Datum: 28.5.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Skleda jagod za večerjo: razvada ali pametna odločitev?
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Jagode vsebujejo naravne salicilate, vitamin C, železo in folno kislino – in so po mnenju strokovnjakov odlična lahka večerja, a le brez sladkorja in smetane.
Jagode poznamo že iz antičnih časov, ko so jih uporabljali za posladek, pa tudi kot zdravilo. To še posebej velja za liste. Čaj iz jagodnih listov je namreč izredno zdrav in se uporablja za blažitev želodčnih težav, z njim so zdravili ekcem, vnetje grla, gripo, prehlad in celo bolečine v sklepih. Za to je potrebno vsak dan popiti 3 skodelice jagodnega čaja.
A vrnimo se k skledi jagod namesto večerje. Ali je to dobro za zdravje?
Skleda jagod je odlično nadomestilo za večerjo!
Skledo jagod jejte brez sladkorja in brez smetane. Zjutraj se boste zbudili sveži, sproščeni in polni energije. Ker imajo jagode podobne lastnosti, kot tablete proti bolečinam, lahko z njimi zdravite tudi glavobole. Za to poskrbi acentilsalicilna kislina, ki med drugim vsebuje naravne slicilate. Jagode delujejo tudi protivnetno in antibakterijsko, lajšajo vnetja, zbijajo vročino, zmanjšujejo bolečine v mišicah, z njimi lahko celo zdravite opekline.
Poleg naštetega ima skleda jagod tudi ogromno vitaminov C in A, veliko železa in folne kisline, kar je pomembno predvsem za ženske v srednjih in zrelih letih. Jagode pomagajo pri okrevanju po bolezni, krepijo imunski sistem, jetra in žolč, znižujejo holesterol in krvni tlak.
In še zelo pomembna stvar: jagode so najbolj zdrave surove, vedno jih jejte samostojne in pustite telesu vsaj 20 minut miru. To pomeni, da 20 minut ne smete nič jesti.
A vrnimo se k skledi jagod namesto večerje. Ali je to dobro za zdravje?
Skleda jagod je odlično nadomestilo za večerjo!
Skledo jagod jejte brez sladkorja in brez smetane. Zjutraj se boste zbudili sveži, sproščeni in polni energije. Ker imajo jagode podobne lastnosti, kot tablete proti bolečinam, lahko z njimi zdravite tudi glavobole. Za to poskrbi acentilsalicilna kislina, ki med drugim vsebuje naravne slicilate. Jagode delujejo tudi protivnetno in antibakterijsko, lajšajo vnetja, zbijajo vročino, zmanjšujejo bolečine v mišicah, z njimi lahko celo zdravite opekline.
Poleg naštetega ima skleda jagod tudi ogromno vitaminov C in A, veliko železa in folne kisline, kar je pomembno predvsem za ženske v srednjih in zrelih letih. Jagode pomagajo pri okrevanju po bolezni, krepijo imunski sistem, jetra in žolč, znižujejo holesterol in krvni tlak.
In še zelo pomembna stvar: jagode so najbolj zdrave surove, vedno jih jejte samostojne in pustite telesu vsaj 20 minut miru. To pomeni, da 20 minut ne smete nič jesti.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Jagode
Jagodni čaj
Skleda jagod
Vitamin C in A
Zdravje jagod
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Pest kikirikija na dan: mali orešek z velikimi učinki na srce, ki ga znanosti ne gre prezreti
Vanderbiltova študija z več kot 200.000 udeleženci je pokazala, da redno uživanje kikirikija zmanjša smrtnost zaradi srčno-žilnih bolezni za do 38 %.
VEČ >
Dobro je vedeti
Plesen doma: 3 vrste, ki jih raje ne bi imeli za sosede
VEČ >
Dobro je vedeti
Kislo zelje, kefir, jogurt in še trije presenetljivi zavezniki: katera živila so najbogatejši naravni vir probiotikov?
VEČ >
Zdravje, lepota
Iskiate: pozabljeni napitek mehiškega plemena, ki preteče 100 km – in ga zdaj lahko naredite doma
VEČ >
Dobro je vedeti
Meta v kozarcu: domač napitek z medom in limono, ki podpira prebavo, metabolizem in imunski sistem
VEČ >
Dobro je vedeti
Banana za zajtrk: zakaj je milijone ljudi vsako jutro varala in kako jo z enim dodatkom spremeniti v popoln obrok
Banana ni slaba izbira – a sama za zajtrk povzroči hiter skok krvnega sladkorja in energijski upad. Kaj dodati, da iz nje nastane zares hranljiv jutarnji obrok?
VEČ >
Zdravje, lepota
Pet vsakdanjih navad, ki pomagajo pri hujšanju – brez diet in odrekanja
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj vam zatekajo noge – in kaj naredi ena sama ura na teden
VEČ >
Dobro je vedeti
Jajčne lupine: zaklad, ki ga mečete v smeti – pomagajo srcu, kostim, krvi in ščitnici
VEČ >
Zdravje, lepota
Len metabolizem: mit ali resnica? Kar 30 % hitrosti presnove je odvisne od vas
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
