri hujšanju
VEČ >
Dobro je vedeti
živila, ki jih ne smete jesti na tešče
VEČ >
Zanimivosti
3 napake, ki jih delamo na tehtnici?
VEČ >
Dobro je vedeti
Ali je varno jesti česen, ki kali?
VEČ >
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Francoski raziskovalci so se dokopali do nenavadne ugotovitve: obstaja začimba, ki povsem zaduši apetit, zato je postala popularne predvsem pri shujševalnih dietah
VEČ >
Dobro je vedeti
Mešanica dveh sestavin, ki topi maščobe brez napora
VEČ >
Dobro je vedeti
Večina ljudi nima pojma, kako skuhati koruzo
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj se skriva za tresočimi rokami?
VEČ >
Zdravje, lepota
Preprost in poceni razstrupljevalni sok
VEČ >
