Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Samo eno sadje je dovoljeno jesti po večerji
Rubrika:

Dobro je vedeti

Samo eno sadje je dovoljeno jesti po večerji

Sadje je sicer zdravo, vendar po večerji pri mnogih povzroča napihnjenost, pa tudi nemalo težav s sladkorjem. A to ne velja za to vrsto sadja ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Nutricisti svetujejo, da je najbolj zdravo po večerji popiti le skodelico čaja ali pa kos ananasa. Nekatere vrste sadja imajo namreč visok glikemični indeks in ga zato ni priporočljivo jesti. Sadje bi moralo pomiriti prebavo, žal pa to vedno in z vsemi vrstami ne gre.

Ananas pa deluje čudežno, čeprav čudeži ne obstajajo!



Zakaj so nutricisti izbrali ananas, kot edino dovoljeno večerno sadje?

Ananas ima veliko vitaminov in mineralov, še posebej pa izstopa magnezij, ki spodbuja sprostitev in zmanjšuje utrujenost. Čeprav deluje ananas kot diuretik, pa ima hkrati dobre drenažne lastnosti, zadrževanje ananasove vode v telesu pa deluje kot dobrodošlica in znak gostoljubja.

Ananas je tropsko sadje, ki ga poznamo predvsem po encimu bromelainu, ki pomaga pri prebavi hrane, zmanjšuje vplive napenjanja in olajša prebavo. Poleg tega se bromelain uporablja za preprečevanje vnetij po operacijah in za zmanjšanje napihnjenosti. V javnosti ga bolj poznamo kot element za topljenje maščob, zato se pogosto pojavlja pri shujševalnih dietah. Poleg tega je ananas bogat tudi s kolagenom, ki ščiti sklepe in celice v organizmu, hkrati pa krepi imunski sistem in je prijetnega okusa.

Magnezij v ananasu nam pomaga zaspati (dovolj je že skodelica narezanega ananasa), pomaga uravnavati krvni tlak, pomirja mišice in živčevje.

žal pa to velja samo za ananas zlate barve!

Če je ananas zelen, je nezrel, kisel in kot tak lahko celo škodljiv.

Če je ananas preveč zrel, njegova barva pa že temno rumena, oranžna, pomeni, da je v njem (pre)več sladkorja in (pre)malo hranljivih snovi ...

Najboljši ananas je zlate barve in nikakor ne sme biti kisel. Takega lahko jeste tudi tik pred spanjem.
vkj


Ananas po večerji
Bromelain v ananasu
Hranljiv ananas
Magnezij v ananasu
Zdrav ananas












Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Zanimivosti
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
Zdravje, lepota
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Dobro je vedeti
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dobro je vedeti
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
Dobro je vedeti
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Dobro je vedeti
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Dobro je vedeti
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Zdravje, lepota
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Dobro je vedeti
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Zdravje, lepota
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Zdravje, lepota
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Solata močnejša od zdravnika
Dobro je vedeti
Solata močnejša od zdravnika
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zdravje, lepota
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...
Dobro je vedeti
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...
Osemurna dieta, ki topi kilograme
Dobro je vedeti
Osemurna dieta, ki topi kilograme
Več rastlinskih beljakovin za bolj zdravo srce
Zdravje, lepota
Več rastlinskih beljakovin za bolj zdravo srce
Kako na hitro spremeniti pH telesa
Zdravje, lepota
Kako na hitro spremeniti pH telesa
Hrana in prehranska dopolnila proti zamaščenim jetrom
Zdravje, lepota
Hrana in prehranska dopolnila proti zamaščenim jetrom
Koliko vode je še zdravo popiti?
Dobro je vedeti
Koliko vode je še zdravo popiti?
Stročnice proti visokemu krvnemu sladkorju in maščobam
Dobro je vedeti
Stročnice proti visokemu krvnemu sladkorju in maščobam




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor