Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Zdrava zelena večerja iz kozarca
Rubrika:

Zdravje, lepota

Zdrava zelena večerja iz kozarca

Večerja iz kozarca je postal svetovni hit, ko ga priporočajo fitnes trenerji iz Hollywooda vsem, ki delajo do večera ...


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Današnji tempo je tak, da delamo čez cel dan, zvečer pa običajno nimamo ne moči in tudi ne volje, da bi šli na fitnes in se poskrbeli za zdrav obrok. Tudi zato osebni svetovalci priporočajo, da hodite na treninge zjutraj ...

Kaj tako skrivnostnega pa je v zeleni večerji iz kozarca?



V resnici gre za same zdrave sestavine, ki organizmu zagotavljajo dovolj kalcija, proteinov, mineralov, vlaknin, pa tudi sladkorja. Priporočamo ga športnikom, pa tudi tistim, ki cel dan presedite v pisarni. Napitek vam bo pomagal obvladovati apetit, deluje rahlo odvajalno, čisti organizem in uravnava prebavo. Kar pa je najpomembneje: mimogrede še pomaga pri topljenju maščob tako, da lahko z rednim pitjem na teden shujšate tudi do 2 kilograma in več. Seveda je pri tretmanu za hujšanje pomembno, da zvečer ne jeste ničesar več in, da je zelen kozarec zdravja vaš zadnji obrok, ki ga spijete vsaj eno uro pred spanjem. Po tem lahko pijete le vodo.

Sestavine:
  • brokoli
  • jabolko
  • pest špinače
  • žlica medu
  • pest naribanega korenčka
  • 2 žlici ovsenih kosmičev
  • 1 žlica zmletih lanenih semen
  • pest orehov
Priprava:

Vse sestavine naj bodo sveže pripravljene (sveže nariban korenček, sveže zmleta lanena semena ...). Prav tako naj vas ne skrbijo količine. Toliko, kot lahko zajamete v pest, je najbolj pravična merica. Le pri brokoliju ste lahko nekoliko bolj radodarni, lahko celo pretiravate. Brokoli ima namreč veliko antioksidantov, je zelo zdravilen in hranljiv, zato naj bo tudi sicer pogosteje na vašem jedilniku.

Ko imate vse sestavine pripravljene, jih dajte v mešalnik in miksajte vsaj 30 minut, da dobite gladko in homogeno zmes. Miksajte vsaj 30 sekund.

Če je mešanica pregosta, lahko dodate malo vode.

Tako pripravljeno "večerjo" pijte počasi in po požirkih. Potrudite se, da boste v tekoči zeleni večerji uživali vsaj 20 minut.

Pa dober tek.
vkj
Zdrava zelena večerja iz kozarca




Fitnes trenerji Hollywood
Hujšanje s zeleno večerjo
Večerja iz kozarca
Zdrava zelena večerja
Zeleni kozarec zdravja






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Zdravje, lepota
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Dobro je vedeti
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Zdravje, lepota
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor