Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kako že na prvi pogled prepoznati slabo dieto
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kako že na prvi pogled prepoznati slabo dieto

Veliko je shujševalnih diet, a zelo malo takih, ki delujejo. Z naslednjimi pravili lahko zelo na hitro ocenite, ali je dieta prava za vas


Članek je bil ustvarjen leta 2023, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

1. Dieta obljublja hitre rezultate brez napora
Nobena resna dieta ne dela čudežev. Hitre diete večinoma delujejo, kot diuretiki, odvajajo vodo iz telesa in zato se vam zdi, da hitro hujšate, vendar pa morate pri takih dietah izgubljeno vodo nadomeščati s svežo, pa zato hitro dobite nazaj izgubljene kilograme.
Kaj pa hujšanje brez napora? Kilogram maščob je približno 7.700 kalorij in izračunajte si, kaj je težje in kaj lažje. Veliko lažje je pojesti sedem tisoč kalorij zraven, kot pa jih toliko manj pojesti.

2. Dieta temelji na samo eni vrsti hrane
Četudi vas dieta želi prepričati, da vaše telo ne potrebuje ogljikovih hidratov, je resnica povsem drugačna. Z ogljikovimi hidrati ni nič narobe, če jih jemo v zmernih količinah, pa še to samo kompleksne. Enostavni hidrati se namreč hitro pretvorijo v sladkor, to pa povzroča nastanek maščobnih oblog. Zato izbirajte take diete, ki pašejo vašemu telesu, pomembno pa je, da v ničemer je pretiravate.

3. Diete, ki temeljijo na enem živilu
Niti ne poskušajte denimo z bananino, ali ananasovo, pa tudi zeljno dieto. Bistvo dobre in zdrave prehrane je, da človek dobi v telo čim več energije in čim več raznolikih hranilnih snovi. Pestrost hrane je ključ do zdravja.

4. Težka hrana škoduje telesu
Telo na dan potrebuje le 100 gramov maščob, od tega vsaj 30 odstotkov rastlinskih. Pomanjkanje maščobe lahko povzroči arterosklerozo.

5. Diete s stradanjem ne delujejo
Ko začnete stradati, se telo samodejno prilagodi trenutnim razmeram, kar pomeni, da telo, ki strada, tudi manj potrebuje. Če v taki fazi pojeste preveč, lahko kljub stradanju taka dieta celo redi. Poleg tega upočasnjen metabolizem lahko škodi tudi jetrom in povzroča zastrupitve organov, krvi ...

6. Dieta, ki deluje skupaj s preparati, prehranskimi dopolnili
Nikar ne verjemite dietam, ki poleg osnovne hrane zahtevajo še tablete ali kake druge pripomočke. Kemijsko in umetno pripravljeni izdelki imajo namreč svoje stranske učinke, ki jih z nepravilno dieto zadušimo. Tako v resnici zgolj lajšamo simptome nečemu, kar ne deluje.

7. Hujšanje brez vadbe
Brez blage telesne aktivnosti ni mogoče hujšati. Kajti za enakomerno izgubljene kilograme je potrebno spraviti telo v pogon, izboljšati prekrvavitev in predvsem aktivirati kožo, saj čez njo izgubimo največ vlage, strupenih snovi, tudi bakterij. Res pa je, da za izgubljene kilograme ni treba pretirano telovaditi. Dovolj je že pol ure lahkega in neobremenjujočega sprehoda ...
vkj
Kako že na prvi pogled prepoznati slabo dieto




hitre diete
maščobe v prehrani
raznolika prehrana
stradanje in hujšanje
vadba pri hujšanju












5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
4 prednosti grenivke
Zdravje, lepota
4 prednosti grenivke
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Dobro je vedeti
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Zdravje, lepota
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Zdravje, lepota
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Zdravje, lepota
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Zdravje, lepota
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zdravje, lepota
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zdravje, lepota
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zdravje, lepota
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zmeda glede vitamina B12
Dobro je vedeti
Zmeda glede vitamina B12
Rastlinske beljakovine graha
Zdravje, lepota
Rastlinske beljakovine graha
Jejte manj, a pogosteje
Dobro je vedeti
Jejte manj, a pogosteje
Zdravilni listi avokada
Zdravje, lepota
Zdravilni listi avokada
Zgodnji obroki olajšajo uravnavanje sladkorja
Zdravje, lepota
Zgodnji obroki olajšajo uravnavanje sladkorja
Najboljši rastlinski viri železa
Zdravje, lepota
Najboljši rastlinski viri železa
Najboljše kombinacije sadja in zelenjave
Zdravje, lepota
Najboljše kombinacije sadja in zelenjave
Brez magnezija je vitamin D ničvreden
Zdravje, lepota
Brez magnezija je vitamin D ničvreden
Protistrupi za slabo prehrano
Zdravje, lepota
Protistrupi za slabo prehrano
Pomarančna vsak dan
Dobro je vedeti
Pomarančna vsak dan




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor