Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Ima več omega-3, kot losos. Kaj je to?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Ima več omega-3, kot losos. Kaj je to?

Ali veste, kaj ima več omega-3 maščobnih kislin od lososa? To je namreč zelo pomemben element pri vsaki obliki hujšanja ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Nutricisti in raziskovalci vedo, da so chia semena čudovita živila in jim zato mnogi pravijo tudi super-živilo številka ena na svetu. So zakladnica beljakovin in vlaknin, pospešujejo metabolizem in podpirajo hujšanje.

Chia semena vsebujejo več omega-3 maščobnih kislin, kot losos, ki ga ljudje poznamo prav po visokih vsebnostih tega elementa. Te kisline so pomembne za normalno rast in razvoj organizma, najbolj pa ščiti prav srce in ožilje. Chia semena so poznana tudi kot najboljši naravni preprečevalec vnetnih procesov. Med drugim v njih najdemo tudi veliko mangana, kalcija, fosforja, kalija, magnezija, natrija, železa in cinka, imajo pa tudi veliko vitaminov C, E in kompleksa B.



Tudi zato spadajo chia semena med ene najčistejših in najbolj zdravih rastlin na planetu.

Nutricisti predlagajo, da bi morali vsak dan pojesti vsaj 2 žlici semen, ker vsebujeta izredno kvalitetne rastlinske vlaknine, kar je izrednega pomena za čiščenje organizma, zlasti črevesja. Pomlad je odličen čas, da spravimo iz telesa vse strupe, ki so se nam nabrali pozimi.

Poleg tega chia semena ne vsebujejo glutena, zaradi visoke vsebnosti beljakovin, pa dolgo časa dajejo občutek sitosti. Jejte jih zjutraj, pa tudi zvečer, da ne boste sredi noči spet lačni.

Nutricisti prav tako predlagajo, da začnete z 2 žlicama na dan, potem pa postopno povečujte do 3 do 4 žlice. Jeste jih lahko zjutraj in zvečer. Zaradi nevtralnega okusa jih lahko dodamo juham, kašam, solatam, zelo zdravilne in učinkovite so pomešane z navadnim jogurtom ... In še cenejše so od lososa.

Pa dober tek!
vkj


Chia semena
Hujšanje
Naravno čiščenje organizma
Omega-3 maščobne kisline
Super-živilo












Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Dobro je vedeti
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Zdravje, lepota
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Vse, kar želite vedeti o oranžni dieti
Dobro je vedeti
Vse, kar želite vedeti o oranžni dieti
Vegetarijanci ali mesojedci – kdo je bolj zdrav?
Dobro je vedeti
Vegetarijanci ali mesojedci – kdo je bolj zdrav?
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti
Dobro je vedeti
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti
Kaj se skriva za blagim okusom malin?
Dobro je vedeti
Kaj se skriva za blagim okusom malin?
6 živil za čiščenje organizma
Dobro je vedeti
6 živil za čiščenje organizma
Redkvica: vitaminska bomba in kraljica zdravja
Zdravje, lepota
Redkvica: vitaminska bomba in kraljica zdravja
Olivno olje na prazen želodec: zdrava navada ali mit?
Zdravje, lepota
Olivno olje na prazen želodec: zdrava navada ali mit?
Ali lahko pretiravamo z vnosom prehranskih vlaknin?
Dobro je vedeti
Ali lahko pretiravamo z vnosom prehranskih vlaknin?
V kakšnih primerih je med lahko škodljiv
Dobro je vedeti
V kakšnih primerih je med lahko škodljiv
7 živil, ki jih vsak dan jeste, a jih nikdar ne bi smeli dati v usta
Dobro je vedeti
7 živil, ki jih vsak dan jeste, a jih nikdar ne bi smeli dati v usta
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Kava s surovim jajcem
Dobro je vedeti
Kava s surovim jajcem




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor