Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Smuti, ki lahko nadomesti zajtrk, kosilo in večerjo
Rubrika:

Zdravje, lepota

Smuti, ki lahko nadomesti zajtrk, kosilo in večerjo

Ste že slišali za napitek, ki ga lahko pijete kadarkoli, tudi ponoči, če vas zgrabi lakota? Gre za kombinacijo zdravja, kot je niste vajeni.


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Ko boste videli sestavine, vam bo jasno, zakaj je ta napitek vsestransko zanimiv. Vsebuje namreč vse snovi, ki jih naše telo potrebuje, hkrati pa še pospešuje prebavo, čisti telo in vam pomaga pri hujšanju.

Sestavine:
  • 1 zamrznjena banana
  • 1 žlica nesladkanega kakava v prahu
  • 1/2 avokada
  • 1/2 skodelice malin ali borovnic
  • 2 dcl kokosovega mleka ali mandljev
Priprava:



Za pripravo tega napitka potrebujete zamrznjene banane. Zelo pomembno je, da banan ne lupite, ker bodo oksidirale. Če zamrznete cele banane, jih lahko imate v zamrzovalniku tudi nekaj mesecev.

Za en obrok potrebujete eno banano. 10 minut jo pustite na sobni temperaturi, da se malo odtali, nato jo olupite. Če je ne morete z roko, si pomagajte z nožem. Če se sprašujete, zakaj je potrebno banane zamrzniti, je to zaradi boljšega in kremastega okusa ter teksture, ki je podobna sladoledu. Ta vam daje občutek sitosti in po samo enem kozarcu se vam bo zdelo, kot da ste pojedli obilno kosilo.

Seveda lahko uporabite tudi sveže banane, a vsekakor se splača primerjati okuse.

Banano razrežite na manjše kose, dodajte žlico nesladkanega kakava v prahu, pol avokada, maline (lahko so tudi zamrznjene) in kokosovo mleko. Vse skupaj dobro zmešajte (vsaj 3 minute), da dobite gladko snov. Po okusu lahko dodate še žlico medu, da bo napitek slajši.
vkj


Kokosovo mleko
Napitek za hujšanje
Recept z avokadom
Zdrav zajtrk
Zdrave sestavine za napitek






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Kako narediti nizko-kalorično limonado?
Dobro je vedeti
Kako narediti nizko-kalorično limonado?
Ali pozni obroki vplivajo na zdravje srca pri ženskah?
Dobro je vedeti
Ali pozni obroki vplivajo na zdravje srca pri ženskah?
Kralj vseh čistilnih sokov
Zdravje, lepota
Kralj vseh čistilnih sokov
Ste že poskusili ajdino dieto?
Dobro je vedeti
Ste že poskusili ajdino dieto?
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Dobro je vedeti
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Zdravje, lepota
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Dobro je vedeti
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Zdravje, lepota
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor