Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kako veste, da ste na napačni dieti?
Rubrika:

Zdravje, lepota

Kako veste, da ste na napačni dieti?

Niso vse diete primerne za vsakogar. Čeprav večina diet na začetku pokaže nekaj spodbudnih rezultatov, pa se že po enem tednu vidi, ali ste na pravi poti. Veste kako?


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Hujšanje je le blaga oblika stradanja, vsako telo pa se že po samo nekaj dnevih odzove na spremembe v prehranjevanju. Večinoma negativno. Vsi nutricisti in zdravniki odsvetujejo diete za hitro hujšanje, čeprav tudi "počasne" niso veliko boljše. Prav vse diete temeljijo na isti stvari: zmanjšanje vnosa kalorij.

Ali je dieta, ki jo pravkar prakticirate, prava za vas, lahko ugotovite šele po enem tednu. In tu je nekaj najbolj očitnih simptomov.

Kako veste, da ste na napačni dieti?

1. Ves čas ste lačne
Lakota je na začetku vsake diete običajna stvar, vendar se telo po treh dneh že prilagodi na spremenjen ritem prehranjevanja. Če po enem tednu še vedno čutite lakoto, potem je z dieto nekaj narobe in vam svetujemo, da z njo prekinete. Naslednji simptomi so lahko hujše.

2. Slabo razpoloženje
Če ste razdražljive in greste še same sebi na živce, to ni nepomemben podatek. Do tega namreč pride pri dietah, kjer jeste enolično hrano, ki temelji samo na enem živilu. že res, da želodec spremeni režim presnove, vendar pa s tem slabite telo, ki ne dobi vseh potrebnih snovi. Znaki depresije so običajno povezani s pomanjkanjem vitamina B, magnezija in vrste drugih mineralov. Oslabljeno telo je vsekakor znak, da prekinete z dieto, ker ne boste dosegli želenih rezultatov, pa tudi življenje ljudi v vaši okolici boste po nepotrebnem zagrenili.

Kako veste, da ste na napačni dieti?

3. Poslabšanje zdravja
Proteinska dieta sicer na hitro zmanjša težo, vendar močno obremeni jetra in ledvice. Dolgotrajno vztrajanje na dieti lahko povzroči resne težave. Poslabšanje zdravja je že signal drugega nivoja in resno opozorilo, da takoj prenehajte z dieto.

4. Spremembe na obrazu
Če je vaš obraz uvel, imate velike podočnjake in celo mozolje po obrazu, to ne pomeni, da se vaše telo čisti, pač pa da se izčrpuje. Pomembna je tudi barva kože, lesk nohtov, sijaj las ... Takoj, ko na koži prepoznate sivkasto nijanso, morate ukrepati. Telo, četudi ste na dieti, potrebuje zahtevano količino proteinov, vitaminov in mineralov.

Kako veste, da ste na napačni dieti?

5. Prebava
Nič ni hudega, če hodite na veliko potrebo vsak dan, morda celo večkrat na dan. To samo pomeni, da vaša prebava dela s polno paro, da se hrana ne zadržuje v vašem telesu in tudi, da telo škodljive snovi normalno odstranjuje iz telesa. Če hodite na stranišče redkeje, je to že znak, da morda z vašo dieto nekaj ni v redu. Še posebej, če ste pred dieto imele normalno prebavo.
Erika Volk


dieta
hrana












Najboljše kombinacije sadja in zelenjave
Zdravje, lepota
Najboljše kombinacije sadja in zelenjave
Brez magnezija je vitamin D ničvreden
Zdravje, lepota
Brez magnezija je vitamin D ničvreden
Protistrupi za slabo prehrano
Zdravje, lepota
Protistrupi za slabo prehrano
Pomarančna vsak dan
Dobro je vedeti
Pomarančna vsak dan
So bili gladiatorji res vegetarijanci?
Zanimivosti
So bili gladiatorji res vegetarijanci?
Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
Zdravje, lepota
Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
3 najbolj zdrave maščobe
Zdravje, lepota
3 najbolj zdrave maščobe
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Dobro je vedeti
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Ali banane res ščitijo želodec?
Zdravje, lepota
Ali banane res ščitijo želodec?
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zdravje, lepota
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zakaj je koruza tako zdrava?
Dobro je vedeti
Zakaj je koruza tako zdrava?
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Zdravje, lepota
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Zdravje, lepota
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Ingver za zajtrk?!
Dobro je vedeti
Ingver za zajtrk?!
Ali jogurt vpliva na krvni tlak?
Dobro je vedeti
Ali jogurt vpliva na krvni tlak?
Ali spomladi še potrebujemo vitamin D?
Zdravje, lepota
Ali spomladi še potrebujemo vitamin D?
Ali je priporočljivo jesti testenine?
Dobro je vedeti
Ali je priporočljivo jesti testenine?
Ali nas sadje zakisa?
Zdravje, lepota
Ali nas sadje zakisa?
Kaj jesti na prazen želodec in kaj ne?
Zdravje, lepota
Kaj jesti na prazen želodec in kaj ne?
Beljakovine nas naredijo bolj budne (ne sladkor)
Zdravje, lepota
Beljakovine nas naredijo bolj budne (ne sladkor)




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor