Vaše roke vedo več, kot si mislite: kaj vam prsti, otekline in suha koža res sporočajo o zdravju

Vsak dan jih uporabimo za na tisoče opravil – od pisanja, gnetenja testa do objema najdražjih – pa vendar le redko pomislimo, da so prav naše roke lahko med prvimi, ki nas opozorijo, da se v telesu nekaj dogaja. Suha koža, ki jo nobena krema ne pomiri. Prsti, ki nenadoma otečejo, pa nihče ne ve zakaj. Bolečina, ki se od zapestja plazi proti rami. Vse to so lahko povsem nedolžni znaki vsakdanje obrabe telesa, včasih pa gre za drobno sporočilo, ki ga je vredno poslušati.

Ena od naših bralk nam je pred časom zaupala podobno izkušnjo. Mesece je opažala, da ji zjutraj otečejo roke do te mere, da ji je prstan tesnil, čez dan pa je oteklina počasi izginila. Pripisovala je to slabemu spancu in napornemu delu za računalnikom, dokler ji prijateljica ni predlagala, naj si zapiše, kdaj se ji to dogaja najpogosteje. Izkazalo se je, da je vzorec presenetljivo jasen: oteklina se je pojavljala predvsem po večerih, ko je pozno zvečer pojedla kaj slanega ali mlečnega. Ko je spremenila nekaj majhnih navad, se je stanje v nekaj tednih opazno umirilo. Zgodba sama po sebi ne dokazuje ničesar, je pa lep opomnik, da je vredno biti pozoren na to, kaj telo sporoča – in se o vztrajnih spremembah pogovoriti tudi z zdravnikom.

Kdaj je suha koža na rokah normalna – in kdaj ne

Suhe roke z razpokami so lahko povsem običajne, če ste pred tem veliko delali na vrtu, nosili težke predmete in podobno. Vendar pa, če se vam to pojavi kar tako iznenada, pri tem pa ne pomaga nobena krema, potem je smiselno, da obiščete zdravnika. Kot smo na Vemkajjem.si že pisali, je razlika med suho in dehidrirano kožo pomembnejša, kot se zdi na prvi pogled: suha koža pomeni pomanjkanje naravnih olj, dehidrirana pa pomanjkanje vode – obe stanji pa lahko prizadeneta prav roke, kjer je zaščitna pregraja kože najbolj izpostavljena.

Zatekle roke: na kaj biti pozoren

Pozorni bodite predvsem na to, kako pogosto vam roke zatekajo in kako dolgo potrebuje oteklina, da izgine. Če se to zgodi le občasno, vam po navadi ni treba skrbeti – gre za t. i. fiziološko otekanje, ki se pojavi, kadar krvne žile nekoliko popustijo in tekočina za nekaj časa zaide v tkivo. Če pa je pojav pogostejši ali vztraja dlje časa, se čim prej pogovorite z zdravnikom, pri čemer mu bo v veliko pomoč, če že sami uspete opaziti morebiten vzorec ali vzrok. Po podatkih Cleveland Clinic gre pri takšnem otekanju za t. i. edem – kopičenje tekočine v tkivih, ki je v blagi obliki pogosto povsem neškodljivo, v izrazitejši ali vztrajni obliki pa lahko kaže tudi na obremenjeno delovanje srca, ledvic ali jeter, zato ga velja spremljati.

Mnogim ljudem roke zatečejo, če pojedo kakšno hrano, ki jim ne prija, ali pa jedo prepozno zvečer. Težava so lahko tudi določene kombinacije živil – pozorni bodite predvsem na mleko in mlečne izdelke, pa tudi na pšenico in gluten, ki ga proizvajalci pogosto uporabljajo tudi v izdelkih, kjer ga sploh ne bi pričakovali. Nekateri strokovnjaki gluten in mlečne beljakovine uvrščajo med pogostejše prehranske sprožilce blagih vnetnih odzivov v telesu, kot smo omenili tudi v prispevku So res maščobe edino upanje za odrešitev?. Roke lahko zatečejo tudi, če v telo vnesete preveč hladne vode naenkrat – raje pijte mlačno vodo, in to večkrat čez dan po manjše kozarce. In nenazadnje: zatekle roke lahko dobite tudi od premalo fizične aktivnosti – gnetenje testa, pletenje ali igranje na kakšen instrument je za gibljivost prstov pravzaprav odlična vaja.

Zakaj so za otekanjem rok pogosto jetra ali ledvice

Večinoma so za zatekle roke kriva jetra ali ledvice, vendar to še ne pomeni, da je problem nujno v njih samih. Jetra vsak dan opravijo več kot petsto različnih funkcij – od razstrupljanja krvi, presnove maščob, sladkorjev in beljakovin, do shranjevanja vitaminov in mineralov ter uravnavanja hormonskega ravnovesja, kot smo podrobneje opisali v članku Jetra na prvem mestu: katera živila jih varujejo in katera jim tiho škodijo?. Ledvice pa vsak dan filtrirajo ogromne količine krvi in uravnavajo raven tekočine v telesu – če ne delujejo optimalno, se lahko posledice po nekaterih ugotovitvah pokažejo tudi na več področjih hkrati, tudi na sklepih, kot razkriva prispevek Sardele za zajtrk, bolečine v sklepih za večerjo: kako sečna kislina skrivaj uničuje vaše sklepe.

Znano je, da so telesni organi med seboj tesneje povezani, kot bi si mislili na prvi pogled. Zanimivo je, da to v zadnjih letih potrjuje tudi sodobna znanost – raziskovalci denimo vse pogosteje govorijo o tako imenovani "osi črevesje–pljuča" (gut-lung axis), pri kateri stanje črevesne mikrobiote po dvosmerni poti vpliva na delovanje pljuč in obratno, kot povzema pregled objavljenih raziskav na portalu ameriškega Nacionalnega centra za biotehnološke informacije (NCBI). Podobno logiko povezanosti organov že tisočletja opisuje tudi tradicionalna kitajska medicina, in sicer v okviru teorije Zang Fu.

Teorija Zang Fu: ko se en organ oglasi, se odzove tudi drugi

Posebna veja tradicionalne kitajske medicine, imenovana Zang Fu, se ukvarja prav z delovanjem notranjih organov in njihovo medsebojno povezavo. Gre za enega temeljnih konceptov te tradicije, po katerem organi niso zgolj anatomske enote, temveč del širšega sistema, v katerem sprememba na enem mestu odmeva tudi drugod.

Med Zang, ali čvrste organe, spadajo srce, vranica, pljuča, ledvice in jetra. Njihova glavna naloga je, da hranijo in proizvajajo osnovne vitalne substance telesa.

V skupino Fu, ali votle organe, pa spadajo tanko črevo, želodec, debelo črevo, mehur, žolčnik, maternica, mozeg, kosti, žile in možgani. Njihova primarna funkcija je sprejemanje in prebavljanje hrane, vode in hranilnih snovi ter izločanje neuporabnih snovi.

Po tej tradiciji vsak Zang organ deluje v paru s svojim Fu organom:

• Če se vam pojavijo težave z ledvicami, po tem izročilu velja biti pozoren tudi na mehur.
• Če imate težave z jetri, je smiselno spremljati tudi delovanje žolča.
• Če imate težave s srcem, se lahko v ozadju skrivajo tudi težave s tankim črevesjem.
• Za težavami z vranico se po tej razlagi lahko skrivajo tudi težave z želodcem.
• Pljuča so po tem izročilu tesno povezana z debelim črevesom.

Pri tem velja poudariti, da gre za tisočletja staro tradicionalno razlago, ki organe povezuje na drugačen način, kot to počne sodobna zahodna medicina, zato jo je najbolje razumeti kot dopolnilno perspektivo in ne kot medicinsko diagnozo.

Roke kot nadzorna plošča telesa

Na eno stvar, povezano z rokami, morate biti po ljudskem izročilu še posebej pozorni. Roke so namreč, podobno kot stopala, veljale za nekakšno nadzorno ploščo za celoten organizem – z masažo določenih točk naj bi po tej tradiciji lahko vplivali na določene procese v telesu, zato je vredno biti pozoren na vsako spremembo, ki se pojavi na rokah. Zelo pogosto se, še preden se pojavi izrazitejša težava, najprej pojavijo bolečine, ki lahko segajo vse do ramen. Za tem se lahko skriva slabša prekrvavitev, mravljinčenje, pa tudi obremenjeni sklepi.

Če vas takšne bolečine v sklepih že dlje časa spremljajo, si lahko preberete tudi, kdaj je pri sklepih bolje seči po hladnem in kdaj po toplem obkladku, ali pa preizkusite enega od starih domačih receptov, opisanih v prispevku Slani obkladki za vse vrste bolečine v sklepih. Če vas poleg bolečin v sklepih spremljajo tudi izrazito mrzli prsti, si oglejte še članek 5 bolezni, ki se skrivajo za mrzlimi prsti in jih morate poznati.

Seveda vsaka manjša težava na rokah še zdaleč ne pomeni resne bolezni – v veliki večini primerov gre za povsem neškodljive, prehodne pojave. Je pa vseeno dobro biti pozoren nanje, saj vam prav roke pogosto prve povedo, da je čas, da si vzamete trenutek zase.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.