Datum: 13.4.2022 - Rubrika: Dobro je vedeti
Ko testenine postanejo dieta: trik z bučkami, ki vas bo presenetil
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Bučke, narezane na tanke trakove, so odlična in nizkokalorična zamenjava za klasične testenine – pripravite jih v pol ure z enakimi omakami, ki jih že poznate.
Dietne testenine s katerimi je mogoče hujšati so precej drugačne od klasičnih. V resnici gre za zelenjavne testenine, ki jih je prav tako mogoče pripraviti v samo pol ure, uporabite pa lahko iste omake, recepte in druge dodatke, kot pri klasičnih testeninah.
Osnovna sestavina dietnih testenin so bučke.
Pomembno je, da bučke narežete na tanke trakove, da spominjajo na široke rezance, in imate zelenjavne testenine. Kuhate jih enako, kot špagete, okus pa je veliko bolj svež in zdrav.
K bučkinim testeninam odlično paše parmezan, bazilika, tudi smetanova omaka ... Vsekakor pa jih posebej skuhajte v vodi in šele nato prelijte z omako.
Recept, kako pripraviti zdrave testenine, najdete TUKAJ.
Osnovna sestavina dietnih testenin so bučke.
Pomembno je, da bučke narežete na tanke trakove, da spominjajo na široke rezance, in imate zelenjavne testenine. Kuhate jih enako, kot špagete, okus pa je veliko bolj svež in zdrav.
K bučkinim testeninam odlično paše parmezan, bazilika, tudi smetanova omaka ... Vsekakor pa jih posebej skuhajte v vodi in šele nato prelijte z omako.
Recept, kako pripraviti zdrave testenine, najdete TUKAJ.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Bučkine testenine
Dietne testenine
Parmezan bazilika testenine
Zdrave testenine
Zelenjavne testenine
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Trije obroki na dan: stara navada, ki jo je čas že zdavnaj prehitel
Nutritivna vrednost prehrane ni odvisna od števila obrokov, temveč od skupne količine zaužite energije čez dan – zato vse več strokovnjakov za prehrano svetuje, naj namesto ure na uri prisluhnemo lastnemu telesu in jemo takrat, ko smo resnično lačni.
VEČ >
Zdravje, lepota
Kopriva, jabolko, pesa in brokoli v enem kozarcu: kaj v resnici vemo o njihovih učinkih
VEČ >
Zdravje, lepota
Tri dni s kumarami: lahkoten jedilnik, ki telesu res pusti zadihati
Kumare so do 96 % sestavljene iz vode in imajo le okoli 16 kalorij na skodelico. Preverjen tridnevni jedilnik z že preračunanimi kalorijami je lahko preprost način za kratko razbremenitev brez stradanja, ki pa ga je smiselno jemati kot premor.
VEČ >
Zdravje, lepota
Žlica medu, žlica orehov: zakaj o tej kombinaciji znova razmišljajo tudi strokovnjaki?
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
