Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Tolažilna hrana, ki zdravi
Rubrika:

Dobro je vedeti

Tolažilna hrana, ki zdravi

Tolažilna hrana ni le sredstvo za potešitev lakote, temveč tudi način, kako si povrnemo občutek varnosti in udobja.


Ni nujno, da je "tolažilna" hrana nezdrava. Z nekaj premišljenimi izbirami lahko uživamo v obrokih, ki nas ne le potolažijo, temveč tudi okrepijo naše zdravje.
  • Jogurt s sadjem: sladek objem zdravja
    Jogurt s sadjem je odlična alternativa sladoledu. Grški jogurt je bogat vir beljakovin, kalcija in probiotikov, ki podpirajo zdravje prebavil . Dodajanje svežega sadja, kot so jagode ali borovnice, poveča vsebnost vitaminov in antioksidantov . Ta kombinacija ne le zadovolji željo po sladkem, temveč tudi podpira imunski sistem in prebavo.

  • Domača piščančja juha: toplina, ki zdravi
    Piščančja juha je že dolgo znana kot domače zdravilo za prehlade. Vsebuje beljakovine, vitamine in minerale, ki podpirajo imunski sistem . Topla juha pomaga pri hidraciji in lahko lajša simptome prehlada . Dodatek zelenjave, kot so korenje in zelena, poveča vsebnost vlaknin in vitaminov.

  • Ovsena kaša: energija za začetek dneva
    Ovsena kaša je popoln zajtrk za začetek dneva. Bogata je z beta-glukanom, topnimi vlakninami, ki pomagajo zniževati holesterol in uravnavati krvni sladkor . Dodajanje oreščkov in sadja poveča vsebnost beljakovin, zdravih maščob in antioksidantov . Redno uživanje ovsene kaše je povezano z zmanjšanim tveganjem za bolezni srca .

  • Zelenjavni napitek: vitaminska bomba
    Zelenjavni napitki so odličen način za povečanje vnosa vitaminov in mineralov. Sveže stisnjeni sokovi iz zelenjave, kot so korenje, špinača in zelena, so bogati z vitamini A, C in E . Ti napitki podpirajo imunski sistem, izboljšujejo prebavo in povečujejo raven energije. Pomembno je, da napitke pripravimo iz sveže zelenjave, da ohranimo čim več hranil.

Tolažilna hrana, ki zdravi

Tolažilna hrana ne pomeni nujno nezdrave izbire. Z nekaj premišljenimi prilagoditvami lahko uživamo v obrokih, ki nas ne le potolažijo, temveč tudi okrepijo naše zdravje. Jogurt s sadjem, domača piščančja juha, ovsena kaša in zelenjavni napitki so le nekateri primeri, kako lahko združimo udobje in zdravje na krožniku. Vključevanje teh jedi v našo prehrano nam lahko pomaga pri ohranjanju dobrega počutja in vitalnosti.
vkj


Domača piščančja juha
Jogurt s sadjem
Ovsena kaša
Tolažilna hrana
Zdrava prehrana












Globalno segrevanje vpliva na širjenje nalezljivih bolezni
Zdravje, lepota
Globalno segrevanje vpliva na širjenje nalezljivih bolezni
S poletjem prihajajo poletne bolezni
Zdravje, lepota
S poletjem prihajajo poletne bolezni
Poznate prehransko dopolnilo, ki zmanjša tveganje za raka za kar tretjino
Zdravje, lepota
Poznate prehransko dopolnilo, ki zmanjša tveganje za raka za kar tretjino
Ali temna čokolada znižuje krvni tlak?
Zdravje, lepota
Ali temna čokolada znižuje krvni tlak?
5 živil, ki lahko pomagajo proti vnetnim procesom v telesu
Zdravje, lepota
5 živil, ki lahko pomagajo proti vnetnim procesom v telesu
Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Zdravje, lepota
Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Zdravje, lepota
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Zdravje, lepota
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Zdravje, lepota
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
Dobro je vedeti
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Zdravje, lepota
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Zdravje, lepota
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Zdravje, lepota
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Zdravje, lepota
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
Dobro je vedeti
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
4 prednosti grenivke
Zdravje, lepota
4 prednosti grenivke
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Dobro je vedeti
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Zdravje, lepota
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Zdravje, lepota
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor