Datum: 3.2.2025 - Rubrika: Zdravje, lepota
Tri-četrtine imunskega sistema nastaja v želodcu
Avtor:
Erika Volk, mama, babica
S povečanim vnosom vitamina C lahko najlažje okrepite imunski sistem.
Tri-četrtine imunskega sistema nastaja v želodcu, zato je zelo pomembno kaj in koliko jeste. Vitamin C je pomemben za rast in popravilo celic, pomaga pri absorpciji hranil, preprečuje prezgodnje staranje, krepi lase in nohte, vpliva na razpoloženje in energijsko počutje ter spodbuja vrsto notranjih procesov. Če je vse to uravnoteženo, potem ne boste imeli težav z zdravjem.
Vse kar potrebujete je napitek, ki vsebuje veliko vitamina C, mineralov in vlaknin, poleg tega pa vas bo presenetil z nenavadnim okusom.
Sestavine:
Kumaro narežite na manjše kose in jo dajte v mešalnik. Kašo, ki jo dobite, precedite skozi bombažno krpo. K temu soku dodajte sok pomaranče, limone in ingver. Premešajte in popijte.
Seveda lahko za pripravo tega napitka uporabite sokovnik, vendar boste na tak "ročni" način s sokom dobili tudi nekaj zdravih vlaknin, kar bo napitek še bolj obogatilo.
Vse kar potrebujete je napitek, ki vsebuje veliko vitamina C, mineralov in vlaknin, poleg tega pa vas bo presenetil z nenavadnim okusom.
Sestavine:
- sok 1 pomaranče
- sok 1/2 limone
- 1 mala kumara
- 1 žlica ingverja
Kumaro narežite na manjše kose in jo dajte v mešalnik. Kašo, ki jo dobite, precedite skozi bombažno krpo. K temu soku dodajte sok pomaranče, limone in ingver. Premešajte in popijte.
Seveda lahko za pripravo tega napitka uporabite sokovnik, vendar boste na tak "ročni" način s sokom dobili tudi nekaj zdravih vlaknin, kar bo napitek še bolj obogatilo.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
Erika Volk
O AVTORJU:Erika Volk se z izzivi prehrane srečuje vsak dan, saj eden od njenih otrok potrebuje posebno prehrano. Zelo dobro se zaveda, kako pomembno je pazljivo izbirati sestavine, še bolj pomembna pa je njihova priprava.
Imunski sistem
Krepitev zdravja
Napitek z vitaminom C
Vitamin C
Zdrava prehrana
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
3 obvezna pravila za zajtrk za manjši trebuh
Po nekaterih ugotovitvah lahko že tri preprosta pravila pri zajtrku – pravočasen obrok, dovolj beljakovin in pravilno izbrano sadje – pripomorejo k boljšemu nadzoru teka čez dan in posredno tudi k manjšemu obsegu pasu.
VEČ >
Zanimivosti
Pekarna slabih fantov
VEČ >
Dobro je vedeti
6 metod, kako prepoznati resnično lakoto od namišljene
VEČ >
Zdravje, lepota
Preprost način kako izkoristiti kivi
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj se je v zadnjih letih zgodilo s paradižnikom?
VEČ >
Dobro je vedeti
Spoznajte najbolj zdravo alternativo za kruh
Se vam zdi, da vas kruh redi, vam škoduje, pa ne veste s čim bi si potešili željo po njem? Rešitev je povsem preprosta!
VEČ >
Dobro je vedeti
Ali veste, kaj se skriva pod bananino lupino?
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
VEČ >
Dobro je vedeti
Kratkoročne diete najbolj redijo
VEČ >
Zdravje, lepota
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
