Preprosta kuhinjska sestavina, ki s katero okrepite delovanje sinusov

Sinusitis je ena najpogostejših zdravstvenih težav, ki lahko povzroči precejšnje neprijetnosti. Občutek zamašenega nosu, pritisk v obrazu, bolečina za očmi in nenehno kapljanje sluzi v grlo so le nekateri simptomi, ki jih povzroča vnetje sinusov. Vendar obstaja naravna rešitev, ki so jo poznale že naše babice in ki lahko prinese olajšanje v le nekaj minutah!

Kaj povzroča vnetje sinusov?



Sinusitis se pogosto pojavi zaradi virusnih ali bakterijskih okužb, lahko pa je posledica alergij, prehlada, gripe ali celo onesnaženega zraka. Po podatkih Ameriškega centra za nadzor bolezni (CDC) se več kot 90 % primerov akutnega sinusitisa razvije iz preprostega prehlada. Pri kroničnih primerih, ki trajajo več kot 12 tednov, pa je pogosto vzrok alergijska reakcija ali struktura nosne votline.

Med najpogostejšimi sprožilci so:

• virusi in bakterije,
  
• alergije (na cvetni prah, prah, dlake živali),
  
• onesnaženi zrak in cigaretni dim,
  
• suhi prostori brez vlažilcev zraka,
  
• pogosto kopanje v kloriranih bazenih.

Po raziskavi, objavljeni v reviji Journal of Allergy and Clinical Immunology, je dokazano, da imajo ljudje, ki redno vdihavajo onesnažen zrak, za 40 % višje tveganje za kronični sinusitis.

Kako pomaga jabolčni kis?

Jabolčni kis je izjemno učinkovito naravno zdravilo za vnetje sinusov. Vsebuje veliko antioksidantov, vitaminov in mineralov, ki pomagajo telesu pri boju proti okužbam. Ključna sestavina jabolčnega kisa je ocetna kislina, ki deluje antibakterijsko in pomaga razgraditi sluz, ki se nabira v sinusih.

Zakaj deluje?

• Ocetna kislina zmanjšuje vnetje sluznice.
  
• Antioksidanti krepijo imunski sistem.
  
• Razgrajuje odvečno sluz in olajša dihanje.
  
• Pomaga pri odpravljanju bakterijskih okužb.

Študija, objavljena v International Journal of Food Sciences and Nutrition, je pokazala, da jabolčni kis deluje kot naravni antiseptik in zmanjšuje razmnoževanje bakterij v nosni votlini.

Domači recept za lažje dihanje

S tem preprostim napitkom boste hitro občutili olajšanje.

Potrebujete:

• 1/4 skodelice jabolčnega kisa,
  
• 1 žlico rdeče paprike,
  
• sok 1 limone,
  
• 1 žlico medu,
  
• 1/2 skodelice vode.

Postopek priprave:

1. Zavrite vodo in ji dodajte jabolčni kis.
   
   
2. Kuhajte na zmernem ognju nekaj minut.
   
   
3. Dodajte med in limonin sok ter premešajte.
   
   
4. Na koncu dodajte rdečo papriko in ponovno premešajte.

Napitek popijte vsako jutro na tešče.

Dodatni nasveti za hitrejše okrevanje

• Parne inhalacije – Skodelico vroče vode zmešajte z nekaj kapljicami evkaliptusovega olja in vdihavajte paro 5 minut.
  
  
• Pitje tople vode z medom in limono – Pomaga pri redčenju sluzi.
  
  
• Omejitev mlečnih izdelkov – Mleko lahko poveča nastajanje sluzi.
  
  
• Zmerna telesna aktivnost – Pomaga pri boljši prekrvavitvi in zmanjšuje vnetje.

Vnetja sinusov so lahko zelo nadležna, vendar jih je mogoče omiliti na naraven način. S preprostimi domačimi recepti in zdravim načinom življenja lahko zmanjšate simptome in hitreje okrevate.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.