Datum: 3.2.2025 - Rubrika: Zdravje, lepota
Ko bi vedeli, da se večina imunskega sistema skriva v črevesju, bi takoj sezali po tem napitku
Avtor:
Erika Volk, mama, babica
Kar 70–80 % imunskih celic prebiva v prebavnem traktu – pomaranča, limona, kumara in ingver jih podprejo z vitaminom C, minerali in vlakninami.
Tri-četrtine imunskega sistema nastaja v želodcu, zato je zelo pomembno kaj in koliko jeste. Vitamin C je pomemben za rast in popravilo celic, pomaga pri absorpciji hranil, preprečuje prezgodnje staranje, krepi lase in nohte, vpliva na razpoloženje in energijsko počutje ter spodbuja vrsto notranjih procesov. Če je vse to uravnoteženo, potem ne boste imeli težav z zdravjem.
Vse kar potrebujete je napitek, ki vsebuje veliko vitamina C, mineralov in vlaknin, poleg tega pa vas bo presenetil z nenavadnim okusom.
Sestavine:
Kumaro narežite na manjše kose in jo dajte v mešalnik. Kašo, ki jo dobite, precedite skozi bombažno krpo. K temu soku dodajte sok pomaranče, limone in ingver. Premešajte in popijte.
Seveda lahko za pripravo tega napitka uporabite sokovnik, vendar boste na tak "ročni" način s sokom dobili tudi nekaj zdravih vlaknin, kar bo napitek še bolj obogatilo.
Vse kar potrebujete je napitek, ki vsebuje veliko vitamina C, mineralov in vlaknin, poleg tega pa vas bo presenetil z nenavadnim okusom.
Sestavine:
- sok 1 pomaranče
- sok 1/2 limone
- 1 mala kumara
- 1 žlica ingverja
Kumaro narežite na manjše kose in jo dajte v mešalnik. Kašo, ki jo dobite, precedite skozi bombažno krpo. K temu soku dodajte sok pomaranče, limone in ingver. Premešajte in popijte.
Seveda lahko za pripravo tega napitka uporabite sokovnik, vendar boste na tak "ročni" način s sokom dobili tudi nekaj zdravih vlaknin, kar bo napitek še bolj obogatilo.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
Erika Volk
O AVTORJU:Erika Volk se z izzivi prehrane srečuje vsak dan, saj eden od njenih otrok potrebuje posebno prehrano. Zelo dobro se zaveda, kako pomembno je pazljivo izbirati sestavine, še bolj pomembna pa je njihova priprava.
Imunski sistem
Krepitev zdravja
Napitek z vitaminom C
Vitamin C
Zdrava prehrana
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Trije zajtrkovalni triki, ki naredijo pas tanjši – in eden od njih je banana
Zgoden obrok, beljakovine in prava izbira sadja: preprosta formula, ki po raziskavah zmanjša apetit čez dan in pomaga pri uravnavanju telesne teže.
VEČ >
Dobro je vedeti
Lačni ali samo žejni? 6 trikov, s katerimi v 15 minutah ločite pravo lakoto od tiste v glavi
VEČ >
Zanimivosti
Ko zaporniki pečejo: kako je Gordon Ramsay spremenil zaporniško celico v pekarno uspeha
VEČ >
Zdravje, lepota
Kivi: majhen sadež z velikim skrivnostim – zakaj ga nutricionisti priporočajo vsak dan?
VEČ >
Dobro je vedeti
Paradižnik iz trgovine ni več to, kar je bil: kaj so raziskovalci odkrili v skoraj 400 sortah?
VEČ >
Dobro je vedeti
Pozabljeni presežek naših babic: zakaj je polenta boljša od kruha?
Kuhana polenta ima le okoli 70 kalorij na 100 gramov, ne vsebuje glutena ani kvasa in ima nizek glikemični indeks – a na naših mizah jo vse redkeje vidimo.
VEČ >
Dobro je vedeti
Bananina lupina: tisto, kar mečemo stran, je pravzaprav najboljši del
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj so olive "drevo življenja" na vašem krožniku?
VEČ >
Dobro je vedeti
Najboljša dieta ni tista z najmanj kalorij – in to dokazuje znanost
VEČ >
Zdravje, lepota
Jejte kot stoletniki: kaj se skriva za makrobiotiko, ki jo sodobna znanost vse pogosteje potrjuje
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
