Datum: 3.2.2025 - Rubrika: Zdravje, lepota
Ko bi vedeli, da se večina imunskega sistema skriva v črevesju, bi takoj sezali po tem napitku
Avtor:
Erika Volk, mama, babica
Kar 70–80 % imunskih celic prebiva v prebavnem traktu – pomaranča, limona, kumara in ingver jih podprejo z vitaminom C, minerali in vlakninami.
Tri-četrtine imunskega sistema nastaja v želodcu, zato je zelo pomembno kaj in koliko jeste. Vitamin C je pomemben za rast in popravilo celic, pomaga pri absorpciji hranil, preprečuje prezgodnje staranje, krepi lase in nohte, vpliva na razpoloženje in energijsko počutje ter spodbuja vrsto notranjih procesov. Če je vse to uravnoteženo, potem ne boste imeli težav z zdravjem.
Vse kar potrebujete je napitek, ki vsebuje veliko vitamina C, mineralov in vlaknin, poleg tega pa vas bo presenetil z nenavadnim okusom.
Sestavine:
Kumaro narežite na manjše kose in jo dajte v mešalnik. Kašo, ki jo dobite, precedite skozi bombažno krpo. K temu soku dodajte sok pomaranče, limone in ingver. Premešajte in popijte.
Seveda lahko za pripravo tega napitka uporabite sokovnik, vendar boste na tak "ročni" način s sokom dobili tudi nekaj zdravih vlaknin, kar bo napitek še bolj obogatilo.
Vse kar potrebujete je napitek, ki vsebuje veliko vitamina C, mineralov in vlaknin, poleg tega pa vas bo presenetil z nenavadnim okusom.
Sestavine:
- sok 1 pomaranče
- sok 1/2 limone
- 1 mala kumara
- 1 žlica ingverja
Kumaro narežite na manjše kose in jo dajte v mešalnik. Kašo, ki jo dobite, precedite skozi bombažno krpo. K temu soku dodajte sok pomaranče, limone in ingver. Premešajte in popijte.
Seveda lahko za pripravo tega napitka uporabite sokovnik, vendar boste na tak "ročni" način s sokom dobili tudi nekaj zdravih vlaknin, kar bo napitek še bolj obogatilo.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
Erika Volk
O AVTORJU:Erika Volk se z izzivi prehrane srečuje vsak dan, saj eden od njenih otrok potrebuje posebno prehrano. Zelo dobro se zaveda, kako pomembno je pazljivo izbirati sestavine, še bolj pomembna pa je njihova priprava.
Več o avtorju ...
Imunski sistem
Krepitev zdravja
Napitek z vitaminom C
Vitamin C
Zdrava prehrana
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Beli polmesec na nohtih: kaj vam lunula res pove o zdravju (in kdaj je čas za zdravnika)
Sprememba barve ali velikosti lunule je lahko signal resnejšega stanja – od srčnega popuščanja do bolezni ledvic. Strokovnjaki svetujejo: ne paničarite, a sprememb ne prezrite.
VEČ >
Zdravje, lepota
Pojejte jabolko pred kosilom in morda boste pojedli manj: kaj kažejo raziskave
Sadje, če ga pojeste pred obrokom, je v več raziskavah povezano z večjim občutkom sitosti in manjšim vnosom kalorij pri glavnem obroku.
VEČ >
Dobro je vedeti
Tri napitki iz navadne vode, ki jih pripravite zvečer in zjutraj delajo za vas
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
