Modrica izgine hitreje, kot mislite – in ananas pri tem ni le sladka legenda

Nekaj pa je pri tem pomembno vedeti: kdaj je modrica lahko tudi opozorilni znak telesa, da se posvetujete z zdravnikom.

Modrice so še zlasti neprijetne poleti, ko smo pogosto v kopalkah in lahkih, kratkih oblekah. Marsikatera ženska si prav zaradi tega ne upa obleči kratkega krila, ker ji modrice na nogah kvarijo videz, kot bi imela s kom težek fizični obračun. Pa da si ne boste mislili, da so modrice samo ženska nadloga – tudi moški se pogosto ubadajo z istim problemom, še posebej tisti, ki so športno aktivni ali imajo po naravi tanjšo in bolj občutljivo kožo.

Modrica oziroma hematom nastane, ko ob udarcu poči drobna žilica pod kožo in se kri razlije v okoliško tkivo – od tod tudi značilna modro-vijolična barva, ki sčasoma prehaja v zeleno in rumeno, ko telo kri postopoma razgradi in odstrani. Dober približek je, da modrica v celoti izgine v enem do dveh tednih, vendar pa lahko s pravimi prijemi ta proces po nekaterih izkušnjah in ljudskem izročilu vidno pospešite.

Izkušnja, ki jo pozna marsikdo

Znanka, ki že leta trenira rekreativno košarko, je nekoč povedala, da ji je po vsakem treningu noga izgledala, kot bi jo pravkar rešili iz prometne nesreče – modrice na golenih so bile stalnica, tudi ob najmanjšem trku z nasprotnico. Ko je začela redno posegati po ananasu in vitaminu C bogatih živilih, je opazila, da se ji modrice ne le hitreje umaknejo, temveč so tudi manj izrazite. Seveda gre za njeno osebno izkušnjo in ne za zdravniško potrjeno metodo, vendar pa se njena zgodba lepo ujema s tem, kar o vlogi prehrane pri hitrosti celjenja modric ugotavljajo tudi nekatere raziskave.

Poglejmo, katera živila iz vaše shrambe in hladilnika vam lahko po izkušnjah mnogih pomagajo, da modrica čim prej izgine.

Ananas

Kos svežega ananasa položite na modrico, izboljšanje pa naj bi bilo po pričevanjih vidno že po nekaj dneh redne uporabe. Ananas namreč vsebuje encim bromelain, ki naj bi po nekaterih ugotovitvah pospeševal razgradnjo strjene krvi v tkivu in tako pripomogel k hitrejšemu izginjanju neprijetnega modrikastega madeža.

Bromelain je sicer eden bolje raziskanih naravnih encimov, ko gre za celjenje ran in zmanjševanje otekline – klinična raziskava, objavljena v reviji BMC Oral Health, je pokazala, da lahko oralno uživanje bromelaina pripomore k hitrejšemu celjenju ran in blažji bolečini po posegu. Podobno tudi pregledna raziskava v reviji Planta Medica navaja, da ima bromelain protivnetne in fibrinolitične (kri redčeče) lastnosti, zaradi katerih ga marsikje uporabljajo kot dopolnilo pri okrevanju po poškodbah in operacijah. To seveda ne pomeni, da bo rezina ananasa na koži čudežno pozdravila modrico čez noč, gre pa za enega bolj znanstveno podprtih domačih trikov na tem seznamu.

Čebula

Čebulo narežite na kolobarje in jih za nekaj minut položite na mesto modrice. Postopek je priporočljivo ponavljati nekaj dni zapored. Čebula sicer po pričevanjih ni tako učinkovita kot ananas, vendar naj bi po ljudskem izročilu pripomogla k utrjevanju kože, tako da morebiten naslednji udarec na isto mesto ne pusti tako izrazite sledi. Čebula je bogata s flavonoidi, med drugim s kvercetinom, ki je znan po svojih antioksidativnih lastnostih in ga pogosto najdemo tudi v raziskavah o zdravju ožilja.

Krompir in med

Skuhajte neolupljen krompir, počakajte, da se povsem ohladi, nato pa ga olupite. V krompir dodajte dve žlici medu in malo vode ter vse skupaj dobro pretlačite v gladek pire. Takšen medeni krompirjev obkladek nanesite na modrico – po pričevanjih uporabnikov naj bi modrica postopoma bledela že po nekaj dneh redne uporabe. Med je sicer poznan po blagih protivnetnih lastnostih, krompir pa vsebuje škrob, ki obkladku daje kremasto teksturo in ga naredi prijetnega za nanašanje na kožo.

Bonus trik: hladen vinski obkladek

Če se vam zdi, da imate doma prej vino kot ananas, ni razloga za skrb. Mrzel obkladek, namočen v rdeče vino, naj bi po nekaterih izkušnjah pripomogel k hitrejšemu celjenju modric, saj vino vsebuje veliko flavonoidov, ki naj bi pospeševali čiščenje krvi in celjenje tkiva. Podobno hlajenje lahko dosežete tudi z ricinusovim oljem, ki ga marsikje uporabljajo za prikrivanje in pomirjanje pomodrele kože.

Zakaj se nekaterim modrice delajo veliko lažje kot drugim

Če opažate, da vam modrice ostanejo na koži dlje časa ali da nastanejo že ob najmanjšem dotiku, morda ni kriva le "občutljiva koža". Eden ključnih gradnikov, ki poskrbi za trdnost drobnih žilic pod kožo, je vitamin C, saj sodeluje pri tvorbi kolagena. Po podatkih ameriškega Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) se ob dolgotrajnem pomanjkanju vitamina C med drugim pojavljajo lažje nastajanje modric, počasnejše celjenje ran in krvavitve iz dlesni. Podobno Harvard Health Publishing pojasnjuje, da so modrice pri starejših pogosto posledica tanjše in bolj krhke kože, včasih pa je razlog tudi v pomanjkanju vitamina C, cinka ali vitaminov skupine B. Če vas zanima, kateri znaki poleg modric lahko kažejo na pomanjkanje vitamina C, ali pa vas zanima, katero vsakdanje živilo vam lahko pri tem pomaga, si oglejte tudi članek o tem, kaj se zgodi, če vsak dan pojeste eno papriko – ta je namreč eden bogatejših virov vitamina C med zelenjavo.

Modrice so lahko povezane tudi s pomanjkanjem beljakovin, ki so ključne za obnovo tkiv in celjenje ran – če vas zanima, kateri so drugi tihi znaki, da telesu primanjkuje beljakovin, si lahko preberete ta pregled najpogostejših opozorilnih znakov.

Kdaj modrica ni le modrica

Občasna modrica po udarcu ob rob mize je povsem normalen pojav in ni razloga za skrb. Drugače pa je, kadar se modrice pojavljajo brez razloga, na nenavadnih mestih (na trupu, hrbtu ali obrazu) ali kadar izginjajo veliko počasneje kot običajno. V takih primerih je po nekaterih virih smiselno razmisliti tudi o morebitnih drugih vzrokih, povezanih s krvnim obtokom in stanjem žil – več o tem, na kaj je dobro biti pozoren, si lahko preberete v prispevku o tem, kako preprečiti pokanje ven in zakaj to ni le lepotni problem, pa tudi v članku o tem, kaj lahko pomenijo otekle noge. Če opažate več nenavadnih ali dolgotrajnih modric hkrati, je najbolje, da se o tem posvetujete z zdravnikom, ki bo najbolje presodil, ali gre za neškodljiv pojav ali za nekaj, kar je vredno podrobneje preveriti.

Strnjeno

Ananas, čebula in krompirjev obkladek z medom so priljubljeni domači triki, ki jih mnogi uporabljajo za hitrejše izginjanje modric, nekateri izmed njih (predvsem bromelain v ananasu) pa imajo za sabo tudi nekaj znanstvene podlage. Poleg lokalnih obkladkov je vredno poskrbeti tudi za dovolj vitamina C in beljakovin v prehrani, saj oboje pripomore k trdnosti žilic in hitrejšemu celjenju kože. Če pa se vam modrice pojavljajo pogosto in brez pojasnila, je najbolje, da to omenite svojemu zdravniku.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.