Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kako narediti nizko-kalorično limonado?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kako narediti nizko-kalorično limonado?

Kje je več sladkorja: v kilogramu jagod, ali v kilogramu limon? Seveda so limone bolj sladke in zato ni samoumevno, da limonada nima kalorij ...


Limonada sodi med tiste vrste pijač, ki si jih mnogi razlagajo po svoje, pripravljajo po svoje in tudi pijejo na svoj način. Omenjamo le nekaj najpogostejših napak in bližnjic, ki pa so na koncu lahko celo škodljive za naš organizem.

1. Uporabljajte prave limone
Nepisano pravilo velja, da sok 4 do 5 limon ustreza litru vode. Vedno uporabljajte prave limone in nikdar limoninih ekstraktov v katerih je na desetine škodljivih dodatkov. Če je le mogoče, sok izstisnite z ožemalnikom, ker z roko nikdar ne boste dobili vsega. Prav tako ni nič hudega, če v limonadi plavajo še koščki limone. Pravzaprav je to celo priporočljivo.



2. Stevia namesto sladkorja
Kot smo povedali v uvodu, imajo limone presenetljivo veliko sladkorja. Če limonado naredite dan prej, se bo sladkor pomešal z vodo, limonada pa bo naslednji dan slajša in boljša (če jo boste pustili stati v hladilniku). Če pa že vztrajate pri sladilu, pa vsekakor uporabite stevio, ki nima kalorij in je tudi bistveno slajša od običajnega sladkorja, zato bo za liter limonade zadoščalo že žlička, ali pa nekaj kapljic stevie. Tako, kot pri uporabi naravnih limon, je tudi tu priporočljivo, da uporabite čisto stevio in ne nekakšno poceni mešanico s samo nekaj odstotki naravnega sladila.

3. Zamrznjeno sadje namesto ledenih kock
Ledene kocke razredčijo pijačo, poleg tega pa z ledom tudi pokažete, da pijače nimate dovolj dobro ohlajene. Led je seveda priročna rešitev, še boljša pa je, če uporabite zamrznjene jagode, nekaj kroglic borovnic, celo zamrznjene oranže, ali kivi so lahko čudovita dekoracija in zanimivo dopolnilo okusa. Če je le mogoče, limonade ne strežite z ledom, pač pa v ledu.

4. Kokosova limonada
Ste kdaj pomislili, da bi namesto običajne vode uporabili kokosovo vodo? Ta že ima nekaj sladkorja, ima veliko hranljivih proteinov, veliko kalija, pomaga pri napihnjenosti in težavam črevesja ... Limonada s kokosom še zdaleč ni običajen napitek.

5. Jabolčni kis za boljšo prebavo
Če želite limonadi poudariti kislo-sladki okus, dodajte nekaj žlic jabolčnega kisa. S tem vaša limonada ne bo samo brez kalorij, pač pa bo tudi pijača za hujšanje z zdravilnim in očiščevalnim učinkom.
vkj
Kako narediti nizko-kalorično limonado?




kis
kokos
limonada
pijača






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Ali je manjši vnos ogljikovih hidratov primeren za zamaščena jetra?
Dobro je vedeti
Ali je manjši vnos ogljikovih hidratov primeren za zamaščena jetra?
Stari recept za novo upanje?
Dobro je vedeti
Stari recept za novo upanje?
Dieta z zeleno solato, zdaj!
Dobro je vedeti
Dieta z zeleno solato, zdaj!
Kaj se zgodi, če pojeste strok česna na tešče?
Dobro je vedeti
Kaj se zgodi, če pojeste strok česna na tešče?
Črevesje pod stresom?
Črevesje pod stresom?
Črevesje pod stresom?
Hrana, ki daje energijo in ne redi
Dobro je vedeti
Hrana, ki daje energijo in ne redi
Nedolžna hrana, ki redi
Zdravje, lepota
Nedolžna hrana, ki redi
Poletna hrana z negativnim doprinosom energije
Dobro je vedeti
Poletna hrana z negativnim doprinosom energije
Kako doseči maksimalno porabo maščob?
Zdravje, lepota
Kako doseči maksimalno porabo maščob?
Napitek za več kisika v krvi
Zdravje, lepota
Napitek za več kisika v krvi
Letošnji poletni hit: lubenica za odrasle, ki dela čudeže
Zdravje, lepota
Letošnji poletni hit: lubenica za odrasle, ki dela čudeže
Tiha spremljevalka prezgodnje smrti?
Dobro je vedeti
Tiha spremljevalka prezgodnje smrti?
Poletni napitek s cimetom je varuh zdravja
Zdravje, lepota
Poletni napitek s cimetom je varuh zdravja
Kako narediti nizko-kalorično limonado?
Dobro je vedeti
Kako narediti nizko-kalorično limonado?
Ali pozni obroki vplivajo na zdravje srca pri ženskah?
Dobro je vedeti
Ali pozni obroki vplivajo na zdravje srca pri ženskah?
Kralj vseh čistilnih sokov
Zdravje, lepota
Kralj vseh čistilnih sokov
Ste že poskusili ajdino dieto?
Dobro je vedeti
Ste že poskusili ajdino dieto?
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Dobro je vedeti
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Zdravje, lepota
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Dobro je vedeti
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor