Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kolikokrat na dan bi morali lulati?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kolikokrat na dan bi morali lulati?

Če prevečkrat hodite na stranišče, je to lahko posledica okužbe sečil, prekomerno aktivnim mehurjem, sladkorno boleznijo ali pa se za tem skriva eden od spodnjih vzrokov ...


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Se vam zdi, da prepogosto hodite na stranišče? Za tem se lahko skriva tudi kakšna težja bolezen, lahko pa je kriv eden od spodnjih vzrokov:

1. Veliko pijete
To je najpogostejši vzroka, da hodimo več in pogosteje na stranišče. Če denimo popijete tri litre tekočine na dan, boste skoraj zagotovo večkrat sli na stranišče in pri tem ni treba iskati globljih vzrokov. Bolj kot pogostost obiska stranišča, je pomembna barva urina. Po drugi strani pa je res, da več hotite na stranišče, več morate piti. To pomeni, da vaše telo izgublja več tekočine, kot običajno, zato se morate paziti, da ne dehidrirate. Poleg tega si zapomnite: urin svetle barve je znak dobrega zdravja, urin temne barve pa lahko kaže na težavo v telesu.



2. Nekatera živila in pijače
Kava, čaj, alkohol, soda, pa tudi peteršilj, koprive, šparglji in druga zelenjava povečajo proizvodnjo urina, zato boste pogosteje hodili na stranišče. Pozorni bodite, da tako pijačo pijete počasi, zelo počasi in nikakor ne v prevelikih količinah. Pozorni bodite tudi, da tega ne pijete in jeste zvečer, ker si lahko s tem krnete tudi spanec in motite nočno regeneracijo mišic.

Še to: v večernih urah se izogibajte tudi začinjeni hrani, kislim stvarem, sadju in tudi čokoladi.

3. življenjski stil
Telesna aktivnost je pogosto povezana z obiskom stranišča. Če cel dan sedite, potem pa greste v telovadnico, boste skoraj zagotovo morali na stranišče - na majhno in tudi veliko potrebo. Še več ... Preklop med dolgotrajnim sedenjem in aktivnostjo, lahko vodi do "popuščanja", ki se lahko pojavi tudi ob večji količini smeha, kašljanja ali kihanja. Temu pravimo stresna inkontinenca, ko oslabijo mišice in tkiva, ki podirajo mišice medeničnega dna, v izjemnih primerih pa lahko to pripelje do srčnega infarkta. Res je tudi, da te mišice s starostjo oslabijo, a jih lahko z redno aktivnostjo obdržimo v primerni formi.

4. Zdravstvena in druga stanja
Obstaja kar nekaj zdravstvenih stanj povezanih s prekomerno aktivnim mehurjem: sladkorna, debelost, povečanje prostate, okužbe sečil. Poleg tega so kadilci nagnjeni k pogostejšemu uriniranju (kajenje draži mehur - rak na mehurju je pri kadilcih 3-krat pogostejši), na pogostost uriniranja pa vpliva tudi stres in čustvena preobremenjenost. Seveda ne smemo spregledati, da na pogostost uriniranja vplivajo tudi zdravila, zlasti tista, ki nas varujejo pred težavami s srcem, visokim pritiskom ali delovanjem ledvic.
vkj


Okužbe sečil
Pogost obisk stranišča
Pogosto uriniranje
Prekomerno aktivni mehur
Sladkorna bolezen






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor