Datum: 24.4.2022 - Rubrika: Dobro je vedeti
Zakaj bi morali spati v nogavicah? Razlogi vas bodo presenetili
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Študije kažejo, da so ljudje z nogavicami na nogah zaspali hitreje in spali dlje. Tukaj je 5 razlogov, zakaj vaše stopala skrivajo ključ do boljšega spanca.
Zdravstvenih koristi, zakaj je bolje spati v nogavicah, vas bodo zagotovo presenetile:
1. Nogavice preprečujejo nočno potenje in povišan utrip
Ko imate nogavice, telo lažje uravnava temperaturo, sistem za hlajenje pa manj moti spanec. Naše telo je naravnano tako, da med spanjem uravnava temperaturo z nočnim potenjem in prilagajanjem srčnega utripa. Oboje deluje zelo obremenilno na telo in močno vpliva na kvaliteto spanca.
2. Preprečuje sušenje kože
Ljudje, ki imajo suho kožo, bi morali vedno spati v nogavicah. To isto velja tudi takrat, ko vas sonce močno opeče, v prostoru za spanje pa prihaja do velikih temperaturnih razlik (to velja tako pozimi, kot tudi spomladi). Bombaž na nogah deluje kot toplotni regulator, hkrati pa preprečuje, da bi se koža na stopalih popolnoma izsušila. Če imate na stopalih trdo in razpokano kožo, potem telo preko nog težje uravnavajo temperaturo v telesu. Izsušena koža lahko povzroči tudi izsušeno sluznico v nosu, to pa še bolj nemiren spanec, pri opečeni koži pa se boste hitreje in bolj intenzivno lupili.
3. Zmanjšuje vročino
Eden od prastarih receptov, kako ozdraviti vročino je, da nogavice namočite v jabolčni kis (dovolj je, da v kis namočite krpo, ki jo daste na stopalo, čezenj pa nogavice). Kis namreč uravnava pretok krvi, izboljša cirkulacijo in s tem zmanjša vročino, pa tudi pripomore h krepitvi imunskega sistema. Kisovi nočni obkladki so dobri tudi za čiščenje telesa.
4. Preprečuje nočni kašelj
Če imate težave z nočnim kašljem, potem poskusite zaspati v nogavicah, ki zadržujejo toploto, zaradi tega notranji procesi tečejo bolj nemoteno, kašelj pa bo izginil. Poskusite.
5. Grejejo noge
Nekateri za večerjo jedo pikantno hrano, ki prav tako izboljša prekrvavitev v nogah in prstih, lahko pa enostavno uporabite nogavice s katerimi boste dosegli isti učinek. Poleg tega nogavice ščitijo noge tudi pred krčnimi žilami, manjši pa bo tudi občutek utrujenosti in bolečih stopal, če ste dan prej veliko hodili.
Je pa ena stvar na katero pa pri nočnih nogavicah morate paziti!
Poskrbite, da boste imeli vsak dan sveže nogavice. Kaj vam bodo vsi ukrepi za kvalitetnejši spanec, če pa vas bo (včasih tudi podzavestno) motil vonj smrdljivih nogavic.
1. Nogavice preprečujejo nočno potenje in povišan utrip
Ko imate nogavice, telo lažje uravnava temperaturo, sistem za hlajenje pa manj moti spanec. Naše telo je naravnano tako, da med spanjem uravnava temperaturo z nočnim potenjem in prilagajanjem srčnega utripa. Oboje deluje zelo obremenilno na telo in močno vpliva na kvaliteto spanca.
2. Preprečuje sušenje kože
Ljudje, ki imajo suho kožo, bi morali vedno spati v nogavicah. To isto velja tudi takrat, ko vas sonce močno opeče, v prostoru za spanje pa prihaja do velikih temperaturnih razlik (to velja tako pozimi, kot tudi spomladi). Bombaž na nogah deluje kot toplotni regulator, hkrati pa preprečuje, da bi se koža na stopalih popolnoma izsušila. Če imate na stopalih trdo in razpokano kožo, potem telo preko nog težje uravnavajo temperaturo v telesu. Izsušena koža lahko povzroči tudi izsušeno sluznico v nosu, to pa še bolj nemiren spanec, pri opečeni koži pa se boste hitreje in bolj intenzivno lupili.
3. Zmanjšuje vročino
Eden od prastarih receptov, kako ozdraviti vročino je, da nogavice namočite v jabolčni kis (dovolj je, da v kis namočite krpo, ki jo daste na stopalo, čezenj pa nogavice). Kis namreč uravnava pretok krvi, izboljša cirkulacijo in s tem zmanjša vročino, pa tudi pripomore h krepitvi imunskega sistema. Kisovi nočni obkladki so dobri tudi za čiščenje telesa.
4. Preprečuje nočni kašelj
Če imate težave z nočnim kašljem, potem poskusite zaspati v nogavicah, ki zadržujejo toploto, zaradi tega notranji procesi tečejo bolj nemoteno, kašelj pa bo izginil. Poskusite.
5. Grejejo noge
Nekateri za večerjo jedo pikantno hrano, ki prav tako izboljša prekrvavitev v nogah in prstih, lahko pa enostavno uporabite nogavice s katerimi boste dosegli isti učinek. Poleg tega nogavice ščitijo noge tudi pred krčnimi žilami, manjši pa bo tudi občutek utrujenosti in bolečih stopal, če ste dan prej veliko hodili.
Je pa ena stvar na katero pa pri nočnih nogavicah morate paziti!
Poskrbite, da boste imeli vsak dan sveže nogavice. Kaj vam bodo vsi ukrepi za kvalitetnejši spanec, če pa vas bo (včasih tudi podzavestno) motil vonj smrdljivih nogavic.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Koristi spanja v nogavicah
Nočne nogavice za boljši spanec
Preprečevanje suhe kože
Zaspati z nogavicami
Zdravstvene prednosti nogavic
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Pečeno je bolj zdravo od ocvrtega? Ne vedno – in razlika je v enem samem detajlu
Pri pečenju mesa na žaru nastajajo HCA in PAH – spojine z mutagenimi lastnostmi. Z nekaj preprostimi triki jih lahko občutno zmanjšate.
VEČ >
Zdravje, lepota
Kefir, peteršilj in cimet: kombinacija treh sestavin, ki po dveh tednih marsikdo začne pogrešati
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj tehtnica ne leze? Odgovor se morda skriva v štirih mikrohranilih, ki jih vaše telo tiho pogreša
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj bi morali spati v nogavicah? Razlogi vas bodo presenetili
VEČ >
Zdravje, lepota
Pivo ali vino: katera pijača je prijaznejša do srca?
VEČ >
Dobro je vedeti
Zelene ali črne olive: katera barva zmaga? Odgovor vas bo presenetil
Zelene in črne olive rastejo na isti oljki – razlika je le v trenutku obiranja. Zelene vsebujejo več zdravih polifenolov, a tudi več natrija. Katera je boljša za vas?
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko krompir postane tveganje: kako pogosto ga smemo jesti, ne da bi škodoval zdravju?
VEČ >
Dobro je vedeti
Ali vitamin B1 res odganja komarje? To je tisto, kar si o njem mislijo znanstveniki
VEČ >
Dobro je vedeti
Ščitnica: majhna žleza, veliki problemi – 4 stvari, ki jih lahko storite zdaj
VEČ >
Zdravje, lepota
Začimba v jogurtu, ki po raziskavah skrči telesno maščobo skoraj trikrat hitreje
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
