Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Koristi sadnih sokov, ki jih morate poznati
Rubrika:

Zdravje, lepota

Koristi sadnih sokov, ki jih morate poznati

Sadne sokove je razmeroma enostavno narediti, so razmeroma poceni (cenejši od industrijsko pripravljenih vitaminskih sokov) in zelo koristni za zdravje.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Tri stroga pravila morate spoštovati pri pitju sadnih sokov. Prvič: popiti jih morate takoj, saj zaradi oksidacije hitro izgubljajo svojo hranilno moč. Drugič: nikdar ne uporabljajte dodatkov, kot so sladkor, med, druga sladila. Uživajte v naravnem okusu, četudi vam sprva ne bo najbolj všeč. In še tretjič: nikdar ne mešajte več kot treh vrst sadja. Če je le mogoče, si pripravite sok iz samo enega sadja. Vsako mešanje zmanjša zdravilni in hranljivi učinek.

Še četrto in peto pravilo bi morali dodati. Tudi sadni sokovi imajo kalorije. In to veliko kalorij. Včasih toliko, da lahko brez skrbi spustite kak obrok. Zelo pomembno pa je tudi, da sadja (tudi v obliki soka) ne uživamo vsaj 3 ure pred spanjem.

Sicer pa uživajte v zakladih sadnih sokov.

1. Ananas: izboljša delovanje želodca in jeter, vsebuje pa veliko snovi, ki topijo maščobe. Prav tako sok pomaga telesu pri hidraciji (to je pomembno, ko izgubite veliko tekočine). Malokdo pa ve, da lahko z ananasovim sokom pozdravimo tudi angino.

2. Breskev: krepi srčno mišico in zdravi aritmijo. Pomaga pri slabokrvnosti in gastritisu. Svež breskov sok je več kot 8-krat bolj učinkovit, kot tisti iz trgovine.

3. Črni ribez: če vas muči pomanjkanje vitaminov in slaba krvna slika, gastritis, bronhitis, gripa in angina, ni boljšega zdravila od svežega ribezovega soka. Ima tudi veliko vitaminov (zlasti vitamina C), krepi imunski sistem in uničuje viruse vseh vrst.

4. Rdeč ribez: priporoča se vsem, ki imajo težave s kardivaskularnim sistemom, ki imajo čir na želodcu, pomaga pri raznih kožnih boleznih, revmatizmu, prehladu in putiki.

5. Rdeča pesa: je učinkovito zdravilo proti zaprtju, anemiji in bolezni prebavnega trakta. Čisti telo, znižuje pritisk. Pesin sok je potrebno piti postopoma, začnite pa z eno jušno žlico, naslednji dan z dvema ... Najbolje ga je redčiti samo z vodo.

6. Grozdje: ni samo za vino. Grozdni sok pomaga pri utrujenosti, stresu, čisti želodec in črevesje, krepi delovanje jeter in znižuje holesterol.

7. Grenivka: uravnava holesterol in pritisk, preprečuje nespečnost in je zelo koristen pri hujšanju.

8. Jabolka: pomagajo pri sladkorni bolezni, bolezni srca in ožilja, pri težavah z jetri in ledvicami, lajša revmatizem, aterosklerozo, blaži napade žolčnih in ledvičnih kamnov.

9. Marelice: krepijo srčno mišico in preprečujejo aritmijo.

Za konec še malo statistike: ste vedeli, da povprečen Slovenec na leto popije 14,3 litra sadnih sokov. Največ jih popijejo na Malti (33,6 litra), najmanj pa v Romuniji (2,7 litra).
vkj


ananas
breskev
grenikva
jabolka
rdeča pesa
ribez












3 sestavine zobne paste, ki se jim morate izogibati
Dobro je vedeti
3 sestavine zobne paste, ki se jim morate izogibati
7 stvari, ki jih barva oči pove o vašem zdravju
Zdravje, lepota
7 stvari, ki jih barva oči pove o vašem zdravju
Se vam tresejo roke? Kaj to pomeni za vaše zdravje?
Zdravje, lepota
Se vam tresejo roke? Kaj to pomeni za vaše zdravje?
3 zdravstvene težave, ki jih bučna semena enostavno odpravijo
Dobro je vedeti
3 zdravstvene težave, ki jih bučna semena enostavno odpravijo
3 najhujše jutranje pasti
Dobro je vedeti
3 najhujše jutranje pasti
Obloge okoli pasu: 6 krivcev, na katere morate biti pozorni
Zdravje, lepota
Obloge okoli pasu: 6 krivcev, na katere morate biti pozorni
Simptomi, ki kažejo na slabo stanje jeter
Zdravje, lepota
Simptomi, ki kažejo na slabo stanje jeter
5 živil, ki pomagajo izločiti toksine iz telesa
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo izločiti toksine iz telesa
5 najbolj zdravih semen, ki jih lahko dodamo svoji prehrani
Dobro je vedeti
5 najbolj zdravih semen, ki jih lahko dodamo svoji prehrani
5 težav, ki jih banane rešujejo bolje kot zdravila
Zdravje, lepota
5 težav, ki jih banane rešujejo bolje kot zdravila
Globalno segrevanje vpliva na širjenje nalezljivih bolezni
Zdravje, lepota
Globalno segrevanje vpliva na širjenje nalezljivih bolezni
S poletjem prihajajo poletne bolezni
Zdravje, lepota
S poletjem prihajajo poletne bolezni
Poznate prehransko dopolnilo, ki zmanjša tveganje za raka za kar tretjino
Zdravje, lepota
Poznate prehransko dopolnilo, ki zmanjša tveganje za raka za kar tretjino
Ali temna čokolada znižuje krvni tlak?
Zdravje, lepota
Ali temna čokolada znižuje krvni tlak?
5 živil, ki lahko pomagajo proti vnetnim procesom v telesu
Zdravje, lepota
5 živil, ki lahko pomagajo proti vnetnim procesom v telesu
Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Zdravje, lepota
Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Zdravje, lepota
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Zdravje, lepota
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Zdravje, lepota
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
Dobro je vedeti
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor