Datum: 28.5.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Skleda jagod za večerjo: razvada ali pametna odločitev?
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Jagode vsebujejo naravne salicilate, vitamin C, železo in folno kislino – in so po mnenju strokovnjakov odlična lahka večerja, a le brez sladkorja in smetane.
Jagode poznamo že iz antičnih časov, ko so jih uporabljali za posladek, pa tudi kot zdravilo. To še posebej velja za liste. Čaj iz jagodnih listov je namreč izredno zdrav in se uporablja za blažitev želodčnih težav, z njim so zdravili ekcem, vnetje grla, gripo, prehlad in celo bolečine v sklepih. Za to je potrebno vsak dan popiti 3 skodelice jagodnega čaja.
A vrnimo se k skledi jagod namesto večerje. Ali je to dobro za zdravje?
Skleda jagod je odlično nadomestilo za večerjo!
Skledo jagod jejte brez sladkorja in brez smetane. Zjutraj se boste zbudili sveži, sproščeni in polni energije. Ker imajo jagode podobne lastnosti, kot tablete proti bolečinam, lahko z njimi zdravite tudi glavobole. Za to poskrbi acentilsalicilna kislina, ki med drugim vsebuje naravne slicilate. Jagode delujejo tudi protivnetno in antibakterijsko, lajšajo vnetja, zbijajo vročino, zmanjšujejo bolečine v mišicah, z njimi lahko celo zdravite opekline.
Poleg naštetega ima skleda jagod tudi ogromno vitaminov C in A, veliko železa in folne kisline, kar je pomembno predvsem za ženske v srednjih in zrelih letih. Jagode pomagajo pri okrevanju po bolezni, krepijo imunski sistem, jetra in žolč, znižujejo holesterol in krvni tlak.
In še zelo pomembna stvar: jagode so najbolj zdrave surove, vedno jih jejte samostojne in pustite telesu vsaj 20 minut miru. To pomeni, da 20 minut ne smete nič jesti.
A vrnimo se k skledi jagod namesto večerje. Ali je to dobro za zdravje?
Skleda jagod je odlično nadomestilo za večerjo!
Skledo jagod jejte brez sladkorja in brez smetane. Zjutraj se boste zbudili sveži, sproščeni in polni energije. Ker imajo jagode podobne lastnosti, kot tablete proti bolečinam, lahko z njimi zdravite tudi glavobole. Za to poskrbi acentilsalicilna kislina, ki med drugim vsebuje naravne slicilate. Jagode delujejo tudi protivnetno in antibakterijsko, lajšajo vnetja, zbijajo vročino, zmanjšujejo bolečine v mišicah, z njimi lahko celo zdravite opekline.
Poleg naštetega ima skleda jagod tudi ogromno vitaminov C in A, veliko železa in folne kisline, kar je pomembno predvsem za ženske v srednjih in zrelih letih. Jagode pomagajo pri okrevanju po bolezni, krepijo imunski sistem, jetra in žolč, znižujejo holesterol in krvni tlak.
In še zelo pomembna stvar: jagode so najbolj zdrave surove, vedno jih jejte samostojne in pustite telesu vsaj 20 minut miru. To pomeni, da 20 minut ne smete nič jesti.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Jagode
Jagodni čaj
Skleda jagod
Vitamin C in A
Zdravje jagod
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Železo v krvi: kdaj je preveč hujše od premalo in kako to uravnati
Presežek železa povzroča oksidativni stres in obremenjuje organe – najpreprostejša metoda za znižanje pa je presenetljivo humana: krvodajalstvo.
VEČ >
Dobro je vedeti
Mleko, v katerem je 60-krat več vitamina C kot v kravjem: zakaj ga skoraj nihče ne pije?
VEČ >
Zdravje, lepota
Zeleni napitek pred spanjem: čemu služi kozarec kumare, peteršilja in ingverja, preden ugasnete luč?
VEČ >
Zanimivosti
Ko banana potemni: kaj zrele pike na lupini zares pomenijo za vaše zdravje?
Zrele banane z rjavimi pikami so slajše, lažje prebavljive in po nekaterih analizah bogate z antioksidanti, a priljubljena trditev, da "uničujejo rakave celice", nima znanstvene podlage ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Hormoni, aditivi, šamponi: 10 stvari, ki jih zaužijemo vsak dan – a nihče ne govori o tem
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
