Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
3 neverjetne kombinacije z banano
Rubrika:

Zdravje, lepota

3 neverjetne kombinacije z banano

Predstavljamo vam tri neverjetne napitke, ki so bogati s hranljivimi snovmi in idealni sopotnik skozi vroče poletne dni


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Priprava spodnjih napitkov je za vse recepte enaka. Vse sestavine vstavite v mešalnik, mešajte nekaj minut (zelo pomembno je, da se sestavine dobro primejo), na koncu pa lahko dodate še malo ledu ali vode, če vam je vse skupaj pregosto. Pazite le, da pijača ni prehladna, ker potem ne boste dosegli pravega učinka. Idealno je, da je temperatura med 20 in 36 stopinjami Celzija. V tem razponu so vitamini najbolj aktivni.

1. Banana in lanena semena
Zmešajte 1 banano, 1 pomarančo, 2 žlici lanenih semen in 2 žlici vaših priljubljenih beljakovin. Če nimate beljakovin v prahu, lahko uporabite sirotko, ali polnomastni jogurt.



2. Banana in jagodičevje
Eno banano zmešajte s skodelico jagodičevja (lahko so to jagode, borovnice, maline, brusnice ...). Dodajte 1 žlico naribanega ingverja, 1/2 skodelice mlačne vode, po želji pa lahko dodate tudi zdravo sladilo (med, javorjev sirup ...).

3. Banana in špinača
Presenečeni boste, kako zdravilna, hranilna in energije polna je ta kombinacija. Eno banano zmiksajte z 200 grami špinače. Dodate lahko še 1/2 skodelice fino zdrobljenih kosmičev, 1/2 skodelice jogurta ali kokosovega mleka in zdravo sladilo po okusu, a ne več kot 1 žlica.

Za vse zgoraj naštete kombinacije velja, da jih je najbolje piti na tešče, ko telo najbolj absorbira hranilne snovi. Takrat je tudi poraba maščobnih zalog največja.

Ker pa se zvečer v telesu ustvarja največ maščobnih zalog, vam priporočamo v branje ta prispevek: Triki, da ne boste nikdar lačni.
vkj


Banana in jagodičevje
Banana in lanena semena
Banana in špinača
Hranljive kombinacije
Zdravi napitki






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Dobro je vedeti
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Dobro je vedeti
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone
Dobro je vedeti
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor