Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 prednosti limonade
Rubrika:

Dobro je vedeti

5 prednosti limonade

Limonada je veliko bolj zdrava, kot katerakoli druga pijača. Seveda mora biti naravna in brez sladkorja ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Ker so gostinci že davno spoznali, da so naravne limonade zelo osvežilne in priljubljene pijače, jih danes najdemo v skoraj vseh lokalih. Stisnjeno polovičko limone in nekaj vode prodajajo tudi 10-krat dražje, kot so realni stroški, zato se mnogi znajdejo in naročijo cenejši čaj z limono in kozarec vode. A bolj kot gostinska iznajdljivost je dobro poznati pozitivne učinke limonade.

1. Limonada krepi sklenino
Sok limone razredčen v ustih uravnava kislino, nevtralizira obloge sladkorja na zobeh in s tem krepi sklenino. Zato vam svetujemo, da vsako jutri popijete kozarec limoninega soka, kar vam bo popravilo tudi zadah iz ust.

5 prednosti limonade

2. Limonada in hujšanje
Limonada ima zelo malo kalorij in pomaga pri premagovanju lakote. Po kozarcu limonade ne boste nikdar lačni, pa tudi žejni ne, zato lahko med shujševalno dieto popijete kolikor hočete limonade, ki pa mora biti obvezno naravna in brez sladkorja (ali pa vsaj uporabite stevio - umetnih sladil se v vsakem primeru izogibajte).

Nekateri nutricisti so celo mnenja, da lahko z limonado tudi hujšate in sicer tako, da pred vsakim obrokom popijete pol litra limonade, potem pa v vašem želodcu ne bo ostalo veliko prostora za preostanek. Gost limonin sok namreč skrči želodec in ste zaradi tega manj lačni, pojeste pa tudi manjše porcije.

3. Vitamin C
Danes že vsi vemo, da čaj z limono sploh nima veliko vitamina C, naravna in sveža limonada pa je prava zakladnica. Optimalno je, če je limonada ohlajena na 16 stopinj Celzija. Pri tej temperaturi pride v naše telo največ vitaminov. Pa ne zaradi hladne temperature, pač pa zaradi dejstva, da se vsa hrana, ki potuje skozi naš prebavni trakt segreje (to je pomembno predvsem pri sladoledu) za približno 8 stopinj. Sicer pa, vitamin C krepi imunski sistem, preprečuje prehlad, stimulativno vpliva na lasišče, najpomembnejša stvar pa je, da limonada uravnava delovanje limfnega sistema, kar je dobro vedeti pri zatečenih bezgavkah.

5 prednosti limonade

4. Limonada namesto vode
V poletnih mesecih imejte v hladilniku vedno vrč vode v katerega ste stisnili sok limone, ali dveh. Pri limonadi ni treba pretiravati z limoninim sokom, je pa res, da limonada preprečuje dehidracijo, spodbuja delovanje jeter in prebavnega trakta.

5. Limonada za možgane
V limonadi najdemo veliko kalija, ki je eden ključnih elementov za nastanek nevronskih povezav. po popiti limonadi smo zato aktivnejši, naši možgani pa aktivnejši. Še boljši učinek je, če limonado pijete zvečer, kajti možgani so najbolj aktivni takrat, ko spimo. Poleg tega limonada pomirja, pomaga pri premagovanju stresa.

Še nekaj ... Če vam okus limonade ni všeč in, če je tako tudi s kislimi kumaricami, potem je velika verjetnost, da je vaše telo zakisano. V takem primeru se nikar ne silite s pitjem, pač pa raje iz svojega jedilnika črtajte ocvrto hrano, alkohol, kavo, zelenjavne sokove, kalčke, za vedno se odpovejte prehranskim dodatkom z magnezijem in kalcijem ...
vkj


limona
limonada
pijača












Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
Zdravje, lepota
Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
3 najbolj zdrave maščobe
Zdravje, lepota
3 najbolj zdrave maščobe
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Dobro je vedeti
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Ali banane res ščitijo želodec?
Zdravje, lepota
Ali banane res ščitijo želodec?
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zdravje, lepota
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zakaj je koruza tako zdrava?
Dobro je vedeti
Zakaj je koruza tako zdrava?
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Zdravje, lepota
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Zdravje, lepota
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Ingver za zajtrk?!
Dobro je vedeti
Ingver za zajtrk?!
Ali jogurt vpliva na krvni tlak?
Dobro je vedeti
Ali jogurt vpliva na krvni tlak?
Ali spomladi še potrebujemo vitamin D?
Zdravje, lepota
Ali spomladi še potrebujemo vitamin D?
Ali je priporočljivo jesti testenine?
Dobro je vedeti
Ali je priporočljivo jesti testenine?
Ali nas sadje zakisa?
Zdravje, lepota
Ali nas sadje zakisa?
Kaj jesti na prazen želodec in kaj ne?
Zdravje, lepota
Kaj jesti na prazen želodec in kaj ne?
Beljakovine nas naredijo bolj budne (ne sladkor)
Zdravje, lepota
Beljakovine nas naredijo bolj budne (ne sladkor)
Je beli riž zdrav ali ne?
Zdravje, lepota
Je beli riž zdrav ali ne?
3 napake pri uživanju beljakovin
Zdravje, lepota
3 napake pri uživanju beljakovin
Kaj bolj redi: sladkor ali maščoba?
Zdravje, lepota
Kaj bolj redi: sladkor ali maščoba?
3 jutranje pijače za dolgoživost
Dobro je vedeti
3 jutranje pijače za dolgoživost
5 živil, ki zmanjšujejo željo po sladkorju
Zdravje, lepota
5 živil, ki zmanjšujejo željo po sladkorju




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor