Datum: 7.9.2024 - Rubrika: Zanimivosti
Zakaj otrok noče rib? Kriva je vaša jedilnica, ne otrokov okus
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Prehranske navade se oblikujejo že v zgodnjem otroštvu – starši imajo ključno vlogo pri tem, kaj bo otrok jedel. Zamudite pravo okno in spremembe postanejo zelo težke.
Približno tretjina otrok ne mara rib. Zelenjave ne mara skoraj polovica otrok. Večina ima najraje zrezke, kruh, pečen krompir ... Večina otrok ima najraje to, kar največ je, ne mara pa jedi, ki jih imajo redko na jedilniku. Neznanih jedi se otroci bojijo, ker še nimajo razvitega gurmanskega okusa.
Tistega, kar otroci nimajo vsaj dvakrat na teden na jedilniku, običajno ne marajo. Okus jim lahko starši privzgojimo do petega leta starosti. Po tem so spremembe praktično nemogoče.
Če otrok nečesa ne je, je to ogledalo prehranskih navad cele družine. Otroka nikar ne silite s hrano, ki je ne pozna. Raje počakajte, da dopolni 15 let, ko mladi začno odkrivati okuse in svet.
Tistega, kar otroci nimajo vsaj dvakrat na teden na jedilniku, običajno ne marajo. Okus jim lahko starši privzgojimo do petega leta starosti. Po tem so spremembe praktično nemogoče.
Če otrok nečesa ne je, je to ogledalo prehranskih navad cele družine. Otroka nikar ne silite s hrano, ki je ne pozna. Raje počakajte, da dopolni 15 let, ko mladi začno odkrivati okuse in svet.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Kako vzgajati gurmanske okuse pri otrocih
Otroci in prehrana
Otroci ne marajo rib
Prehranske navade otrok
Zakaj otroci ne jedo zelenjave
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Malo znano dejstvo o maku: drobno seme, ki skriva 83 % dnevnega magnezija in kopico zdravih maščob
Makova semena so med najbogatejšimi rastlinskimi viri magnezija in kalcija – strokovnjaki svetujejo 1–2 žlici na dan za podporo srcu, prebavi in spancu.
VEČ >
Dobro je vedeti
Začimbe, ki že leta čakajo v omarici: kako z enim vohom ugotovite, ali so še vredne vaše jedi
VEČ >
Zdravje, lepota
Cimet, med in limona: preprost napitek, ki pomaga uravnavati apetit in pospešiti metabolizem
VEČ >
Zanimivosti
Zakaj otrok noče rib? Kriva je vaša jedilnica, ne otrokov okus
VEČ >
Zdravje, lepota
Domača limonada s česnom, medom in jabolčnim kisom: stara ljudska modrost v kozarcu za hladne dni
VEČ >
Zdravje, lepota
Kozarec z ognjem: zakaj jutranji sok s kajenskim poprom ni le trend, ampak ga podpira tudi znanost
Pet sestavin, ki skupaj pospeši presnovo, krepijo odpornost in podaljšajo sitost – in meta-analiza 13 študij, ki stoji za tem.
VEČ >
Dobro je vedeti
Indijska kopriva ni samo za kilograme: zakaj ajurvedska rastlina navdušuje tudi farmakologe
VEČ >
Zdravje, lepota
Visceralna maščoba: tiha grožnja, ki jo nosite v sebi – in ne veste zanjo
VEČ >
Zdravje, lepota
Vaš nos ve več kot embalaža: kako resnično prepoznati sveža živila
VEČ >
Dobro je vedeti
Hmelj: več kot le pivo – pet dokazanih nasvetov, kako ga izkoristiti za zdravje
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
