Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kako lahko čez vikend očistite telo vseh strupov
Rubrika:

Zdravje, lepota

Kako lahko čez vikend očistite telo vseh strupov

Vikend je najprimernejši čas za čiščenje organizma, ker se lahko čez dan v celoti posvetite hrani, pa tudi telesna aktivnost je zelo pomembna


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Se zjutraj zbujate utrujeni? Imate podočnjake? Suho kožo? Ste čez dan pogosto zaspani? Imate krče v nogah? Ste brez energije in vam celo najboljša ličila ne pomagajo skriti slabega razpoloženja? Če se vam to dogaja dlje časa, potem je nujno, da razmislite o čistilni akciji znotraj telesa.

Pri odstranjevanju strupov iz telesa sodeluje 5 organov: ledvice, jetra, črevesje, pljuča in limfni sistem. Če samo eden od teh ne opravlja svoje naloge, imate lahko resen problem. Strupi, ki se zadržujejo v vašem telesu, povzročajo vse zgoraj naštete nadloge in še veliko težje bolezni. Prav zato nutricisti priporočajo, da je dobro vsaj 2- do 3-krat na leto narediti čistilni vikend.



Poleg spodnjih predlogov, kako preživeti soboto in nedeljo, je priporočljivo piti veliko vode in čaja iz regrata, breze ali kopriv. Izločanje tekočine in zmerna telesna aktivnost (vsaj ena ura sprehoda na dan) sta ključna dejavnika za uspeh očiščevalne diete.

SOBOTA
  • Takoj, ko se zbudite, popijte kozarec mlačne vode.
  • Zajtrk: približno pol ure po tem, ko ste vstali, si privoščite skodelico ovsenih žit z žlico lanu. Dodajte 2 dcl mleka ali jogurta, pojejte pa še pol skodelice sadja (idealne bi bile borovnice). Po zajtrku spet popijte kozarec vode ali čaja.
  • Kosilo: pripravite si 250 gramov osliča na žaru, poleg pa pojejte blitvo s krompirjem v olivnem olju in 2 skodelici solate (zelena solata, rukola, paradižnik) začinjeno z olivnim oljem in limoninim sokom. Pojeste lahko še rezino melone in majhno banano, na koncu pa ne pozabite na kozarec vode ali čaja.
  • Malica: eno jabolko, 2 dcl jogurta, 1/4 skodelice bučnih semen in kozarec vode ali čaja.
  • Večerja: 150 gramov tune ali tune zavite v folijo in pečene na žaru. Poleg pojejte še dve skodelici solate z olivnim oljem in limoninim sokom. Pojejte še 1/2 skodelice na pari kuhane zelenjave (brokoli ali špinača), majhno rezino kruha in seveda kozarec vode ali čaja.
NEDELJA
  • Ko se zbudite, popijte kozarec vode.
  • Zajtrk:skodelica ovsenih žit z žlico lanu, 2 dcl mleka ali jogurta ter kozarec vode ali čaja.
  • Malica: grenivka.
  • Kosilo: zelenjavna juha (korenje, fižol, česen, poper, zelena, krompir), 200 gramov na žaru pečenih piščančjih prsi, 150 gramov kislih kumaric in kozarec vode ali čaja.
  • Večerja: solata (nariban korenček in repa z dodatkom limoninega soka), majhna rezina kruha in čaj.
Pomembno pri tej dieti je, da čim več pijete tudi med obroki, in da ne preskakujete obrokov. Če boste med obroki kljub vsemu lačni, popijte skodelico čaja z dodatkom limone. Prav tako ni dobro piti hladnih pijač, pa tudi spat pojdite vsaj eno uro prej, kot običajno.

Po že samo enem vikendu boste občutili razliko v razpoloženju.
Erika Volk


črevesje
jetra
ledvice
limfni sistem
pljuča






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Poletna hrana z negativnim doprinosom energije
Dobro je vedeti
Poletna hrana z negativnim doprinosom energije
Kako doseči maksimalno porabo maščob?
Zdravje, lepota
Kako doseči maksimalno porabo maščob?
Napitek za več kisika v krvi
Zdravje, lepota
Napitek za več kisika v krvi
Letošnji poletni hit: lubenica za odrasle, ki dela čudeže
Zdravje, lepota
Letošnji poletni hit: lubenica za odrasle, ki dela čudeže
Tiha spremljevalka prezgodnje smrti?
Dobro je vedeti
Tiha spremljevalka prezgodnje smrti?
Poletni napitek s cimetom je varuh zdravja
Zdravje, lepota
Poletni napitek s cimetom je varuh zdravja
Kako narediti nizko-kalorično limonado?
Dobro je vedeti
Kako narediti nizko-kalorično limonado?
Ali pozni obroki vplivajo na zdravje srca pri ženskah?
Dobro je vedeti
Ali pozni obroki vplivajo na zdravje srca pri ženskah?
Kralj vseh čistilnih sokov
Zdravje, lepota
Kralj vseh čistilnih sokov
Ste že poskusili ajdino dieto?
Dobro je vedeti
Ste že poskusili ajdino dieto?
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Dobro je vedeti
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Zdravje, lepota
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Dobro je vedeti
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Zdravje, lepota
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor