Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Zaklad zdravja: semena lubenic pomešana z olivnim oljem
Rubrika:

Zdravje, lepota

Zaklad zdravja: semena lubenic pomešana z olivnim oljem

Večina bi semena lubenic vrgla proč, nekateri bi jih zmleli v prah, le redki pa bi jih zmešali z olivnim oljem. Zakaj?


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Semena lubenico so izjemno koristna, ker vsebujejo veliko vlaknin, vitaminov in drugih snovi, ki zdravijo celo vrsto bolezni.

Da bi pripravili zdravilno mešanico, potrebujete čim več semen, ki jih s kavnim mlinčkom zmeljite v prah. Nato vzemite žličko zmletih semen in žličko olivnega olja. Zmešajte in pojejte.

Kombinacija hranilnih snovi iz semen lubenic in hranilne snovi iz olivnega olja spodbudijo telo, da jih hitreje in učinkoviteje absorbira. S to kombinacijo je faktor izkoriščenosti tudi do 4-krat večji, kot sicer. To kar dosežete z eno žličko,bi sicer s 100 grami. Pojesti 100 gramov zmletih semen lubenice je vsekakor težje, kot pojesti žličko semen zmešane z žličko olivnega olja.

Poskusite, ni tako grozno ...

Zakaj bi to morali početi vsak dan?

Beljakovine
Semena lubenic so izjemno bogata z beljakovinami. poleg tega vsebujejo več aminokislin, med katerimi je najpomembnejši arginin, ki uravnava krvni pritisk in preprečuje bolezni srca in ožilja.

Vitamin B
V žlički je kar 19 odstotkov vseh vitaminov iz kompleksa B. Vitamini B so nujno potrebni za pretvorbo hrane v energijo, pomagajo pa imunskemu sistemu pri premagovanju najhujših bolezni. Tudi raka.

Minerali
To je najpomembnejša kategorija, ker je mineralov v tej kombinaciji res veliko. V eni žlički olja in semen je skoraj 30 odstotkov dnevnih potreb po magneziju (seveda lahko na dan pojeste tudi več žlic te mešanice). Magnezij pomaga uravnati metabolizem in krvni pritisk. Poleg magnezija je še veliko fosforja, železa, kalija, natrija, bakra, mangana in cinka. Vse to za trdnejše zdravje.

Maščobe
Olivno olje je samo po sebi izredno zdravo, kombinacija s semeni pa ponuja 11 vrst nasičenih maščob, veliko omega-3, pa tudi omega-6 maščobnih kislin. Zdrave maščobe predvsem znižujejo nivo slabega holesterola v krvi.

Za konec pa še to ... Največji učinek boste dosegli, če boste zjutraj na tešče pojedli eno žlico, potem pa čez dan 2 do 3. To počnite 10 dni, potem pa naredite vsaj 2 tedna premora.
vkj


beljakovine
olivno olje
semena lubenic
vitamini B
zdravilna mešanica












Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Dobro je vedeti
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Tolažilna hrana, ki zdravi
Dobro je vedeti
Tolažilna hrana, ki zdravi
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Zdravje, lepota
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Čebulni sok: starodavni eliksir za sodobne tegobe
Zdravje, lepota
Čebulni sok: starodavni eliksir za sodobne tegobe
5 preprostih načinov, kako zaužiti več sadja in zelenjave
Zdravje, lepota
5 preprostih načinov, kako zaužiti več sadja in zelenjave
Ali ogljikovi hidrati vplivajo na nastanek Alzheimerjeve bolezni?
Dobro je vedeti
Ali ogljikovi hidrati vplivajo na nastanek Alzheimerjeve bolezni?
Ali nam razstrupljevanje tretmaji koristi ali škoduje?
Zdravje, lepota
Ali nam razstrupljevanje tretmaji koristi ali škoduje?
Hrana, ki vas pomlajuje
Dobro je vedeti
Hrana, ki vas pomlajuje
5 bolezni, ki jih lahko pozdravi prvinski način življenja
Zdravje, lepota
5 bolezni, ki jih lahko pozdravi prvinski način življenja
Kako se zbuditi polni energije
Dobro je vedeti
Kako se zbuditi polni energije
Kako preobremenjenost vpliva na vaše zdravje
Dobro je vedeti
Kako preobremenjenost vpliva na vaše zdravje
Nasveti za dobro prebavo med prazniki
Dobro je vedeti
Nasveti za dobro prebavo med prazniki
Zakaj so vlaknine ključ do zdravja
Zdravje, lepota
Zakaj so vlaknine ključ do zdravja
Kdo bi si mislil, da so marjetice tako zdrave?
Dobro je vedeti
Kdo bi si mislil, da so marjetice tako zdrave?
Kako postati jutranji človek
Dobro je vedeti
Kako postati jutranji človek
žele bonboni za trdnejši imunski sistem
Zdravje, lepota
žele bonboni za trdnejši imunski sistem
Beljakovine, ki niso pretirano zdrave
Dobro je vedeti
Beljakovine, ki niso pretirano zdrave
7 najcenejših živil, ki spadajo med superživila
Dobro je vedeti
7 najcenejših živil, ki spadajo med superživila
Zaradi pomanjkanja teh hranil lahko resno zbolite
Dobro je vedeti
Zaradi pomanjkanja teh hranil lahko resno zbolite
Naravni nadomestki vitaminskih tablet
Zdravje, lepota
Naravni nadomestki vitaminskih tablet




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor