Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 živil, ki škodijo možganom
Rubrika:

Dobro je vedeti

5 živil, ki škodijo možganom

Imate težave s spominom, koncentracijo? Ti problemi so z leti vse večji, zato pazite, da jih s hrano ne pospešujete.


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Obstajajo živila, ki krepijo in pospešujejo možganske aktivnosti. To so avokado, borovnice, temna čokolada. Na žalost pa obstajajo tudi živila, ki škodijo možganskim celicam. Če želite ohraniti jasen um, se jim izogibajte.

1. Sol
če imamo preveč natrija v krvi, je prenos živčnih impulzov moten, kar samodejno upočasni možgane. Še posebej se soli izogibajte pri otrocih in kasneje v starosti. Koncentracijo natrija v telesu lahko zmanjšamo le s pitjem veliko vode, nikar pa tega ne počnite z gaziranimi pijačami, ki vsebujejo enormne količine soli in sladkorja, da nevtralizirajo okus.

2. Sladkor
Prekomerno uživanje sladkorja povzroča pomanjkanje pozornosti, občutek zmedenosti, tudi koncentracija vam pade, poleg tega pa je to še škodljivo za procese v notranjih organih. Telo se mora ukvarjati samo s sabo in so zato možgani preobremenjeni z uravnavanjem procesov, pa zato slabše procesirajo dražljaje iz okolice. Sladkor je, tako kot sol, še zlasti problematičen tako pri otrocih, kot starejših, problem pa je, ker se ga iz telesa težko znebimo.

3. živalske maščobe
Prekomerno uživanje živalskih maščob vodi do nastanka aterosklerotičnih plakov oziroma lezij. Gre za kopičenje holesterola ali trigliceridov v ožilju, kar povzroča odebelitve arterijskih sten in lahko privede do zamašitve žil. Še posebej se izogibajte maščobam svinjskega mesa in pazite na povišan holesterol.

4. Krekerji in čipsi
Prekomerno uživanje test prigrizkov zastruplja naše možgane, ker zavira nastanek novih možganskih celic. Če se boste vprašali, kaj je to prekomerno uživanje, vas moramo razočarati. Pri otrocih in nekaterih odraslih je preveč že 10 gramov čipsa.

5. Alkohol
Vpliv alkohola na možgane je nesporen. Še tako majhen odmerek alkohola blokira procese v možganih, najhuje pa je, da se tega ne zavedamo. Zato ni problem samo opitost, ker že en požirek negativno vpliva na vaše razmišljanje.
vkj


Alkohol
Hrana škodljiva za možgane
Koncentracija
Možganske aktivnosti
Prekomerno uživanje












Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zdravje, lepota
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zakaj je koruza tako zdrava?
Dobro je vedeti
Zakaj je koruza tako zdrava?
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Zdravje, lepota
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Zdravje, lepota
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Ingver za zajtrk?!
Dobro je vedeti
Ingver za zajtrk?!
Ali jogurt vpliva na krvni tlak?
Dobro je vedeti
Ali jogurt vpliva na krvni tlak?
Ali spomladi še potrebujemo vitamin D?
Zdravje, lepota
Ali spomladi še potrebujemo vitamin D?
Ali je priporočljivo jesti testenine?
Dobro je vedeti
Ali je priporočljivo jesti testenine?
Ali nas sadje zakisa?
Zdravje, lepota
Ali nas sadje zakisa?
Kaj jesti na prazen želodec in kaj ne?
Zdravje, lepota
Kaj jesti na prazen želodec in kaj ne?
Beljakovine nas naredijo bolj budne (ne sladkor)
Zdravje, lepota
Beljakovine nas naredijo bolj budne (ne sladkor)
Je beli riž zdrav ali ne?
Zdravje, lepota
Je beli riž zdrav ali ne?
3 napake pri uživanju beljakovin
Zdravje, lepota
3 napake pri uživanju beljakovin
Kaj bolj redi: sladkor ali maščoba?
Zdravje, lepota
Kaj bolj redi: sladkor ali maščoba?
3 jutranje pijače za dolgoživost
Dobro je vedeti
3 jutranje pijače za dolgoživost
5 živil, ki zmanjšujejo željo po sladkorju
Zdravje, lepota
5 živil, ki zmanjšujejo željo po sladkorju
Prigrizki, ki vas ne naredijo debele
Zdravje, lepota
Prigrizki, ki vas ne naredijo debele
7 živil, ki upočasnjujejo staranje možganov
Zdravje, lepota
7 živil, ki upočasnjujejo staranje možganov
Ohrovt ali špinača: kaj je boljše?
Dobro je vedeti
Ohrovt ali špinača: kaj je boljše?
3 kombinacije, ki bolj škodijo kot koristijo
Zdravje, lepota
3 kombinacije, ki bolj škodijo kot koristijo




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor