Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Koristi sadnih sokov, ki jih morate poznati
Rubrika:

Zdravje, lepota

Koristi sadnih sokov, ki jih morate poznati

Sadne sokove je razmeroma enostavno narediti, so razmeroma poceni (cenejši od industrijsko pripravljenih vitaminskih sokov) in zelo koristni za zdravje.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Tri stroga pravila morate spoštovati pri pitju sadnih sokov. Prvič: popiti jih morate takoj, saj zaradi oksidacije hitro izgubljajo svojo hranilno moč. Drugič: nikdar ne uporabljajte dodatkov, kot so sladkor, med, druga sladila. Uživajte v naravnem okusu, četudi vam sprva ne bo najbolj všeč. In še tretjič: nikdar ne mešajte več kot treh vrst sadja. Če je le mogoče, si pripravite sok iz samo enega sadja. Vsako mešanje zmanjša zdravilni in hranljivi učinek.

Še četrto in peto pravilo bi morali dodati. Tudi sadni sokovi imajo kalorije. In to veliko kalorij. Včasih toliko, da lahko brez skrbi spustite kak obrok. Zelo pomembno pa je tudi, da sadja (tudi v obliki soka) ne uživamo vsaj 3 ure pred spanjem.

Sicer pa uživajte v zakladih sadnih sokov.

1. Ananas: izboljša delovanje želodca in jeter, vsebuje pa veliko snovi, ki topijo maščobe. Prav tako sok pomaga telesu pri hidraciji (to je pomembno, ko izgubite veliko tekočine). Malokdo pa ve, da lahko z ananasovim sokom pozdravimo tudi angino.

2. Breskev: krepi srčno mišico in zdravi aritmijo. Pomaga pri slabokrvnosti in gastritisu. Svež breskov sok je več kot 8-krat bolj učinkovit, kot tisti iz trgovine.

3. Črni ribez: če vas muči pomanjkanje vitaminov in slaba krvna slika, gastritis, bronhitis, gripa in angina, ni boljšega zdravila od svežega ribezovega soka. Ima tudi veliko vitaminov (zlasti vitamina C), krepi imunski sistem in uničuje viruse vseh vrst.

4. Rdeč ribez: priporoča se vsem, ki imajo težave s kardivaskularnim sistemom, ki imajo čir na želodcu, pomaga pri raznih kožnih boleznih, revmatizmu, prehladu in putiki.

5. Rdeča pesa: je učinkovito zdravilo proti zaprtju, anemiji in bolezni prebavnega trakta. Čisti telo, znižuje pritisk. Pesin sok je potrebno piti postopoma, začnite pa z eno jušno žlico, naslednji dan z dvema ... Najbolje ga je redčiti samo z vodo.

6. Grozdje: ni samo za vino. Grozdni sok pomaga pri utrujenosti, stresu, čisti želodec in črevesje, krepi delovanje jeter in znižuje holesterol.

7. Grenivka: uravnava holesterol in pritisk, preprečuje nespečnost in je zelo koristen pri hujšanju.

8. Jabolka: pomagajo pri sladkorni bolezni, bolezni srca in ožilja, pri težavah z jetri in ledvicami, lajša revmatizem, aterosklerozo, blaži napade žolčnih in ledvičnih kamnov.

9. Marelice: krepijo srčno mišico in preprečujejo aritmijo.

Za konec še malo statistike: ste vedeli, da povprečen Slovenec na leto popije 14,3 litra sadnih sokov. Največ jih popijejo na Malti (33,6 litra), najmanj pa v Romuniji (2,7 litra).
vkj


ananas
breskev
grenikva
jabolka
rdeča pesa
ribez












Rastlinske beljakovine graha
Zdravje, lepota
Rastlinske beljakovine graha
Jejte manj, a pogosteje
Dobro je vedeti
Jejte manj, a pogosteje
Zdravilni listi avokada
Zdravje, lepota
Zdravilni listi avokada
Zgodnji obroki olajšajo uravnavanje sladkorja
Zdravje, lepota
Zgodnji obroki olajšajo uravnavanje sladkorja
Najboljši rastlinski viri železa
Zdravje, lepota
Najboljši rastlinski viri železa
Najboljše kombinacije sadja in zelenjave
Zdravje, lepota
Najboljše kombinacije sadja in zelenjave
Brez magnezija je vitamin D ničvreden
Zdravje, lepota
Brez magnezija je vitamin D ničvreden
Protistrupi za slabo prehrano
Zdravje, lepota
Protistrupi za slabo prehrano
Pomarančna vsak dan
Dobro je vedeti
Pomarančna vsak dan
So bili gladiatorji res vegetarijanci?
Zanimivosti
So bili gladiatorji res vegetarijanci?
Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
Zdravje, lepota
Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
3 najbolj zdrave maščobe
Zdravje, lepota
3 najbolj zdrave maščobe
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Dobro je vedeti
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Ali banane res ščitijo želodec?
Zdravje, lepota
Ali banane res ščitijo želodec?
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zdravje, lepota
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zakaj je koruza tako zdrava?
Dobro je vedeti
Zakaj je koruza tako zdrava?
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Zdravje, lepota
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Zdravje, lepota
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Ingver za zajtrk?!
Dobro je vedeti
Ingver za zajtrk?!
Ali jogurt vpliva na krvni tlak?
Dobro je vedeti
Ali jogurt vpliva na krvni tlak?




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor