Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kako že na prvi pogled prepoznati slabo dieto
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kako že na prvi pogled prepoznati slabo dieto

Veliko je shujševalnih diet, a zelo malo takih, ki delujejo. Z naslednjimi pravili lahko zelo na hitro ocenite, ali je dieta prava za vas


Članek je bil ustvarjen leta 2023, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

1. Dieta obljublja hitre rezultate brez napora
Nobena resna dieta ne dela čudežev. Hitre diete večinoma delujejo, kot diuretiki, odvajajo vodo iz telesa in zato se vam zdi, da hitro hujšate, vendar pa morate pri takih dietah izgubljeno vodo nadomeščati s svežo, pa zato hitro dobite nazaj izgubljene kilograme.
Kaj pa hujšanje brez napora? Kilogram maščob je približno 7.700 kalorij in izračunajte si, kaj je težje in kaj lažje. Veliko lažje je pojesti sedem tisoč kalorij zraven, kot pa jih toliko manj pojesti.

2. Dieta temelji na samo eni vrsti hrane
Četudi vas dieta želi prepričati, da vaše telo ne potrebuje ogljikovih hidratov, je resnica povsem drugačna. Z ogljikovimi hidrati ni nič narobe, če jih jemo v zmernih količinah, pa še to samo kompleksne. Enostavni hidrati se namreč hitro pretvorijo v sladkor, to pa povzroča nastanek maščobnih oblog. Zato izbirajte take diete, ki pašejo vašemu telesu, pomembno pa je, da v ničemer je pretiravate.

3. Diete, ki temeljijo na enem živilu
Niti ne poskušajte denimo z bananino, ali ananasovo, pa tudi zeljno dieto. Bistvo dobre in zdrave prehrane je, da človek dobi v telo čim več energije in čim več raznolikih hranilnih snovi. Pestrost hrane je ključ do zdravja.

4. Težka hrana škoduje telesu
Telo na dan potrebuje le 100 gramov maščob, od tega vsaj 30 odstotkov rastlinskih. Pomanjkanje maščobe lahko povzroči arterosklerozo.

5. Diete s stradanjem ne delujejo
Ko začnete stradati, se telo samodejno prilagodi trenutnim razmeram, kar pomeni, da telo, ki strada, tudi manj potrebuje. Če v taki fazi pojeste preveč, lahko kljub stradanju taka dieta celo redi. Poleg tega upočasnjen metabolizem lahko škodi tudi jetrom in povzroča zastrupitve organov, krvi ...

6. Dieta, ki deluje skupaj s preparati, prehranskimi dopolnili
Nikar ne verjemite dietam, ki poleg osnovne hrane zahtevajo še tablete ali kake druge pripomočke. Kemijsko in umetno pripravljeni izdelki imajo namreč svoje stranske učinke, ki jih z nepravilno dieto zadušimo. Tako v resnici zgolj lajšamo simptome nečemu, kar ne deluje.

7. Hujšanje brez vadbe
Brez blage telesne aktivnosti ni mogoče hujšati. Kajti za enakomerno izgubljene kilograme je potrebno spraviti telo v pogon, izboljšati prekrvavitev in predvsem aktivirati kožo, saj čez njo izgubimo največ vlage, strupenih snovi, tudi bakterij. Res pa je, da za izgubljene kilograme ni treba pretirano telovaditi. Dovolj je že pol ure lahkega in neobremenjujočega sprehoda ...
vkj
Kako že na prvi pogled prepoznati slabo dieto




hitre diete
maščobe v prehrani
raznolika prehrana
stradanje in hujšanje
vadba pri hujšanju












Zakaj je številka 75 pomembna za zdravje arterij in srca
Zdravje, lepota
Zakaj je številka 75 pomembna za zdravje arterij in srca
8 načinov za izboljšanje zdravja v 60 sekundah
Zdravje, lepota
8 načinov za izboljšanje zdravja v 60 sekundah
Kaj lahko gluten stori vaši ščitnici
Dobro je vedeti
Kaj lahko gluten stori vaši ščitnici
4 znaki, da je v vašem življenju preveč negativne energije
Dobro je vedeti
4 znaki, da je v vašem življenju preveč negativne energije
5 jutranjih navad, ki jih ne smete preskočiti
Zdravje, lepota
5 jutranjih navad, ki jih ne smete preskočiti
Čez noč zmanjšajte obseg pasu za 2,5 cm
Zdravje, lepota
Čez noč zmanjšajte obseg pasu za 2,5 cm
4 stvari, da se izognete težavam s ščitnico
Dobro je vedeti
4 stvari, da se izognete težavam s ščitnico
Kaj odtis ustnic pove o vas
Zdravje, lepota
Kaj odtis ustnic pove o vas
5 majhnih sprememb, ki bodo izboljšale zdravje
Zdravje, lepota
5 majhnih sprememb, ki bodo izboljšale zdravje
10 beljakovin, ki nam pomagajo hujšati
Zdravje, lepota
10 beljakovin, ki nam pomagajo hujšati
3 sestavine zobne paste, ki se jim morate izogibati
Dobro je vedeti
3 sestavine zobne paste, ki se jim morate izogibati
7 stvari, ki jih barva oči pove o vašem zdravju
Zdravje, lepota
7 stvari, ki jih barva oči pove o vašem zdravju
Se vam tresejo roke? Kaj to pomeni za vaše zdravje?
Zdravje, lepota
Se vam tresejo roke? Kaj to pomeni za vaše zdravje?
3 zdravstvene težave, ki jih bučna semena enostavno odpravijo
Dobro je vedeti
3 zdravstvene težave, ki jih bučna semena enostavno odpravijo
3 najhujše jutranje pasti
Dobro je vedeti
3 najhujše jutranje pasti
Obloge okoli pasu: 6 krivcev, na katere morate biti pozorni
Zdravje, lepota
Obloge okoli pasu: 6 krivcev, na katere morate biti pozorni
Simptomi, ki kažejo na slabo stanje jeter
Zdravje, lepota
Simptomi, ki kažejo na slabo stanje jeter
5 živil, ki pomagajo izločiti toksine iz telesa
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo izločiti toksine iz telesa
5 najbolj zdravih semen, ki jih lahko dodamo svoji prehrani
Dobro je vedeti
5 najbolj zdravih semen, ki jih lahko dodamo svoji prehrani
5 težav, ki jih banane rešujejo bolje kot zdravila
Zdravje, lepota
5 težav, ki jih banane rešujejo bolje kot zdravila




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor