Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
IŔči
Domov
Kako prepoznati in kako se obvarovati pred vročinsko kapjo
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kako prepoznati in kako se obvarovati pred vročinsko kapjo

Vroče in zatohlo vreme predstavlja veliko nevarnost za vročinsko kap - kako se pred tem obvarovat?


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu Å”e dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejÅ”imi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Vpliv vremena na našo počutje je v vročih dneh še posebej veliko. Ko se temperatura dvigne nad 22 stopinj, se v našem telesu vklopijo hladilni procesi. Začnemo se potiti, telo pa za vzdrževanje nizke temperature porabi velike količine tekočine. Te pa nimamo vedno dovolj, zato pomanjkanje vode obremenjuje druge organe in sisteme, pri čemer najbolj nastradajo ožilje in živci.

Kateri so znanilci vročinske kapi?



Vročinska preobremenjenost ne nastopi iznenada. Najprej se kaže v mišičnih krčih, nenavadnem srčnem utripu, slabosti in utrujenosti.

Drugo fazo prepoznamo po vrtoglavici, glavobolu in "muhah" v očeh (pogled vam motijo premikajoči krogci).

Tretja faza je že zelo resen znak vročinske kapi. Prihaja do izrazitih motenj srca, znižanja krvnega pritiska in izgube zavesti.

V skrajnem primeru pa vročinsko kap prepoznate po komi, usodni aritmiji in zastoju srca.

Kako se ohladiti?

Pred vročinskim udarom se obvarujete z veliko tekočine. Priporočeno je uživanje pijače bogate z elektroliti, priporočena je tudi slana voda, še boljši pa so zelenjavni ali sadni sokovi.

Če najdete kje v bližini kak hladilnik, si dajte nekaj hladnega na čelo, temenski del vratu, pod pazduho ali na trebuh. To so namreč točke, ki so bogato prekrvavljene s krvjo in je zato proces hlajenja hitrejši.

Koliko tekočine je optimalno, da popijete čez dan, si lahko izračunate spodaj:

Izračun potrebne dnevne količine vode

Izračun velja pri minimalni telesni aktivnosti (pol ure sprehoda).
, težek kg, potrebuje na dan 0 litrov vode (to je 0 kozarcev po 2 dcl).
Upoštevajte, da približno 30 % vode (v vašem primeru 0) dobimo s hrano.

vkj


Kako preprečiti vročinsko kap
Kako se obvarovati pred vročinsko kapjo
Prepoznati vročinsko kap
Vpliv vremena na zdravje
Znaki vročinske kapi






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljŔi kondiciji (oglejte si zadnjo Ŕtevilko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo poŔiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Čista kri je predpogoj za trdno zdravje
Zdravje, lepota
Čista kri je predpogoj za trdno zdravje
Kako lahko krofi vpijejo manj maščobe?
Dobro je vedeti
Kako lahko krofi vpijejo manj maščobe?
Ste kdaj pomislili, da so zamrznjene stvari bolj zdrave od svežih?
Dobro je vedeti
Ste kdaj pomislili, da so zamrznjene stvari bolj zdrave od svežih?
Napitek, ki nevtralizira slab zadah in neprijeten vonj znoja, nog
Zdravje, lepota
Napitek, ki nevtralizira slab zadah in neprijeten vonj znoja, nog
Kalorije, hormoni in navade: kaj vpliva na rezultate hujšanja?
Dobro je vedeti
Kalorije, hormoni in navade: kaj vpliva na rezultate hujšanja?
Bučni proteini - zdrave beljakovine
Dobro je vedeti
Bučni proteini - zdrave beljakovine
Ali slaba embalaža ogroža varnost hrane?
Dobro je vedeti
Ali slaba embalaža ogroža varnost hrane?
Deli dneva, ko so napadi lakote najhujši
Dobro je vedeti
Deli dneva, ko so napadi lakote najhujši
Vulkan energije in zdravja: špinača s korenčkom
Zdravje, lepota
Vulkan energije in zdravja: špinača s korenčkom
Zakaj so beljakovine ključ do zdravja in energije
Dobro je vedeti
Zakaj so beljakovine ključ do zdravja in energije
Eksotični smuti z izjemnimi lastnostmi
Zdravje, lepota
Eksotični smuti z izjemnimi lastnostmi
Bananina lupina na čelu proti migreni
Dobro je vedeti
Bananina lupina na čelu proti migreni
živila, ki pozitivno vplivajo na zdravje
Dobro je vedeti
živila, ki pozitivno vplivajo na zdravje
Če jeste to, potem pozabite na bele zobe
Dobro je vedeti
Če jeste to, potem pozabite na bele zobe
Najmočnejši čistilec telesa: čaj z mlekom. A ne navadni čaj!
Zdravje, lepota
Najmočnejši čistilec telesa: čaj z mlekom. A ne navadni čaj!
Prednosti uživanja sezonskega sadja in zelenjave
Dobro je vedeti
Prednosti uživanja sezonskega sadja in zelenjave
Požirek proti raku
Dobro je vedeti
Požirek proti raku
Kaj ščitnični hormoni počnejo našemu telesu?
Dobro je vedeti
Kaj ščitnični hormoni počnejo našemu telesu?
Zdravi holesterol in topi kilograme
Zdravje, lepota
Zdravi holesterol in topi kilograme
Edinstven recept iz ajde in jogurta
Zdravje, lepota
Edinstven recept iz ajde in jogurta




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puŔčica gor