Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Nizkokalorični napitek z veliko železa
Rubrika:

Zdravje, lepota

Nizkokalorični napitek z veliko železa

Posebnost tega napitka je, da se boste po enem kozarcu odžejali in najedli, čeprav gre za klasični čistilni napitek, ki stimulira metabolizem.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Čistilni napitki pospešujejo prebavo in tako spravijo strupe iz telesa. Ker pri tem blagodejno vplivajo tudi na delovanje notranjih organov, je to tako, kot bi imeli trening za jetra, ledvice, črevesje ... In prav tu nastopi glavna razlika med čistilnimi smoothiji, ki telo še napolnijo z vitamini, minerali in zdravimi maščobami (energijo), ter med napitki, ki samo odvajajo vodo iz telesa.

Tokrat vam predstavljamo napitek, ki je za naše telo izredno pomemben. Tako ima na primer avokado kar 25 esencialnih hranil (to so hranila, ki jih telo ne more samo proizvesti, jih pa nujno potrebuje) zaradi česar se uvršča med najbolj zdrava živila na svetu. Ali ste vedeli, da je denimo v kiviju 2-krat več vitamina C, kot v limonah in pomarančah? In če k temu dodamo še jabolčni pektin, ki velja za najbolj učinkovito čistilno sredstvo za črevesje, potem dobimo kombinacijo, ki izstopa po celi vrsti. Vsebuje namreč ogromno zdravih vlaknin (pod jabolkino lupino), zdravih maščob (avokado je najboljši vir omega-3 maščob), kalija, ki krepi imunski sistem, uravnava raven krvnega pritiska in varuje pred boleznimi srca in ožilja, pa je v tem napitku toliko, kot v bananah, z eno pomembno razliko - ta napitek ima skoraj pol manj kalorij!



Poleg izredne hranilne vrednosti in razmeroma nizkega števila kalorij, je potrebno pri tem napitku izpostaviti železo. Čeprav ga je v špinači več, pa je v kombinaciji teh živil njegova absorpcijska moč 4-krat večja. Znano je namreč, da ni dovolj samo, da hranilne snovi dovajamo v telo, pač pa je veliko elementov topnih samo v maščobah, spet drugi delujejo bolje v tandemih, tretji so topni v vodi ... Ker pa je ta napitek bogat z vsemi elementi, vas bo tudi občutek sitosti držal dlje časa.

Sestavine:
  • 1 jabolko
  • avokado (približno enake teže kot jabolko)
  • 2 kivija
Priprava:

Priprava zdravega napitka je enostavna. Jabolko dobro operite in ji odstranite pečke. Še enkrat toliko, kot je veliko jabolko, dodajte avokada. Nato dodajte še kivi in zmiksajte.

Popijte še zveže, najbolje za zajtrk. Ali namesto njega ...
vkj


Avokado recept
Čistilni napitek
Nizkokalorični napitek
Vitamini in minerali
Zdrava prehrana






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor